Пилатес улучшил сексуальную жизнь женщин
Женщины, у которых была диагностирована сексуальная дисфункция, стали лучше себя чувствовать после регулярных занятий пилатесом.
Об этом говорится в новом исследовании турецких урологов. Через 12 недель тренировок участницы эксперимента отметили, что у них увеличилось сексуальное желание, участились оргазмы и повысилась удовлетворённость интимной сферой.
Исследование было опубликовано в BMC Urology. Пилатес — это система физических упражнений, которая разработана для восстановления после травм.
Она включает медленные движения, направленные на укрепление глубоких мышц тела, особенно мышц тазового дна. Эти мышцы поддерживают внутренние органы и важны для сексуального здоровья.
В исследовании приняли участие 93 женщины в возрасте от 21 до 47 лет. Половина из них занималась пилатесом дважды в неделю по часу в течение трёх месяцев, а вторая группа жила как обычно.
По итогам опросов женщины из группы пилатеса отметили заметные улучшения по всем показателям сексуального здоровья. У контрольной группы значимых изменений не наблюдалось.
Также у участниц, которые регулярно выполняли упражнения, снизились симптомы депрессии. Авторы исследования подчёркивают, что пилатес может стать полезным дополнением к терапии сексуальных нарушений.
Однако эффективность этого метода требует дальнейшего подтверждения.
