Остановка в похудении: как преодолеть плато

Это естественная стадия, и она не зависит от метода похудения. К такому выводу пришли австралийские учёные.

Они проанализировали данные более 6,5 тысячи мужчин и женщин, которые пытались снизить вес в течение года. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Medical Internet Research.

Исследование показало, что даже при хороших результатах в первые месяцы вес почти всегда выходит на так называемое «плато» — перестаёт снижаться или даже немного увеличивается. Это не связано с провалом диеты, а скорее отражает адаптацию организма.

Участники, которые сбросили около 11 килограммов, в среднем находились на этом этапе около полугода. Те, кто избавился от 16 килограммов, проводили в фазе застоя примерно три месяца в году.

Авторы исследования подчёркивают, что замедление потери веса — неизбежное явление, независимо от рациона или медикаментозной поддержки. Оно не означает провал, а требует терпения и последовательности.

Учёные надеются, что их выводы помогут людям не отказываться от усилий и не бросать программу только потому, что результат временно остановился.

Эти микророботы, известные как CBMRs, изготовлены из материала BiOI, обогащённого атомами меди. Они активируются при воздействии видимого света, который подаётся через оптоволоконный зонд, и начинают вырабатывать активные формы кислорода, разрушающие стенки бактерий.

Одновременно фототермический эффект способствует повышению температуры в поражённой области, что снижает вязкость гноя и позволяет микророботу проникнуть более чем в три раза глубже по сравнению с обычными условиями. Устройство можно направлять с помощью магнитного поля и отслеживать при помощи рентгена.

Новая система сочетает в себе магнитное управление, оптоволоконную подсветку и фотокаталитическую активность, что обеспечивает точечное лечение даже в условиях вязкого гнойного воспаления. Исследователи подчёркивают, что такой подход может быть адаптирован для лечения других глубоких инфекций, где традиционные антибиотики оказываются недостаточно эффективными.

Кроме того, ранее учёные сообщили о первых успехах стволовой терапии при тяжёлом диабете первого типа. В эксперименте с 12 пациентами новые клетки, полученные из стволовых, начали самостоятельно вырабатывать инсулин, что снизило потребность в инъекциях.

В эксперименте с крысами учёные обнаружили: под воздействием алкоголя самцы резко меняли свои предпочтения, в то время как самки сохраняли те же решения, что и в трезвом состоянии. Результаты исследования опубликованы в журнале Alcohol and Alcoholism.

В ходе эксперимента крысам предлагали напитки с разной концентрацией сахара и алкоголя, имитирующие популярные алкогольные коктейли. Трезвые животные выбирали сладкие растворы.

Однако после введения алкоголя самцы начинали предпочитать более крепкие смеси, даже если ранее их избегали. Это искажение в принятии решений сохранялось у некоторых особей до двух месяцев.

Самки, несмотря на то, что потребляли больше алкоголя по весу тела, продолжали делать тот же выбор, что и в трезвом виде. По словам автора исследования, это может свидетельствовать о половых различиях в уязвимости к когнитивным эффектам алкоголя.

Учёные считают, что их работа поможет лучше понять, как алкоголь влияет на суждения и поведение в реальных ситуациях — от повседневных до профессиональных. Полученные данные могут стать основой для гендерно ориентированных подходов к профилактике и лечению зависимости.

Ранее учёные выяснили, что у женщин желание употреблять алкоголь может усиливаться в определённые фазы менструального цикла. Это связано с повышением уровня эстрадиола, который влияет на импульсивность и стремление к выпивке.

Результаты их работы опубликованы в журнале Science Translational Medicine (STM) и могут способствовать разработке новых методов лечения для быстрого и бесследного заживления кожных повреждений. Оказалось, что в слизистой оболочке рта активен особый сигнальный путь, в котором участвуют белок GAS6 и фермент AXL.

Вместе они подавляют другой путь — FAK, который, наоборот, способствует рубцеванию. Когда исследователи подавили AXL у мышей, заживление слизистой ухудшилось и стало похоже на кожное.

Однако если активировать этот фермент в кожных ранах, заживление ускоряется, а шрамы уменьшаются. Авторы исследования подчёркивают, что полученные данные могут стать основой для создания терапии, способной «переключить» кожу в режим регенерации, характерный для ротовой полости.

Следующим шагом станет проверка действия механизма на людях и начало разработки безопасных препаратов против рубцов. Ранее учёные выяснили, что повреждение кожи может «обучать» иммунную систему воспринимать новые продукты как угрозу.

Если ввести в организм пищевой белок в течение нескольких часов после травмы — например, пореза или ожога — может развиться стойкая пищевая аллергия.

В журнале Evolution and Human Behavior были опубликованы результаты их работы. В эксперименте участвовали 283 добровольца из трёх стран, которые оценивали 15 изображений мужского тела, полученных с помощью DEXA-сканирования.

На картинках были представлены разные значения индекса массы тела (BMI), процента жира и соотношения плеч к талии. Участникам предлагалось расставить изображения от самого привлекательного до наименее привлекательного.

В итоге наиболее привлекательными оказались мужчины с BMI от 23 до 27 и уровнем жира в организме около 13–14 процентов. Соотношение плеч к талии также имело значение, но меньшее.

Таким образом, наибольшую симпатию вызывали не мускулистые или слишком худые фигуры, а тела с умеренным или слегка повышенным уровнем жира. Исследователи подчёркивают, что такой уровень жировой массы у мужчин соответствует минимальному риску преждевременной смертности и оптимальной репродуктивной функции, что делает его эволюционно выгодным.

Интересно, что оценки мужчин и женщин практически не различались — оба пола выделяли одни и те же тела как наиболее привлекательные. Авторы исследования делают вывод, что именно уровень жира, а не форма тела как таковая, является ключевым фактором в восприятии мужской физической привлекательности.

Это контрастирует с женскими телами, где идеалы зачастую значительно отклоняются от физиологической нормы. Ранее учёные выяснили, что одним из ключевых факторов счастливых и устойчивых отношений являются публичные проявления нежности.

Объятия, поцелуи и держание за руки на глазах у других, как показало международное исследование, напрямую связаны с уровнем удовлетворённости браком.