Одиночество ухудшает психическое и физическое здоровье

Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports. Согласно анализу, люди, которые часто ощущают одиночество, в два раза чаще жалуются на боли и на 80 % чаще сообщают о проблемах со здоровьем.

Кроме того, у них почти на 26 % выше вероятность столкнуться с психологическим стрессом. Специалисты подчёркивают, что в почти 60 % случаев именно эмоциональное напряжение объясняет связь между одиночеством и физическими страданиями.

Примерно 19 % приходится на хронические заболевания, около 14 % — на социальные факторы, такие как низкая поддержка со стороны близких. Примечательно, что эффект был более выражен у женщин, чем у мужчин, но почти одинаков у людей разных возрастов.

Сила связи варьировалась в разных странах, что, по словам авторов, свидетельствует о важности культурных и социальных условий. Учёные акцентируют внимание на том, что результаты исследования демонстрируют необходимость рассматривать одиночество не только как психологическую проблему, но и как фактор, напрямую влияющий на физическое здоровье.

Ранее специалисты выяснили, что музыка может стать неожиданным помощником в борьбе с болью. Оказалось, что всего 10 минут прослушивания любимых треков в отделении неотложной помощи снижает тревожность и облегчает острую боль в спине.

Результаты опубликованы в журнале Alzheimer’s Research & Therapy. В эксперименте участвовали 41 человек с лёгкими нейрокогнитивными нарушениями, в основном из-за болезни Альцгеймера.

Часть участников занималась по программе «Brain-IT» — игровому тренингу, который требует не только двигательной активности, но и решения задач на память, внимание и восприятие. Через несколько месяцев у этих пациентов на МРТ наблюдалось увеличение объёма гиппокампа, таламуса и передней поясной коры — областей мозга, которые страдают первыми при деменции.

Улучшения были связаны с ростом когнитивных способностей: участники лучше справлялись с заданиями на память. Кроме того, у пациентов укреплялись связи белого вещества, которые отвечают за коммуникацию между зонами мозга.

В контрольной группе, где люди получали только стандартную терапию, таких изменений не было. Авторы подчёркивают, что это первое рандомизированное исследование, которое показало, что игровые тренировки могут не только поддерживать, но и реально менять структуру мозга.

Если выводы подтвердятся на более крупных выборках, метод может стать новым инструментом для профилактики прогрессирования болезни Альцгеймера. Ранее учёные выяснили, что порошок из вишни может быть эффективным средством профилактики возрастных заболеваний, включая деменцию и болезнь Альцгеймера.

В статье, опубликованной в журнале Nature Climate Change, говорится, что в знойные дни люди чаще покупают газированные напитки, соки и мороженое, что ведёт к увеличению потребления сахара. Анализ данных о покупках за более чем 15 лет показал, что каждый дополнительный градус температуры в диапазоне от 12 до 30 °C приводит к добавлению 0,7 грамма сахара в дневной рацион.

Особенно это касается людей с низкими доходами, у которых и так ограничен доступ к полезным продуктам. По расчётам учёных, при «наихудшем сценарии» изменения климата к концу века ежедневное потребление сахара у наиболее уязвимых групп может увеличиться на 5 граммов.

Это значительно повышает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты предупреждают, что повышение температуры усугубляет и без того значительную нагрузку на системы здравоохранения, ведь сахар уже сейчас является одним из главных факторов глобальной эпидемии ожирения.

Ранее учёные доказали, что длительное воздействие жары может серьёзно снижать способность детей к обучению, особенно у школьников из малообеспеченных районов.

Результаты исследования опубликованы в журнале The Journal of Sexual Medicine. В опросе участвовали более трёх с половиной тысяч мужчин старше двадцати лет.

Учёные сравнили уровень потребления семи типов жирных кислот с частотой возникновения проблем с потенцией. Выяснилось, что у мужчин, которые получали больше полиненасыщенных жирных кислот, эректильная дисфункция возникала реже.

Защитный эффект сохранялся даже после учёта таких факторов, как возраст, индекс массы тела, курение, диабет и гипертония. Наиболее полезными оказались омега-3 и омега-6 кислоты, которые содержатся в рыбе, орехах, семенах и растительных маслах.

Авторы исследования считают, что именно сочетание разных жирных кислот может оказывать максимальное положительное влияние на мужское здоровье. Учёные подчёркивают, что, хотя исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, результаты открывают новые перспективы для профилактики нарушений сексуальной функции с помощью питания и нутрицевтики.

Учёные провели систематический обзор, в котором сравнили десятки исследований, включая рандомизированные клинические испытания и кроссоверные тесты. В этих исследованиях оценивалось влияние йоги и традиционных тренировок на сосудистую функцию у малоподвижных взрослых.

Выяснилось, что аэробные нагрузки, пилатес, тай-чи или интервальные тренировки более надёжно поддерживают эластичность сосудов и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Доктор Лина Дэвид из Университета Шарджи, соавтор работы, объясняет: «Кровеносные сосуды похожи на гибкие шланги.

Когда они теряют упругость, повышается вероятность инфарктов и инсультов. Мы показали, что структурированные тренировки лучше сохраняют эту гибкость, чем йога».

Учёные подчёркивают, что йога всё же имеет свою пользу. Она особенно помогает людям среднего и старшего возраста, а также тем, кто по состоянию здоровья не может заниматься интенсивными видами спорта.

Однако для выраженного укрепления сердечно-сосудистой системы эксперты советуют дополнять йогу более энергичными нагрузками. В августе стало известно, что регулярная практика интенсивной йоги значительно улучшает сон по сравнению с ходьбой и другими видами тренировок.