Нарушение сна влияет на уровень сахара в крови.

К такому выводу пришли исследователи из Китайской лаборатории наук о жизни и биомедицине. Они проанализировали данные более тысячи человек и опубликовали результаты в Medical Xpress.

Эксперты изучали, как продолжительность сна и время засыпания влияют на колебания уровня глюкозы. В течение нескольких лет участники заполняли анкеты о своих привычках сна, а затем две недели носили устройства для непрерывного мониторинга сахара в крови.

Анализ выявил четыре группы по длительности сна: от тяжёлого недосыпа (4–4,5 часа) до нормального режима (8 часов). Также испытуемых разделили на тех, кто ложится спать рано, и тех, кто регулярно засыпает поздно.

Результаты показали, что у людей с хроническим недосыпом уровень сахара в крови колебался сильнее — разброс значений глюкозы был выше на 2,87 процента по сравнению с теми, кто спал достаточно. У участников, которые стабильно засыпали поздно, этот показатель увеличивался на 1,18 процента.

Наибольшие отклонения от нормы наблюдались у тех, кто сочетал короткую продолжительность сна с поздним засыпанием — их уровень глюкозы менялся наиболее хаотично, что свидетельствует о высоком риске нарушения метаболизма. Исследователи подчёркивают, что нестабильный уровень сахара связан с повышенным риском диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Выводы работы указывают на то, что оптимальная продолжительность сна и ранний отход ко сну могут стать важной частью профилактики диабета и метаболических нарушений.

Их включили в обновлённую версию Кембриджского словаря, как сообщает The Guardian. В статье подчёркивается, что эти неологизмы — не просто временный тренд, они закрепляются в языке.

Учёные подчёркивают, что это касается и обратной стороны светила. Хотя пятна всё ещё присутствуют, их размер настолько уменьшился, что при поверхностном осмотре, даже на космических снимках, они практически неразличимы.

В посте отмечается, что активность солнечных вспышек коррелирует с количеством и размером пятен, поэтому в настоящее время перспективы вспышек неутешительны. Специалисты также указывают, что исчезновение пятен — это хорошая новость для людей, зависимых от погоды, но плохая для радиолюбителей.

Однако метеозависимым людям всё же придётся потерпеть, так как со вторника ожидаются новые бури из-за приближения корональной дыры. Ранее астрофизики обнаружили на Солнце скопление гигантских пятен, которые могли стать причиной мощных солнечных вспышек.

Их разработка опубликована в научном журнале ACS Nano. Специалисты Корейского передового института науки и технологий (KAIST) создали линзы, которые могут быть использованы при электроретинографии (ЭРГ) — методе диагностики, при котором регистрируются изменения биоэлектрического потенциала сетчатки глаза.

В перспективе такие линзы могут стать обычными контактными линзами. В KAIST пояснили, что процедура ЭРГ требует затемнённого помещения и специального диагностического оборудования.

Пациент должен сидеть неподвижно с открытыми глазами. Созданные учёными OLED-линзы позволяют непрерывно наблюдать за сетчаткой глаза, не вызывая дискомфорта у пациента.

Линзы изготовлены на основе сверхтонкого гибкого OLED-дисплея толщиной около 12,5 микрометров, что в 6–8 раз тоньше человеческого волоса. Данные с линзы передаются по беспроводной связи, а питание поступает по каналу с частотой 433 мегагерц.

Во время испытаний выяснилось, что портативный прибор для ЭРГ успешно собирал данные в условиях низкой освещённости. «Это исследование поможет расширить возможности технологии интеллектуальных контактных линз до платформ для оптической диагностики и фототерапии», — отметил профессор Сынхеп Ю, автор исследования.

В июне появилась информация о том, что препарат семаглутид, известный под торговыми названиями Ozempic («Оземпик») и Wegovy, может вызывать слепоту. По оценкам европейских учёных, такой побочный эффект может проявиться у одного из десяти тысяч пациентов.

Эффект наиболее заметен в первые часы после пробуждения. Это стало известно после анализа данных двух масштабных исследований с участием более 230 молодых людей.

Результаты опубликованы в журнале Scientific Reports (Sci Rep). В течение двух-четырёх недель участники несколько раз в день через мобильное приложение фиксировали, употребляли ли они напитки с кофеином за последние полтора часа, и оценивали своё эмоциональное состояние.

Выяснилось, что после кофе или чая уровень положительных эмоций — радости и энтузиазма — повышался. Особенно это было заметно, если напиток выпит в первые 2,5 часа после пробуждения.

Связь с уменьшением отрицательных эмоций была менее явной и проявлялась не всегда. Учёные также обнаружили, что влияние кофеина на настроение усиливалось при усталости человека и ослабевало, если он находился в компании других людей.

При этом уровень привычного потребления кофеина, качество сна, склонность к тревожности и депрессии не влияли на результат. Авторы подчёркивают, что полученные данные подтверждают: кофеин может быть полезным инструментом для повышения позитивного настроя в течение дня, особенно утром.

Однако они отмечают, что исследование носило наблюдательный характер и не позволяет делать выводы о прямой причинно-следственной связи. Ранее учёные показали, что регулярное употребление несладкого чая связано со снижением риска преждевременной смерти, в том числе от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.