Китайский вирусолог оказался нулевым пациентом с COVID-19

Согласно их данным, напитки с сахаром, такие как газировка и фруктовые соки, значительно увеличивают риск развития диабета 2 типа, в отличие от сахара, который содержится в твёрдых продуктах. В анализе были изучены сведения более чем о полумиллионе человек.

Каждый дополнительный стакан сладкой газировки в день повышает риск диабета на 25 процентов, а сок — на 5 процентов. При этом сахар в составе цельных продуктов не только не увеличивает риски, но в некоторых случаях даже связан со снижением рисков.

Учёные объясняют это скоростью усвоения: жидкие сахара быстро попадают в кровь, вызывая резкие скачки глюкозы. В твёрдой пище этот процесс замедляется благодаря клетчатке, белкам или жирам.

Поэтому даже натуральные соки — не лучший выбор, особенно если пить их в больших количествах. Авторы подчёркивают, что важно не демонизировать сахар в целом, а учитывать его источник.

Без основы из питательных цельных продуктов даже небольшие количества «быстрого» сахара могут навредить обмену веществ. Ранее учёные из Вашингтонского университета выяснили, что диабет второго типа можно контролировать, воздействуя не на вес, а на гиперактивные нейроны в гипоталамусе.

Их блокировка у мышей нормализовала уровень сахара в крови без изменения массы тела и аппетита.

Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open. В работе, продолжавшейся от 12 до 35 лет, приняли участие более 23 тысяч человек в возрасте от 30 до 50 лет.

За участниками наблюдали, регулярно взвешивали их, фиксировали показатели здоровья, образ жизни и наличие хронических заболеваний. Особое внимание было уделено тем, кто смог стабильно снизить вес в среднем возрасте.

Оказалось, что потеря в среднем 6,5 процента массы тела в этом возрасте существенно снижает риск смерти от всех причин. Вероятность инфаркта, инсульта, рака и хронических заболеваний лёгких также уменьшается.

При этом участники худели без использования препаратов и хирургического вмешательства — за счёт изменения питания и физической активности. Авторы исследования подчёркивают, что ключевым фактором является именно устойчивость результата.

Эпизодические диеты не дают таких эффектов, как стабильное поддержание нормального веса на протяжении многих лет. Ранее учёные объяснили, что пауза в процессе похудения — распространённое явление, не связанное с ошибками в рационе или программе.

В обзоре исследований, опубликованном в журнале Neuroscience, показано, что у этих состояний общие физиологические механизмы, и они могут взаимно усиливать друг друга. По информации Всемирной организации здравоохранения, каждый третий человек хотя бы раз в жизни сталкивается с нарушениями сна.

Ранее обсуждалось, что бессонница, апноэ и другие расстройства могут мешать полноценному сну людей с нарушенным слухом. Однако теперь стало известно, что плохой сон также может способствовать дальнейшему снижению слуха.

Авторы исследования поясняют, что различные фазы сна по-разному влияют на восприятие звуков. Например, во время фазы медленного сна слух остаётся относительно активным, а в фазе быстрого сна его активность значительно снижается.

Однако при хроническом недосыпе или фрагментированном сне эта регуляция нарушается, что со временем может привести к повреждению слухового аппарата. Существует и обратная связь: люди с тугоухостью сильнее реагируют на фоновый шум, что мешает засыпанию и вызывает частые пробуждения.

В итоге качество сна ухудшается, а стресс усиливает воспалительные процессы, которые влияют на слуховые нервы. Учёные призывают рассматривать слух и сон как взаимосвязанные показатели общего здоровья.

Они полагают, что более глубокое понимание механизмов между ними поможет разработать персонализированные подходы к лечению бессонницы и профилактике снижения слуха. Ранее специалисты также выяснили, как сон влияет на точность воспоминаний.

Они обнаружили, что сон не только помогает сохранить память, но и делает её более точной.

Специалисты онкологического центра Сильвестра при Университете Майами провели первое исследование, в котором проследили эту динамику на национальном уровне. Результаты опубликованы в Journal of Clinical Oncology.

Учёные анализировали данные из глобальной базы заболеваний, включая случаи смерти от рака груди, печени, толстой кишки, горла, рта, пищевода и голосовых связок — типов рака, которые тесно связаны с алкоголем. С 1990 по 2021 год количество смертей в Соединённых Штатах выросло с 12 000 до 23 000 в год.

Особенно заметен рост среди мужчин старше 55 лет — более чем на 1 процент каждый год. Несмотря на доказанную связь между алкоголем и раком, многие люди об этом не знают.

Согласно опросу 2019 года, только 45 процентов американцев осведомлены о риске развития рака из-за употребления спиртного, в то время как вред курения признают 89 процентов. При этом алкоголь ежегодно становится причиной около 100 000 новых случаев онкологии и примерно 20 000 смертей — это больше, чем количество ДТП с участием пьяных водителей.

Исследователи подчёркивают, что понимание биологических механизмов, таких как повреждение ДНК и изменение гормонального фона, поможет более точно оценивать индивидуальные риски. В будущем это может привести к персонализированной профилактике, когда уязвимым пациентам будет рекомендовано полное или частичное ограничение употребления алкоголя.

Ранее учёные выяснили, что вред от алкоголя сохраняется даже после отказа от него. Исследование, опубликованное в Science Advances, показало: даже через три месяца трезвости мозг продолжает работать хуже.