Исследование: природные звуки снижают стресс и тревожность

Первый — природный, записанный на рассвете в Западном Сассексе. Два других — тот же природный звуковой ландшафт, но с добавлением звуков дорожного движения: при скорости 32 и более 60 километров в час.

До и после прослушивания каждого звукового ландшафта участники исследования оценивали своё общее настроение и уровень тревожности по специальным шкалам. Выяснилось, что прослушивание природного звукового ландшафта снижает уровень стресса и тревожности, а также помогает восстановить хорошее настроение после пережитого стресса.

Но этот эффект пропадает, когда к природному фону добавляются звуки дорожного движения. Природный звуковой фон оказался связан с самыми низкими уровнями стресса и тревожности.

А самые высокие уровни были зарегистрированы после прослушивания звуковой дорожки с движением транспорта со скоростью более 60 километров в час. Эти результаты подтверждают выводы предыдущих исследований, которые показали, что естественные звуки, например пение птиц, могут снижать артериальное давление, частоту сердечных сокращений и дыхания, уровень стресса и тревожности.

Авторы исследования пришли к выводу, что снижение скорости движения в городах может положительно сказаться на здоровье и благополучии людей. Это произойдёт не только за счёт повышения безопасности, но и благодаря воздействию на природные звуковые ландшафты.

В журнале Scientific Reports опубликована работа, в которой исследователи наблюдали почти за четырьмя тысячами людей в возрасте от 19 до 94 лет в течение трёх лет. Было выявлено, что регулярные полезные для мозга привычки, например короткие ежедневные тренировки продолжительностью от 5 до 15 минут, способствуют улучшению памяти, мышления, эмоциональной устойчивости и общего когнитивного состояния.

Заметные улучшения были отмечены у участников, которые изначально имели низкие показатели здоровья мозга. Положительные изменения фиксировались во всех возрастных группах — и у молодых людей, и у участников старше 70 и 80 лет.

Авторы исследования не обнаружили предела улучшений: даже те, кто имел высокие начальные результаты, продолжали показывать прогресс спустя почти 1000 дней наблюдений. Исследователи подчёркивают, что здоровье мозга тесно связано с регулярностью полезных привычек, а не только с возрастом.

По словам авторов, результаты подтверждают возможность тренировки и поддержания когнитивных способностей на протяжении всей жизни, а небольшие ежедневные изменения в образе жизни могут заметно влиять на работу мозга.

Это стало известно после исследования, опубликованного в журнале Stroke. Специалисты изучили данные более 480 тысяч взрослых участников британского биобанка, у которых ранее не было инсульта.

В течение почти 14 лет наблюдений было зафиксировано свыше 11,8 тысячи случаев заболевания. Исследование показало, что у людей с возрастной потерей мышечной массы риск инсульта значительно выше.

Особенно заметна связь у тех, кто ходит медленно — у них риск инсульта оказался выше на 64% по сравнению с теми, кто ходит быстро. Низкая сила хвата также связана с повышением риска инсульта на 7%, а выраженная мышечная слабость — с увеличением риска всех типов инсульта примерно на 30%.

Авторы исследования отмечают, что ухудшение физической функции может указывать на хроническое воспаление, нарушения обмена веществ и общее снижение состояния организма. По словам учёных, простые показатели, такие как скорость ходьбы или сила хвата, могут стать дополнительным способом раннего выявления людей с высоким риском инсульта.

Ранее исследователи выяснили, что соединения из цитрусовых фруктов защищают мозг при ишемическом инсульте.

К такому выводу пришли японские исследователи, опубликовав свою работу в журнале Cell Metabolism (CM). Учёные изучили вещество S-1-propenyl-L-cysteine (S1PC), которое содержится в экстракте выдержанного чеснока — специальной форме, прошедшей длительную обработку и созревание.

Эксперименты показали, что S1PC активирует важные механизмы клеточного обмена и запускает выработку фермента eNAMPT в жировой ткани. Затем этот фермент через кровь воздействует на гипоталамус — область мозга, связанную с регуляцией обмена веществ и работы мышц.

Пожилые мыши, которые долго получали S1PC, показали снижение признаков возрастной хрупкости, увеличение мышечной силы и восстановление нормальной температуры тела. У людей после приёма вещества также повышался уровень eNAMPT в крови, особенно при достаточном количестве жировой ткани.

Авторы считают, что открытие может помочь в разработке более доступных способов борьбы с возрастным снижением физической активности и мышечной слабостью. Однако учёные подчёркивают, что пока речь идёт о лабораторных данных, а эффективность и долгосрочное действие S1PC у людей ещё предстоит подтвердить в дальнейших исследованиях.

Ранее учёные выяснили, что регулярное употребление минеральной воды укрепляет мышцы у пожилых.

Эта технология позволяет преодолеть гематоэнцефалический барьер — естественную защиту мозга, которая зачастую снижает эффективность традиционного лечения, как сообщили в пресс-службе университета «Ленте.ру».

В основе разработки — «умная» лекарственная форма на базе геллановой камеди. После введения в нос препарат превращается в гель и удерживается на слизистой до нескольких часов.

Это позволяет активному веществу постепенно проникать в мозг и дольше сохранять терапевтический эффект. В качестве действующего вещества учёные использовали рибавирин — препарат, известный как противовирусное средство.

Исследования последних лет показали, что он способен подавлять механизмы роста глиобластомы — одной из самых агрессивных опухолей головного мозга. Эксперименты на лабораторных крысах подтвердили безопасность технологии.

Концентрация препарата в мозге оказалась значительно выше, чем в крови, при этом повреждений слизистой оболочки учёные не обнаружили. Авторы работы считают, что разработанная система может стать основой для более эффективной терапии опухолей мозга и использоваться для доставки других противоопухолевых препаратов.