Интернет-детокс омолодил мозг.

К такому заключению пришли учёные, опубликовавшие обзор в журнале The Lancet Public Health. В исследованиях, результаты которых были проанализированы, участвовали более 300 тысяч человек из 16 стран.

Специалисты изучили данные 28 долгосрочных исследований и обнаружили, что у людей с пародонтитом — хроническим воспалением тканей вокруг зубов — вероятность заболеть диабетом 2-го типа в будущем на 18–25 % выше, чем у людей со здоровыми дёснами. У тех, кто полностью потерял зубы, риск развития диабета был выше на 30 %.

Кроме того, исследователи выявили обратную зависимость: люди, страдающие диабетом, чаще сталкивались с заболеваниями дёсен и потерей зубов. Авторы обзора объясняют это тем, что хроническое воспаление при пародонтите может привести к инсулинорезистентности, а высокий уровень сахара в крови ухудшает заживление тканей и ослабляет защиту организма от инфекций.

Хотя исследование носит наблюдательный характер и не доказывает прямой причинно-следственной связи между болезнями дёсен и диабетом, учёные считают, что стоматологи могут играть важную роль в выявлении людей с высоким риском развития этого заболевания.

Учёные проанализировали данные 12 409 человек, за которыми наблюдали более 26 лет в рамках крупного американского исследования. В среднем возрасте у участников оценивали наличие трёх сосудистых факторов риска — артериальной гипертензии, сахарного диабета и курения, а затем отслеживали развитие деменции.

Люди, не имевшие ни одного из этих факторов риска, после 55 лет в среднем проживали 30,1 года без деменции. У участников, сочетавших все три фактора, этот показатель сокращался до 17,5 года — почти на 13 лет меньше.

Наличие всех трёх факторов было связано с повышением риска деменции в 2,7 раза и увеличением вероятности смерти до развития деменции в 5,6 раза. С каждым дополнительным фактором риска продолжительность жизни без когнитивных нарушений постепенно уменьшалась.

Авторы отмечают, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает причинно-следственную связь. Однако результаты подчёркивают важность контроля артериального давления, профилактики диабета и отказа от курения уже в среднем возрасте.

Исследователи считают, что именно эти меры могут помочь сохранить здоровье мозга и отсрочить развитие деменции на многие годы. Ранее учёные выяснили, что регулярная физическая активность замедляет ухудшение когнитивных функций при деменции.

В исследовании приняли участие 1771 человек из Фрамингемского исследования сердца, средний возраст которых составлял около 61 года. Специалисты изучили потребление орехов, результаты тестов на память и мышление, объём мозга, уровни нейротрофических факторов, а также частоту инсульта и деменции в течение последующих десяти лет.

Оказалось, что у людей, не переносивших инсульт, более высокое потребление орехов было связано с лучшими общими результатами когнитивных тестов. Особенно заметной эта связь была у участников, которые мало двигались или придерживались менее качественного рациона.

У физически активных людей употребление орехов также связывали с большим общим объёмом мозга. При этом за десять лет наблюдения не было обнаружено связи между употреблением орехов и снижением частоты инсульта или деменции.

Ранее учёные выяснили, что ежедневное употребление миндаля помогает улучшить качество сна.

В течение года они наблюдали за почти 900 молодыми людьми и опубликовали результаты в журнале Frontiers in Psychology. В эксперименте участвовали 877 студентов из двух китайских вузов.

Учёные изначально оценили их физическую активность и эмоциональное состояние, через шесть месяцев — уверенность в спортивных способностях, а через год — психологическую устойчивость и уровень негативных эмоций. При этом учитывались пол, курс обучения и изначальное психическое состояние участников.

Оказалось, что студенты, которые вели более активный образ жизни, через год реже испытывали тревогу, депрессию и стресс. Физическая активность не только напрямую уменьшала риск негативных эмоций, но и действовала косвенно через два механизма.

Она способствовала повышению уверенности в способности регулярно заниматься спортом и укрепляла психологическую устойчивость — способность легче справляться со стрессовыми ситуациями и жизненными трудностями. Авторы подчёркивают, что исследование не доказывает причинно-следственную связь, но впервые на длительном наблюдении показывает, как регулярные физические нагрузки могут поддерживать психическое здоровье.

Ранее учёные выяснили, что частое употребление бабл-ти связано с повышенным риском тревожности.