Холодные ванны активируют клеточное самоочищение.

Они выяснили, что многократное погружение в холодную воду активирует в организме механизм аутофагии — клеточного самоочищения. В исследовании участвовали десять здоровых мужчин.

Они ежедневно по часу погружались в воду температурой 14 градусов. Учёные отслеживали изменения белков в крови, отвечающих за реакцию на клеточный стресс.

Уже к четвёртому дню наблюдалось снижение уровня белка p62, накапливающегося при нарушении аутофагии. К седьмому дню его концентрация продолжила падать, а признаки активной клеточной «очистки» усилились.

Одновременно сохранялась повышенная активность фермента каспазы-3, связанного с механизмом апоптоза — контролируемой клеточной гибели. Это говорит о том, что организм параллельно устранял клетки, не подлежащие восстановлению.

Авторы исследования считают, что многократное воздействие холодом может повышать устойчивость клеток к стрессу и быть полезным при хронических заболеваниях и возрастных изменениях. Они подчёркивают, что дальнейшие исследования должны охватить более широкую выборку и включать женщин.

В работе, которую представили на ежегодной встрече Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD) в Вене, участвовало свыше 85 тысяч человек. Учёные выяснили, что за пятилетний период наблюдения люди с индексом массы тела (ИМТ) от 25 до 30 кг/м² (избыточный вес) и даже от 30 до 35 кг/м² (умеренное ожирение) умирали не чаще, чем те, чей вес считается нормальным (22,5–25 кг/м²).

Наибольший риск смертности наблюдался у тех, кто находился в нижней части «здорового» диапазона. Например, при ИМТ от 18,5 до 20 вероятность смерти была почти в три раза выше, а при ИМТ от 20 до 22,5 — на 27 процентов выше, чем у контрольной группы.

Учёные объясняют это возможным влиянием скрытых заболеваний: у части участников потеря веса могла быть связана не с хорошим здоровьем, а с болезнью, что искажало картину. Тем не менее тяжёлое ожирение (ИМТ более 40) действительно повышало риск смерти более чем в два раза.

Участники с ИМТ от 35 до 40 имели на 23 процента больший риск по сравнению с людьми, находившимися в верхней части «здорового» диапазона. Авторы исследования подчёркивают: важен не только общий показатель ИМТ, но и распределение жировой ткани.

Жир в брюшной полости (висцеральный) активно влияет на обмен веществ и увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, тогда как жировые отложения на бёдрах или ягодицах могут быть относительно безопасными. Ранее учёные обратили внимание на так называемый «парадокс ожирения» в пожилом возрасте.

Оказалось, что избыточный вес не всегда повышает риск деменции, а иногда даже снижает его.

Они выяснили, что курение существенно повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа, независимо от его подтипа. В ходе исследования учёные изучили данные более чем семи тысяч человек и обнаружили, что курильщики вдвое чаще сталкиваются с формой диабета, которая характеризуется тяжёлой инсулинорезистентностью (SIRD).

Риск появления других подтипов диабета, включая те, что связаны с дефицитом инсулина, ожирением или возрастом, также возрастал на 20–57 процентов. Люди с генетической предрасположенностью оказались особенно уязвимыми: у них сочетание курения и наследственных факторов увеличивало риск заболевания более чем в три раза.

Авторы исследования подчёркивают, что отказ от курения должен стать основной мерой профилактики диабета. Ранее учёные установили, что курение может снижать воспаление при язвенном колите, но при болезни Крона оно, наоборот, может усиливать воспалительный процесс.

Эти клетки получили название SRCs (senescence-resistant cells). В эксперименте на макаках такие клетки замедлили системное старение организма, улучшили работу мозга и частично восстановили репродуктивную функцию.

В течение 44 недель SRCs вводили пожилым приматам внутривенно и наблюдали за изменениями. У животных снизилось количество «стареющих» клеток, уменьшилось воспаление и деградация тканей.

Клетки помогли укрепить мозг, улучшить память и замедлить возрастные изменения в половой системе. Учёные объясняют, что омолаживающий эффект связан с экзосомами — микроскопическими пузырьками, которые SRCs выделяют и которые помогают бороться с клеточным старением.

За весь срок эксперимента не было зафиксировано серьёзных побочных эффектов. Исследователи называют результаты «первым доказательством» того, что генетически модифицированные стволовые клетки могут реально замедлять старение у приматов.

Теперь учёным предстоит выяснить, насколько этот подход безопасен и применим для людей.

Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open. В эксперименте участвовали 800 мужчин и женщин старше 65 лет, которые страдали от болей в спине не менее трёх месяцев.

Часть участников получала стандартное лечение — медикаменты или физиотерапию, а часть — до 15 сеансов иглоукалывания с возможностью продления курса. Через полгода пациенты из группы акупунктуры сообщили, что чувствуют меньшие болевые ощущения, отметили улучшение физической активности и снижение уровня тревожности.

Учёные подчёркивают, что хроническая боль в спине — основная причина инвалидности в мире, а для пожилых пациентов существует мало безопасных и эффективных способов терапии. Иглоукалывание показало результаты, сопоставимые с привычными методами лечения, но при этом продемонстрировало более мягкий и устойчивый эффект.

Серьёзных побочных последствий у участников зафиксировано не было. Авторы исследования считают, что расширение доступа к иглоукалыванию могло бы значительно улучшить качество жизни пожилых людей, живущих с хронической болью.

Ранее учёные доказали, что правильное питание может играть ключевую роль в облегчении хронической боли.