Health: Людям с повышенным холестерином можно есть одно-два яйца в день
Ученые назвали безопасное количество яиц в день при повышенном холестерине
Людям, у которых повышен холестерин, можно есть яйца, но в ограниченном количестве. Об этом сообщает издание Health.
Яйца — хороший источник множества полезных элементов, в частности витаминов А и В12, белка, селена, полезных жиров.
При этом в одном яйце содержится около 186 мг холестерина — это больше половины дневной нормы, которая составляет от 250 до 300 мг. На данный момент диетологи не говорят о какой-то определенной строгой норме. Чаще они советуют просто минимизировать объем потребления насыщенных и транс жиров. Поэтому людям с повышенным холестерином можно есть не больше одного-двух яиц в день — полностью исключать этот продукт из рациона не стоит.
Ранее стало известно, что Федеральная антимонопольная служба предложила ввести временное ограничение на наценку на яйца до 5%. К инициативе уже присоединились ряд ретейлеров.
Яйца — хороший источник множества полезных элементов, в частности витаминов А и В12, белка, селена, полезных жиров.
При этом в одном яйце содержится около 186 мг холестерина — это больше половины дневной нормы, которая составляет от 250 до 300 мг. На данный момент диетологи не говорят о какой-то определенной строгой норме. Чаще они советуют просто минимизировать объем потребления насыщенных и транс жиров. Поэтому людям с повышенным холестерином можно есть не больше одного-двух яиц в день — полностью исключать этот продукт из рациона не стоит.
Ранее стало известно, что Федеральная антимонопольная служба предложила ввести временное ограничение на наценку на яйца до 5%. К инициативе уже присоединились ряд ретейлеров.