Физическая активность сохраняет когнитивные способности

Их работа опубликована в журнале Age and Ageing. Исследователи проанализировали данные 585 человек в возрасте от 65 до 80 лет.

Они сопоставили время, которое участники исследования тратили на сон, малоподвижный образ жизни, лёгкую и умеренно интенсивную физическую активность, с результатами тестов на память, скорость мышления и способность к планированию. Выяснилось, что наибольший положительный эффект даёт именно умеренно интенсивная активность — та, что вызывает учащённое сердцебиение и дыхание.

Даже пять минут в день такого движения (например, энергичной ходьбы или плавания) заметно улучшали скорость обработки информации, рабочую память и исполнительные функции мозга. Обратная зависимость также оказалась справедливой: низкий уровень активности был связан с ухудшением когнитивных показателей.

Эти результаты сохранялись независимо от пола, генетических особенностей и других факторов. Исследователи подчёркивают, что важно не только спать достаточно, но и следить за тем, как распределяются оставшиеся часы бодрствования.

Регулярная активность — ключ к сохранению ясности ума и качества жизни в старшем возрасте.

Результаты опубликованы в журнале Arthritis Care & Research. Учёные из Университета Ла Троб (Австралия) наблюдали за 112 молодыми людьми после операции на передней крестообразной связке.

В течение пяти лет им проводили МРТ-сканирование и оценивали состояние суставов. Выяснилось, что в первый год шум в коленях был связан с повреждением хряща и ухудшением функции сустава, но в долгосрочной перспективе это не приводило к усилению боли и дальнейшему разрушению колена.

Исследование опровергает мнение о том, что «скрипящие» колени предсказывают ранний артрит. По словам специалистов, шум в суставах не должен рассматриваться как надёжный диагностический признак болезни.

Авторы подчёркивают, что для профилактики артрита важнее сохранять активность и вовремя проходить реабилитацию после травм, а не беспокоиться из-за звуков в колене. Ранее учёные доказали, что питание может играть важную роль в профилактике и течении остеоартрита.

Выяснилось, что диета с высоким содержанием клетчатки снижает риск развития заболевания, а регулярное употребление рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, помогает уменьшить воспаление в суставах.

В работе, опубликованной в журнале Frontiers in Human Neuroscience (FHN), говорится, что радостная и мягкая мелодия оказывает наиболее эффективное действие, в то время как печальная музыка практически не помогает. В эксперименте приняли участие 30 человек.

Их посадили в симулятор автомобиля, и когда у участников появились признаки укачивания, им на минуту включали разные жанры музыки. В других группах либо отдыхали без музыки, либо прекращали тест.

Результаты показали, что весёлая музыка уменьшала симптомы укачивания на 57 процентов, мягкая — на 56 процентов. «Страстные» мелодии помогали чуть меньше — на 48 процентов.

Отдых без музыки давал 43 процента, а грустные композиции оказались самыми неэффективными — всего 40 процентов. Учёные также зафиксировали изменения в мозге: при укачивании нарушалась активность в затылочной коре, а при прослушивании подходящей музыки она возвращалась к норме.

Авторы исследования считают, что включение бодрых или спокойных мелодий во время поездок может быть простым и безопасным способом облегчить укачивание. Ранее учёные выяснили, что музыка по-разному влияет на память: умеренные эмоции помогают лучше запоминать детали, а сильные — только общий сюжет.

Этот эффект связан с работой гиппокампа и подчёркивает необходимость персонализированного подбора музыкальных программ.

Результаты исследования опубликованы в журнале Neurology. В эксперименте участвовали более пяти тысяч человек, средний возраст которых составлял около 75 лет.

За участниками наблюдали в течение восьми лет, и за это время у 20 процентов из них развилась деменция. Оказалось, что пожилые люди с избыточным весом и ожирением имели более низкий риск заболевания по сравнению с теми, у кого вес был в норме.

Однако решающим фактором оказались не столько цифры на весах, сколько изменения массы тела с течением времени. Наиболее уязвимыми оказались те, кто терял вес в период между средним и преклонным возрастом.

Для них вероятность деменции была значительно выше, независимо от того, каким был их индекс массы тела в молодости. Например, среди людей с нормальным весом риск возрастал более чем в два раза, если их масса снизилась.

Авторы исследования подчёркивают, что полученные результаты помогают объяснить «парадокс ожирения» в позднем возрасте. Высокий вес сам по себе не является защитой от деменции, а снижение массы тела может свидетельствовать о скрытых патологических процессах, которые ускоряют старение мозга.

Поэтому при оценке риска важно учитывать не только текущий индекс массы тела, но и динамику изменений веса на протяжении жизни.

Результаты исследования были представлены на конгрессе Европейского общества кардиологов в Мадриде и опубликованы в The New England Journal of Medicine. В исследовании участвовали более 8,5 тысячи пациентов из 109 клиник Испании и Италии.

Их разделили на две группы: одни получали бета-блокаторы после выписки из больницы, другие — нет. Почти четыре года наблюдения не выявили различий в риске смерти, повторного инфаркта или госпитализации по поводу сердечной недостаточности между группами.

Особое внимание привлёк анализ подгрупп: у женщин, принимавших бета-блокаторы при сохранённой функции сердца, риск неблагоприятных событий оказался выше, чем у тех, кто обходился без препарата. У мужчин такого эффекта не выявлено.

Авторы исследования считают, что эти результаты могут радикально изменить международные клинические рекомендации. Раньше бета-блокаторы назначали «по привычке» почти 80 процентам пациентов, но теперь подход придётся пересмотреть: в условиях современной терапии их эффективность для части больных сомнительна, а возможные побочные эффекты — значительны.

Ранее исследователи показали, что к развитию инфаркта миокарда может быть причастна скрытая бактериальная инфекция. Учёные обнаружили ДНК вириданс-стрептококков почти в половине образцов атеросклеротических бляшек у пациентов с сосудистыми проблемами.