Естественный свет перед пробуждением снижает усталость.

Они спали ночью в лабораторных условиях, которые были оформлены как обычная спальня. Окна были затемнены, кроме одного, через которое утром попадал естественный свет.

Участников тестировали при трёх сценариях: 1. Свет начинал проникать в комнату за 20 минут до пробуждения.

2. Свет поступал с самого рассвета.

3. Темноту сохраняли до момента пробуждения.

Наиболее выраженное снижение сонливости наблюдалось при появлении света за 20 минут до пробуждения. Этот сценарий оказался эффективнее даже по сравнению с длительным воздействием утреннего света с момента рассвета.

По словам авторов, избыток света в ранние часы может нарушать качество сна, особенно в его последней фазе. Объективные показатели бодрствования (например, по данным ЭКГ и электроэнцефалографии) и субъективные оценки состояния участников подтвердили, что управляемое естественное освещение перед пробуждением действительно помогает легче просыпаться.

Исследователи надеются, что в будущем удастся выработать подходы к использованию света с учётом времени года, географии и индивидуальных особенностей. Это может стать недорогим и безопасным способом улучшить самочувствие и сократить последствия хронического недосыпа.

В работе сравнивались анализы небольшой группы молодых женщин с тяжёлой атипичной депрессией и психотическими симптомами и психически здоровых участниц. В крови пациенток обнаружили несколько необычных признаков: повышенные уровни белков, которые обычно связаны с нервной тканью (DCLK3, CALY), и молекул, отвечающих за воспаление (компонент комплемента C5).

В составе иммунных клеток было смещение в сторону хронического воспаления — больше нейтрофилов и моноцитов, меньше лимфоцитов. Чтобы понять, как это влияет на мозг, учёные создали мини-аналоги мозга — органоиды — из клеток крови.

У пациенток эти структуры росли медленнее, были меньше по размеру, содержали меньше нервных предшественников и нейронов и больше клеток с признаками гибели. При моделировании стресса (воздействии гормоноподобного вещества) «мини-мозг» пациенток реагировал сильнее и нестабильнее, чем у здоровых участниц.

Авторы исследования считают, что тяжёлая депрессия в таких случаях может быть проявлением системного сбоя сразу в двух системах — иммунной и нервной. В будущем комбинация белков вроде DCLK3, CALY и C5 в крови вместе с клеточными моделями мозга может лечь в основу более объективных тестов для диагностики и подбора лечения при тяжёлых формах депрессии.

Однако результаты пока требуют подтверждения на больших выборках. Ранее выяснилось, что регулярное употребление орехов может снижать риск депрессивных симптомов примерно на 25 процентов.

Опубликованные в журнале Diabetes результаты исследований меняют устоявшиеся представления о начале заболевания. Учёные выяснили, что иммунная система сначала уничтожает самые мелкие скопления бета-клеток, вырабатывающих инсулин, и одиночные клетки, которые разбросаны по поджелудочной железе.

Исследование показало, что этот процесс начинается задолго до появления первых симптомов и предвещает следующую стадию — атаку на крупные скопления клеток (островки Лангерганса), которые отвечают за основную выработку инсулина. Авторы исследования утверждают, что если научиться выявлять этот ранний этап и защищать крупные скопления клеток, можно замедлить или даже предотвратить развитие заболевания.

Открытие также объясняет, почему диабет у детей прогрессирует быстрее: в их поджелудочной железе больше мелких островков, которые первыми подвергаются атаке. Результаты были получены благодаря анализу тканей из крупнейшей международной биобазы nPOD.

Они открывают путь к более ранней диагностике и разработке новых стратегий профилактики сахарного диабета первого типа. Ранее учёные обнаружили микробную молекулу, которая может улучшать контроль уровня глюкозы, подавляя воспалительные процессы.

Результаты их работы опубликованы в издании npj Parkinson’s Disease. В ходе эксперимента было обнаружено, что 12-месячные мыши (что соответствует примерно 50 годам у людей), которые в течение месяца бегали в колесе, демонстрировали более быстрые и ловкие движения.

Кроме того, у них резко возросло выделение дофамина в мозге — на 50 процентов. Ранее учёные наблюдали подобный эффект только у молодых животных, однако теперь стало ясно, что возраст не уменьшает способность мозга реагировать на физическую активность.

Авторы исследования подчёркивают, что улучшения связаны не с увеличением мышечной силы, а именно с повышением координации — то есть с нейрохимическим эффектом упражнений. Они считают, что эти данные могут объяснить, почему физическая активность облегчает симптомы болезни Паркинсона, и стать основой для разработки новых терапевтических подходов, которые планируется протестировать на генетических моделях заболевания.

Ранее уже было известно, что простые силовые упражнения с сопротивлением могут замедлять возрастное ухудшение нервной проводимости.

После постановки диагноза депрессия также снижает эффективность лечения приступов. Учёные из двух независимых групп пришли к таким выводам, объединив данные нескольких предыдущих исследований.

В первом анализе были объединены данные восьми исследований, и было подтверждено, что у людей с депрессией риск эпилепсии повышен примерно в 2,4 раза. Эту тенденцию подтвердили два крупных проекта с участием более 11 тысяч человек.

По словам авторов, здесь нет прямой причинной связи, а речь идёт о возможных общих механизмах — нарушениях работы мозговых сетей, воспалительных процессах, стрессовых реакциях и расстройствах сна. Во втором исследовании были проанализированы данные более 90 тысяч пациентов с недавно выявленной эпилепсией.

Оказалось, что люди с депрессией на 40 процентов чаще не получают достаточного эффекта от первой противосудорожной терапии. Им приходится менять препарат, прекращать его приём или добавлять новые средства.

Кроме того, эта группа чаще сталкивалась с тревожностью, нарушениями сна, психозами, сердечно-сосудистыми и другими хроническими заболеваниями. Авторы подчёркивают, что выявленные взаимосвязи указывают на необходимость более раннего выявления депрессии и тесного сотрудничества неврологов и психиатров.

Интегрированный подход может повысить эффективность лечения и улучшить долгосрочные прогнозы для пациентов.