Эндокринолог Павлова предупредила об опасности утренних отеков по утрам

В анализ были включены 12 когортных исследований и два исследования типа «случай-контроль». Учёные сравнивали риск рака поджелудочной железы в зависимости от того, насколько строго участники придерживались средиземноморского рациона, богатого овощами, фруктами, цельными злаками, бобовыми, орехами, рыбой и растительными маслами.

Результаты показали, что у людей с наиболее высокой приверженностью средиземноморской диете риск рака поджелудочной железы был примерно на 10 процентов ниже, чем у тех, кто придерживался её меньше всего. Связь наблюдалась как у мужчин, так и у женщин.

Авторы предполагают, что потенциальный эффект может быть связан с большим количеством клетчатки, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, а также с влиянием такого питания на воспаление, чувствительность к инсулину и кишечную микробиоту. Однако все включённые исследования были наблюдательными, а общая достоверность доказательств по системе GRADE была оценена как очень низкая.

Поэтому пока нельзя утверждать, что именно средиземноморская диета непосредственно защищает от рака поджелудочной железы. Ранее учёные выяснили, что высокое потребление витаминов A, B6, D и E снижает риск развития колоректального рака.

В эксперименте участвовали 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет с неконтролируемой астмой средней или тяжёлой степени и низким уровнем физической активности. Часть участников дважды в неделю по 45 минут занималась на беговой дорожке под наблюдением специалистов, а другой части предложили постепенно увеличивать количество шагов в течение дня.

Эксперимент длился восемь недель, после чего за добровольцами наблюдали ещё четыре месяца. Обе стратегии улучшили контроль астмы, качество жизни и снизили симптомы тревоги и депрессии.

Значимого преимущества одного подхода перед другим учёные не обнаружили. В группе аэробных тренировок участники после программы проходили в среднем на 1537 шагов в день больше, чем до неё, а в группе обычной ходьбы — на 1126.

Исследователи считают, что увеличение повседневной ходьбы может стать более доступной альтернативой организованным тренировкам. Это не требует специального оборудования и постоянного наблюдения специалиста.

Однако физическая активность рассматривается только как дополнение к основной терапии. Пациентам с астмой необходимо продолжать принимать назначенные врачом препараты.

Ранее учёные доказали, что даже 10 минут очень медленного бега могут улучшить исполнительные функции мозга.

Исследование опубликовано в журнале Communications Medicine (CM). Специалисты проанализировали данные 104 806 взрослых, за которыми наблюдали в течение 14 лет.

Исследователи сравнивали время первого и последнего приёма пищи участников в будни и выходные. При этом учитывались возраст, курение, употребление алкоголя, физическая активность, рацион, продолжительность сна и другие факторы.

Оказалось, что у мужчин каждый дополнительный час разницы между временем приёма пищи в будни и выходные был связан с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 14 процентов, а ишемической болезни сердца — на 21 процент. Риск возрастал как у тех, кто начинал и заканчивал есть в выходные позже обычного, так и у тех, кто смещал приёмы пищи на более раннее время.

У женщин статистически значимой связи обнаружено не было. Учёные предполагают, что резкие изменения привычного расписания еды могут нарушать циркадные ритмы организма.

Они считают, что для здоровья может иметь значение не только состав рациона и то, насколько поздно человек ест, но и регулярность приёмов пищи в течение недели. Ранее стало известно, что завышенный или заниженный уровень тестостерона может повышать риск фибрилляции предсердий.

Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Aging. Учёные проанализировали результаты многолетних исследований метформина, полученные на клетках, животных и людях.

Препарат активирует белок AMPK, реагирующий на недостаток энергии и запускающий процессы восстановления клеток и аутофагии — удаления повреждённых компонентов клетки. Метформин также может воздействовать на стабильность ДНК, хроническое воспаление и состав кишечной микробиоты.

Эксперименты на нематодах показали, что метформин увеличивает продолжительность жизни на 36–40%, а исследования на мышах — в среднем на 5,8–20,1%. У самцов обезьян, которые получали препарат в течение 40 месяцев, учёные обнаружили признаки снижения биологического возраста тканей.

Возраст мозга по некоторым показателям уменьшился почти на шесть лет. Наблюдательные исследования на людях также связывали приём метформина с более низким биологическим возрастом, но результаты таких работ неоднозначны.

Сейчас учёные считают метформин перспективным кандидатом для дальнейшего изучения в качестве средства против возрастных изменений. Ранее было установлено, что семаглутид также может продлевать жизнь и ослаблять возрастные изменения в организме.