Диеты повышают риск депрессии
Анализ данных более чем 28 тысяч взрослых американцев показал, что соблюдение низкокалорийной диеты может быть связано с повышенным риском депрессивных симптомов.
Особенно это касается мужчин и людей с избыточным весом. Результаты исследования опубликованы в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health.
Участники исследования отвечали на вопросы по шкале PHQ-9, которая оценивает выраженность депрессии. Выяснилось, что у тех, кто придерживался калорийно-ограниченных диет, средние показатели депрессивных симптомов были выше, чем у тех, кто не следовал специальным диетам.
У людей с избыточной массой тела связь между низкокалорийной диетой и депрессивными симптомами проявлялась особенно ярко. У них фиксировался рост показателей тревожности, подавленного настроения и соматических жалоб на 0,4–0,6 балла.
Исследователи объясняют это тем, что в реальных условиях такие диеты часто оказываются несбалансированными. Они могут приводить к дефициту белка, витаминов группы B, железа, жирных кислот омега-3 и других нутриентов, необходимых для нормального функционирования нервной системы.
Ограниченное питание также может вызывать физиологический стресс, снижать уровень энергии и ухудшать эмоциональное состояние. Кроме того, были выявлены гендерные различия.
Мужчины, соблюдающие низкокалорийные или нутриент-ограниченные диеты, чаще сталкивались с нарушениями когнитивной и эмоциональной сферы, чем женщины. Особенно это касалось так называемых когнитив-аффективных симптомов — нарушений мышления, концентрации, мотивации и самооценки.
Также у мужчин чаще отмечались психосоматические жалобы, такие как усталость и физический дискомфорт, необъяснимые объективными причинами.