Цифровые технологии помогают предотвратить деменцию.
Исследователи из Университета Бейлора и Медицинской школы Делла при Техасском университете в Остине пришли к выводу, что пожилые люди, регулярно пользующиеся цифровыми технологиями, реже сталкиваются с деменцией.
Работа опубликована в журнале Nature Human Behavior. Авторы проанализировали данные 136 исследований с участием более 400 тысяч человек и обнаружили: регулярное использование цифровых устройств — от компьютеров до смартфонов — связано со снижением риска когнитивных нарушений на 58 процентов.
Это противоречит популярному мнению о вреде гаджетов для мозга и развенчивает гипотезу «цифровой деменции». Учёные считают, что технологии помогают сохранить умственные способности за счёт нескольких механизмов.
Во-первых, они создают «технологический резерв» — набор навыков и стратегий, которые тренируют память, внимание и способность к решению задач. Например, адаптация к обновлениям программ или использование навигации требует постоянной умственной активности.
Во-вторых, технологии способствуют социальной вовлечённости. Общение через мессенджеры и видеосвязь помогает пожилым людям поддерживать отношения с семьёй и друзьями, что снижает чувство одиночества — одного из факторов, повышающих риск деменции.
Кроме того, электронные инструменты — напоминания, GPS, онлайн-банкинг — позволяют дольше сохранять независимость в быту, даже при некоторых возрастных когнитивных изменениях. Авторы подчёркивают, что важно не избегать технологий, а обучать пожилых людей использовать их правильно.
Даже базовые навыки, такие как работа с приложениями для фотографий или календарём, могут быть полезны для когнитивного здоровья.