Бурый жир — ключ к долголетию.

Как сообщает Medical Xpress, учёные обнаружили, что усиленная работа этой ткани не только улучшает обмен веществ, но и способствует долголетию. Исследование, опубликованное в Aging Cell, показало, что у генетически модифицированных мышей с повышенным уровнем активного бурого жира продолжительность жизни увеличивается на 20 процентов, а физическая выносливость — на 30 процентов.

Эти животные сохраняли молодость даже в старости, избегая возрастных признаков, таких как седина и выпадение шерсти. В отличие от белого жира, который накапливает энергию, бурый жир сжигает калории и регулирует температуру тела.

Однако исследователи обнаружили, что он также улучшает кровоток к мышцам во время физической нагрузки, тем самым повышая выносливость. Чтобы проверить, что именно бурый жир обеспечивает эти преимущества, учёные пересадили его обычным мышам.

Уже через несколько дней у них наблюдались схожие улучшения. По словам ведущего автора исследования Стивена Ватнера, команда уже работает над препаратом, который сможет имитировать этот эффект у людей.

Первые испытания планируют начать в ближайший год. До появления лекарства уровень бурого жира можно повысить естественным путём, например, подвергая организм кратковременному воздействию холода.

Однако, как признают исследователи, большинству людей комфортнее будет принимать таблетки, чем регулярно принимать ледяные ванны.

Бобовые, злаки, орехи и семена — это не только источники белка, но и кладезь клетчатки и биологически активных веществ. Они помогают регулировать аппетит, улучшают обмен веществ и поддерживают здоровье кишечника.

Исследования показывают, что регулярное употребление растительных белков связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и хронической болезни почек. Это объясняется их способностью снижать уровень «плохого» холестерина, улучшать чувствительность к инсулину и уменьшать воспаление.

Учёные подчёркивают, что наибольшую пользу приносит не отдельный продукт, а общий сбалансированный рацион. Сочетание растительного белка с клетчаткой и другими компонентами пищи усиливает положительное влияние на здоровье и может стать основой профилактики хронических заболеваний.

Они изучили метаболические и клеточные механизмы, которые лежат в основе этого эффекта, и опубликовали результаты в журнале Frontiers in Nutrition. Оказалось, что при таком режиме питания организм переключается с использования сахара на жиры, в результате чего вырабатываются кетоновые тела — альтернативный источник энергии для мозга.

Это имеет большое значение при болезни Альцгеймера, поскольку при этом заболевании нарушается использование глюкозы. Благодаря интервальному голоданию мозг получает «запасной» источник питания.

Кроме того, при интервальном голодании активизируются процессы «очистки» клеток — аутофагия, что способствует удалению повреждённых белков и снижению воспаления в мозге. Также повышается уровень BDNF — вещества, которое поддерживает нейроны и улучшает связи между ними.

Это важно для памяти и мышления. Авторы исследования подчёркивают, что все эти эффекты в совокупности могут снижать накопление токсичных белков, связанных с болезнью Альцгеймера, и поддерживать когнитивные функции.

Однако, несмотря на перспективность результатов, учёные отмечают, что для подтверждения пользы такого подхода для людей необходимы дополнительные клинические исследования. Ранее было установлено, что добавки с омега-3 жирными кислотами могут быть связаны с ускоренным снижением памяти.

В эксперименте участвовали 102 человека, которые придерживались либо кетогенной диеты с резким ограничением углеводов, либо обычной низкокалорийной диеты. Выяснилось, что у тех, кто следовал кетогенному режиму питания, жир в печени уменьшался значительно быстрее: выраженное улучшение зафиксировали у 84 процентов участников, в то время как во второй группе этот показатель составил 45 процентов.

Исследователи объясняют это тем, что сокращение углеводов снижает уровень инсулина и тормозит образование жира в печени. В свою очередь, организм начинает активнее использовать жиры как источник энергии, что ускоряет их «сжигание», в том числе в области внутренних органов.

Вместе с тем кетогенная диета приводила к более заметной потере мышечной массы, поэтому специалисты советуют сочетать её с достаточным потреблением белка и физической активностью. Ранее учёные установили, что ожирение, повышенное давление и апноэ увеличивают риск жировой болезни печени.

Результаты исследования опубликованы в журнале European Respiratory Journal (ERJ). В работе проанализированы данные более чем 11 тысяч человек с астмой, за которыми наблюдали в течение 20 лет.

Оказалось, что среди пациентов с тяжёлой формой заболевания умерли 34%, тогда как среди людей с лёгкой и средней астмой — около 20%. В результате риск преждевременной смерти у пациентов с тяжёлой формой астмы оказался почти в два раза выше.

Повышенная смертность связана не столько с приступами астмы, сколько с сопутствующими заболеваниями. У людей с тяжёлой астмой чаще развиваются сердечно-сосудистые болезни и онкологические патологии, которые и становятся основной причиной смерти.

Частые обострения и постоянная нагрузка на организм ухудшают общее состояние здоровья. Авторы подчёркивают, что тяжёлая астма встречается у сравнительно небольшой доли пациентов — около 3–8%, однако именно эта группа требует особого внимания.

Результаты исследования указывают на необходимость более точной диагностики, регулярного наблюдения и персонализированного лечения для снижения рисков и улучшения прогноза.