Благотворительность помогает бороться с депрессией.

Эффект не зависел от суммы пожертвования: даже минимальный взнос запускал механизм «тёплого свечения» — чувства удовлетворения от помощи другим. Улучшения были «сопоставимы с эффектом некоторых психотерапевтических методик», а у части респондентов симптомы депрессии уменьшились более чем на 50 процентов.

Депрессия — глобальная проблема человечества. По информации ВОЗ, от неё страдает более 280 миллионов человек по всему миру.

Традиционные методы лечения, которые состоят из терапии и медикаментов, доступны не всем, а социальные практики вроде волонтёрства часто даются пациентам тяжело из-за эмоционального истощения. Новый вариант лечения предполагает ряд плюсов.

Людям не требуется взаимодействие с обществом, такой вид благотворительности доступен всем, а жертвовать деньги можно анонимно и в любое время. «Это не про деньги, а про акт доброй воли.

Даже символический взнос напоминает: ты способен изменить чью-то жизнь к лучшему», — поясняет руководитель исследования Цзинтин Лю. По словам учёных, те, кто жертвовал больше минимума, показывали чуть лучшие результаты, но разница была незначительной.

Сама идея исследования родилась из опыта аспиранта Чжан Юяна, когда он во время подготовки к экзаменам заметил, что микропожертвования улучшают его настроение. «Я начал с 1 юаня в день, но для студентов это дорого.

Тогда я перешёл на 0,01 юаня — и эффект сохранился», — рассказывает Чжан. У исследования есть ограничения: в нём участвовали в большинстве своём молодые китайцы, поэтому нет данных по другим культурам и возрастам.

Не было сравнения с другими методами (например, медитацией). Учёные планируют продолжить эксперименты и выявить эффект от комбинирования с традиционным лечением, а также узнать, может ли принуждение к благотворительности снизить эффект.

«Доброта — это не роскошь, а ресурс, — заключает профессор Лю. — Когда вы даёте, вы помогаете в первую очередь себе».

Психолог Лиза Миллер считает, что «работа подтверждает: просоциальное поведение — даже в цифровой форме — активирует зоны мозга, связанные с удовлетворением. Это простой, но мощный инструмент самопомощи».

Такой вывод сделали учёные, которые проанализировали данные более чем 10 тысяч человек и опубликовали результаты в научном журнале JAMA Neurology. Специалисты изучили уровень загрязнения воздуха по месту жительства участников за десять лет до постановки диагноза.

Основное внимание было уделено диоксиду азота и мелким взвешенным частицам, которые связаны в первую очередь с автомобильным трафиком. Выяснилось, что даже при относительно невысоком уровне загрязнения риск развития болезни моторных нейронов возрастал на 20–30 процентов.

Кроме того, у пациентов с уже диагностированным заболеванием длительное воздействие загрязнённого воздуха приводило к более быстрому прогрессированию болезни. У таких людей чаще ухудшались двигательные и дыхательные функции, возрастал риск преждевременной смерти или необходимости в аппаратной поддержке дыхания.

Авторы исследования подчёркивают, что механизмы этой связи пока не изучены до конца. Возможно, свою роль играют хроническое воспаление, воздействие загрязнений на лёгкие и повышенная уязвимость определённых отделов нервной системы.

Тем не менее результаты дополняют растущее количество данных о том, что качество воздуха влияет не только на сердечно-сосудистое и дыхательное здоровье, но и на риск заболеваний нервной системы. Ранее учёные выяснили, что постоянный шум от дорог рядом с домом может увеличивать вероятность депрессии и тревожных расстройств.

Это, в свою очередь, может повлиять на принятие врачебных решений. При этом нет убедительных доказательств того, что биотин действительно помогает при выпадении волос на фоне лечения рака.

Результаты исследования опубликованы в журнале JCO Oncology Practice. Специалисты поясняют, что биотин (витамин B7) не изменяет уровень гормонов или маркеров в организме напрямую, но влияет на работу лабораторных тестов, основанных на биотин-зависимых химических реакциях.

В результате показатели могут быть ложно заниженными или завышенными. Это особенно опасно при мониторинге рака молочной железы, простаты, щитовидной железы и яичников, где анализы крови играют ключевую роль в оценке эффективности терапии и выявлении рецидивов.

Врачи обращают внимание на то, что многие пациенты начинают принимать биотин самостоятельно — по советам из интернета, знакомых или даже без обсуждения с лечащим врачом. На практике это может привести к противоречивым результатам анализов и задержкам в лечении.

Авторы подчёркивают: «безобидные» добавки не всегда таковы, особенно при онкологических заболеваниях. В качестве более безопасной альтернативы для борьбы с выпадением волос специалисты рекомендуют использовать миноксидил — средство с доказанной эффективностью и одобренное регуляторами.

Главное, по мнению исследователей, всегда обсуждать любые добавки и препараты с врачом, особенно во время и после лечения рака.

Однако учёные из журнала BMJ Medicine выяснили, что важен не столько общий объём активности, сколько её разнообразие. Они проанализировали данные более чем 110 тысяч человек, следя за их физической активностью на протяжении более чем 30 лет.

При этом учитывалось не только общее время, затрачиваемое на движение, но и количество различных видов активности — от пеших прогулок и бега до силовых тренировок, плавания и работы в саду. Оказалось, что те, кто регулярно занимается несколькими видами физической активности, имеют более низкий риск смерти, даже если общее количество затрачиваемых на нагрузки часов у них сопоставимо с теми, кто занимается одним видом спорта.

Связь между физической активностью и продолжительностью жизни оказалась нелинейной: польза нарастала до определённого уровня, а затем выходила на плато. Исследователи отмечают, что оптимальный эффект наблюдался примерно при 20 метаболических эквивалентах (MET-часах) в неделю, и дальнейшее увеличение нагрузки не давало выраженных дополнительных преимуществ.

Авторы подчёркивают, что активный образ жизни по-прежнему важен для здоровья, но чередование разных типов движений — аэробных, силовых и умеренных — может приносить дополнительную пользу. Такой подход, по их мнению, лучше отражает реальные повседневные привычки и может быть более устойчивым в долгосрочной перспективе.

Это опровергает ранее существовавшее мнение о том, что повреждения сердечной мышцы у людей необратимы. Результаты исследования опубликованы в журнале Circulation Research (CR).

В рамках исследования учёные изучили уникальные образцы живой сердечной ткани, взятые у пациентов во время операций аортокоронарного шунтирования. При сравнении повреждённых и неповреждённых участков были обнаружены признаки деления кардиомиоцитов в зоне перенесённого инфаркта — там, где раньше ожидали увидеть только рубцовую ткань.

Ранее регенерацию сердечной мышцы наблюдали только у лабораторных животных. Это первое исследование, в котором убедительно продемонстрирована регенерация кардиомиоцитов у людей.

Авторы подчёркивают, что естественного обновления недостаточно для полной компенсации потерь и предотвращения развития сердечной недостаточности. Тем не менее это открывает новые перспективы в лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Понимание механизмов, с помощью которых сердце запускает ограниченное самовосстановление, может помочь в разработке регенеративных терапий, которые усилят этот процесс и снизят потребность в трансплантации сердца.