Астронавты привыкают к земной жизни.

В Космическом центре имени Джонсона в Хьюстоне астронавтов, вернувшихся на Землю во вторник вечером, ждёт медицинское обследование. Как сообщили в NASA, после получения справки о состоянии здоровья им разрешат вернуться домой.

Там они начнут 45-дневную программу восстановления, которая будет включать два часа физиотерапии ежедневно со специализированными тренерами. Астронавтам предстоит заново приучить свои тела к земной гравитации, а также устранить другие физиологические недостатки, которые развились за 286 дней пребывания на МКС.

Главный из них — атрофия мышц, возникшая из-за воздействия гравитации. Побочные эффекты девяти месяцев в космосе были заметны, когда астронавтов извлекли из капсулы Crew Dragon во вторник.

Работникам пришлось помогать им выбираться из корабля и увозить на инвалидных колясках. В ближайшие недели им предстоит встать на ноги.

Как рассказал The Guardian астрофизик Алан Даффи из Университета Суинберна, этот процесс будет похож на восстановление после месяцев комы. Астронавтам, вероятно, придётся бороться с головокружением и потерей равновесия, когда они снова начнут учиться ходить.

Также ослабли их сердца, поэтому восстанавливаться астронавтам придётся максимально осторожно. Потеря плотности костей — ещё один побочный эффект воздействия невесомости — может беспокоить астронавтов всю оставшуюся жизнь, если они не восстановят мышечную массу.

У них могут возникнуть проблемы со зрением в течение определённого периода времени, поскольку низкая гравитация вызывает изменения в кровообращении и скопление жидкости в голове, из-за чего человеческий глаз меняет форму. Из-за скопления жидкости астронавты могут чувствовать себя так, словно в космосе их преследует постоянная простуда.

Возвращение домой может принести облегчение, поскольку кровообращение нормализуется, а давление начнёт спадать. Такие мелочи, как ношение одежды, тоже могут стать для Уильямса и Уилмора испытанием, рассказал Алан Даффи изданию The Guardian.

Кожа во время пребывания в космосе становится «почти детской чувствительности», поэтому обычное ношение одежды доставляет дискомфорт. За здоровьем астронавтов могут следить исследователи всю жизнь, поскольку относительно мало известно о влиянии долгого пребывания в космосе на организм человека.

Одним из основных направлений исследований может стать выявление у них каких-либо видов рака, поскольку астронавты подвергаются более высокому уровню радиации в космосе, чем люди на Земле. Не исключаются и психологические проблемы.

Как отметила в разговоре с USA Today психолог клиники Кливленда Сьюзан Альберс, после месяцев в спокойной, контролируемой среде космоса сенсорные изменения могут показаться непреодолимыми. Сила тяжести может казаться странной и неприятной, естественный солнечный свет может казаться слишком ярким, и даже повседневные запахи, такие как запах травы или привычной пищи, могут поначалу казаться резкими.

В журнале Science Advances были опубликованы результаты исследования, в котором изучалось влияние пшеничной клетчатки на организм. Эксперименты проводились на мышах, и выяснилось, что кишечные бактерии преобразуют пшеничную клетчатку, в результате чего образуются биологически активные вещества, включая полифенолы.

Эти соединения влияют на иммунные клетки и подавляют воспалительные процессы, предотвращая развитие заболеваний кишечника. Авторы исследования подчёркивают, что в современном питании всё чаще присутствуют рафинированные продукты, например, белый хлеб, в которых практически нет клетчатки.

Это может быть одной из причин роста распространённости воспалительных заболеваний кишечника. При этом пшеничная клетчатка действует иначе, чем другие виды клетчатки, активируя особые противовоспалительные механизмы через микробиоту.

Несмотря на то что исследование проводилось на животных, учёные считают, что употребление цельнозерновых продуктов может стать простым способом поддержания здоровья кишечника и снижения риска воспаления. Ранее было установлено, что чернослив благоприятно влияет на кишечную микрофлору.

В журнале Advanced Science (AS) опубликована их работа, в которой говорится, что молекула альфа-амирин защищает ключевые процессы в мозге и может лечь в основу будущих препаратов. В ходе исследования было обнаружено, что альфа-амирин препятствует накоплению токсичных белков, повреждающих нейроны.

Также вещество поддерживает работу митохондрий — «энергетических станций» клеток, от которых зависит нормальное функционирование мозга. Эксперименты на мышах с моделью болезни Альцгеймера показали, что при приёме альфа-амирина у них снижалось накопление вредных веществ и улучшалась память.

Учёные также выяснили, что молекула способна проникать из крови в мозг и достаточно долго сохраняется в организме, что важно для потенциального лекарственного применения. Исследователи подчёркивают, что альфа-амирин содержится не только в маракуйе, но и в других фруктах и овощах.

Они считают, что полученные данные подтверждают: питание, богатое растительными продуктами, может быть связано с более низким риском деменции. Ранее учёные выяснили, что соединение из кожуры апельсина замедляет развитие хронической болезни почек.

К такому выводу пришли исследователи, изучив данные клинических и экспериментальных работ. Их результаты опубликованы в журнале Nutrients.

Активный компонент куркумы — куркумин — защищает сосудистый эндотелий. Он снижает окислительный стресс и способствует улучшению выработки оксида азота, который играет важную роль в регуляции сосудистого тонуса и кровотока.

Нарушение этих процессов может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Куркумин также влияет на показатели липидного профиля.

В некоторых исследованиях его применение сопровождалось снижением уровня «плохого» холестерина, триглицеридов и общего холестерина, особенно у людей с метаболическими нарушениями. Эти эффекты связаны с воздействием куркумина на клеточные механизмы синтеза и переработки жиров.

Кроме того, куркумин обладает противовоспалительными свойствами. Он снижает уровень ключевых воспалительных маркеров, включая интерлейкин-6 и TNF-α, что может быть важно при хронических заболеваниях.

При этом у здоровых людей выраженного эффекта не наблюдается, что указывает на действие куркумина преимущественно в условиях воспаления. Ранее учёные выяснили, что биоактивные компоненты шафрана положительно влияют на настроение, воздействуя на мозг.

Они проанализировали данные свыше 400 тысяч взрослых участников базы UK Biobank, и результаты были опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings (MCP). Исследователи изучили пять простых показателей физического состояния: скорость ходьбы, силу хвата, частоту пульса в покое, продолжительность сна и уровень физической активности.

Оказалось, что скорость ходьбы — наиболее сильный предиктор смертности, особенно у людей с хроническими заболеваниями. В некоторых случаях этот показатель превосходил традиционные факторы риска.

Замена данных о давлении и холестерине на информацию о темпе ходьбы позволила более точно определить уровень риска и «переклассифицировать» пациентов в более корректные группы. Авторы подчёркивают, что такие простые и доступные показатели можно использовать для быстрой оценки состояния здоровья без сложных анализов.

Это открывает возможности для более точной профилактики и раннего выявления людей с повышенным риском ранней смерти. Ранее учёные выяснили, что разнообразие физической активности снижает риск преждевременной смерти.