Алкоголь усиливает эмоции.

Результаты исследования опубликованы в журнале Psychopharmacology. В эксперименте приняли участие 37 добровольцев в возрасте от 21 до 35 лет.

Они выпивали алкогольный напиток или его безалкогольный аналог, после чего вели 45-минутную беседу. Анализ поведения с помощью машинного обучения показал, что алкоголь усиливает проявления радости и снижает уровень негативных эмоций, таких как неловкость и презрение.

Особенно заметным эффект был у женщин: если их собеседник также употреблял спиртное, уровень положительных эмоций увеличивался ещё сильнее. При этом исследователи не зафиксировали влияния алкоголя на тревожность и депрессию, но отметили рост замешательства и раздражительности.

Авторы работы считают, что полученные данные помогают объяснить, почему люди так часто употребляют алкоголь в компании друзей и на мероприятиях. Это может способствовать развитию зависимости.

В эксперименте приняли участие 150 человек в возрасте от 19 до 65 лет. Участники заполняли анкеты о своём питании, проходили оценку влияния головной боли на повседневную жизнь (HIT-6) и уровня стресса (PSS-10).

Учёные отдельно изучали частоту употребления продуктов, богатых магнием. Результаты исследования были опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition (Front Nutr).

Анализ показал, что у людей с недостаточным потреблением магния показатели по шкале головной боли были значительно выше, чем у тех, кто потреблял достаточное количество этого минерала. Головная боль сильнее мешала работе и повседневной активности участников с низким потреблением магния.

Уровень стресса в этой группе также был выше, хотя этот эффект оказался менее выраженным с точки зрения статистики. При этом у участников, которые получали больше магния с пищей, показатели головной боли и стресса были ниже.

Авторы исследования отмечают, что магний играет важную роль во множестве процессов в нервной системе. Поэтому его дефицит может усиливать чувствительность к стрессу и болевым ощущениям.

В исследовании, результаты которого опубликованы в журнале PLOS Mental Health, изучался эффект музыки в сочетании со слуховыми ритмами — мягкой звуковой стимуляцией, которая влияет на работу мозга. В эксперименте участвовали 144 взрослых человека с умеренной тревожностью, которые уже получали медикаментозное лечение.

Их разделили на группы: одни слушали «розовый шум», другие — музыку со слуховой ритмической стимуляцией разной продолжительности. Исследователи оценивали уровень тревоги и эмоциональное состояние участников до и после сеансов с помощью стандартных психологических шкал.

Наиболее выраженный эффект показал сеанс продолжительностью 24 минуты. Он снижал как психологические, так и телесные проявления тревоги и оказался столь же эффективным, как и более длительное прослушивание, но заметно превосходил короткий 12-минутный вариант.

Музыка без специальных ритмов такого эффекта не давала. Авторы исследования отмечают, что такой формат может стать доступным дополнением к традиционным методам лечения.

Музыкальная терапия не требует лекарств, практически не имеет побочных эффектов и может использоваться для быстрого снижения тревожности в повседневной жизни.

Этот вывод сделали учёные, которые исследовали результаты программ по уменьшению содержания натрия в массовом питании. Их статья опубликована в журнале Hypertension (HTN).

Моделирование продемонстрировало, что даже небольшие изменения в рецептуре популярных продуктов могут привести к снижению среднего уровня артериального давления среди населения. При этом людям не требуется менять свои пищевые привычки или специально ограничивать потребление соли — эффект достигается автоматически благодаря изменению состава продуктов.

Со временем такие «незаметные» меры могут помочь предотвратить множество случаев инфаркта и инсульта, а также снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя польза для каждого человека может показаться умеренной, на уровне миллионов людей она становится значимой для общественного здоровья.

Авторы подчёркивают, что постепенное уменьшение содержания соли в промышленно приготовленных продуктах — это один из наиболее эффективных и реалистичных способов снизить нагрузку на систему здравоохранения и уменьшить распространённость болезней сердца без давления на потребителей.

К такому заключению пришли учёные, изучив данные масштабного американского скринингового исследования. Результаты опубликованы в журнале Cancer.

Специалисты проанализировали медицинские данные свыше 88 тысяч взрослых участников, за которыми наблюдали примерно 20 лет. За этот период зафиксировали 1 679 случаев колоректального рака.

Оказалось, что у людей, которые в среднем употребляли 14 и более алкогольных напитков в неделю, риск развития колоректального рака был на 25% выше, а риск рака прямой кишки — почти в два раза выше по сравнению с теми, кто пил крайне редко. Особенно заметной связь оказалась у тех, кто много пил на протяжении всей взрослой жизни.

В этой группе риск рака кишечника был почти вдвое выше, чем у людей, стабильно придерживавшихся низкого уровня потребления алкоголя. При этом у бывших потребителей алкоголя повышения риска не обнаружили — у них реже выявляли предраковые изменения слизистой кишечника.

Авторы подчёркивают, что отказ от алкоголя может со временем снижать онкологические риски. Механизмы могут включать действие канцерогенных продуктов распада алкоголя и его влияние на микробиоту кишечника.

Хотя для окончательных выводов нужны дополнительные исследования, результаты подчёркивают важность учёта не только текущего, но и пожизненного уровня потребления алкоголя при оценке риска колоректального рака.