Избегай отёков на пляже
Саша Коновалова, российская тревел-блогерша, которая часто бывает в Турции и Египте, в своём блоге на платформе «Дзен» рассказала о том, как избежать отёков в жару на пляже.
Она отметила, что если на одежде остаются следы от резинок, значит, отёк уже есть. Чтобы его не допустить, иногда достаточно сменить одежду на более свободную.
«Ваша жизнь разделится на до и после, если вместо вещей с тугими резинками и джинсовых шорт вы выберете свободный льняной костюм», — объяснила блогерша. Одним из главных методов борьбы с отёками Саша назвала регулярное употребление жидкости.
«Если воды будет поступать мало, организм будет её задерживать. Влияние кофе на отёки индивидуально, а вот алкоголь всегда задерживает жидкость.
Вода с лимоном или мятой не борется с отёками, но помогает пить больше — это плюс», — подчеркнула она. Во время отдыха на море Саша рекомендует больше двигаться по утрам и вечерам, а также чаще плавать.
«Перед сном стоит поднимать ноги выше уровня сердца на 10–20 минут. Для долгих экскурсий и авиаперелётов полезно использовать компрессионные чулки.
Их эффективность по предотвращению отёков давно доказана», — заключила блогерша.