Выросло число людей с психическими расстройствами

Отдых от работы обычно помогает перезагрузиться и восстановить силы, однако при выгорании человек длительное время перегружает себя, словно лошадь. Если выходные не приносят облегчения, следует более серьёзно отнестись к проблеме — разобраться в ней самостоятельно или с помощью специалиста.

Гребенюков рекомендует проанализировать характер процесса: является ли он хроническим или легко обратимым. Он подчеркнул: «Не получается разобраться самостоятельно?

Обращайтесь к специалистам, пока выгорание не переросло в депрессию». Ранее психиатр Хавьер Кинтеро отмечал, что тревога за будущее может мешать обрести счастье.

По его словам, такое поведение вызывает серьёзный стресс.

По его словам, необходимо перестать зацикливаться на прошлом, ведь исправить уже принятые решения, сказанные слова и совершённые ошибки невозможно. Врач отмечает, что из-за привычки постоянно думать о прошлом у многих людей возникает чувство вины, сожаления и разочарования, которое мешает им двигаться вперёд.

Кроме того, медик советует не тревожиться о будущем, так как это вызывает сильный стресс. Он подчёркивает, что до 85 процентов вещей, о которых люди беспокоятся, на самом деле не происходят, однако разум тратит много энергии на придумывание потенциальных проблем и неудач.

Также специалист говорит, что не стоит ждать, что другие люди решат все проблемы и заполнят внутреннюю пустоту. «Никто не может радоваться за вас.

Счастье начинается внутри вас», — убеждён он. Ранее психиатр Антон Гребенюков рассказывал о том, как заподозрить эмоциональное выгорание.

Одним из его признаков врач назвал повышенную раздражительность.

Учёные из Йоркского университета (Великобритания) несколько лет назад выяснили, что трудности с подбором слов, паузы и звуки вроде «э-э-э» и «м-м-м» в речи могут указывать на повышенный риск развития деменции. Однако Кэролин Фредерикс отмечает, что эту версию не всегда можно применить к реальным людям, поскольку речь зависит от культуры и семьи, а исследование этот фактор не учитывает.

По словам невролога, паузы между словами или «мычание» часто связаны не с деменцией, а с привычками, которые закрепились ещё в детстве. Она также подчеркнула, что не стоит беспокоиться, если человек забывает слова, так как трудности с подбором слов могут быть частью нормального старения.

Обычно это начинается с имён собственных: например, человек помнит всё об актёре, но в определённый момент не может вспомнить его имя. Кэролин Фредерикс добавила, что тревожные симптомы выглядят иначе.

Например, человек не может простыми словами рассказать, что с ним происходит, или повторяет один и тот же вопрос в течение короткого промежутка времени. Также стоит обратить внимание, если забываются привычные действия или маршруты.

Ранее врач-психиатр Мария Штань сообщила, что первые признаки деменции появляются за 10–15 лет до появления явных симптомов. По её словам, о начале заболевания могут сигнализировать любые изменения в устной и письменной речи.

Она отметила, что некоторые из них можно обнаружить самостоятельно. Среди них — учащение употребления алкоголя (например, раз в неделю вместо раза в месяц), возникновение новых поводов для выпивки, улучшение настроения при мысли о предстоящем употреблении, а также стремление «догоняться» — пить во время и после мероприятия без привязки к тостам или компании.

Врач подчеркнула, что на зависимость также указывают желание выпивать в одиночестве и без повода, изменение характера опьянения и поведения в нетрезвом состоянии, провалы в памяти после употребления алкоголя. «Изменение эмоциональной реакции на алкоголь: если раньше от этого хорошо, то теперь без этого плохо», — пояснила Перминова.

К дополнительным признакам она отнесла мелкие травмы, потерю документов и вещей, дезориентацию во времени и пространстве в состоянии опьянения. Нарколог посоветовала обратиться к специалисту, если присутствуют три и более из перечисленных признаков.

Ранее врач-нарколог из «Поликлиника.ру» Роман Устинов отметил, что распознать бытовой алкоголизм у близкого человека сложно, так как это начальная, стёрнутая форма зависимости.