Психолог даёт советы по взрослению.

Издание «Доктор Питер» опубликовало её советы. По мнению психолога, такие люди неосознанно ведут себя как «маленькие», потому что детёнышей в природе не обижают.

Рязанова считает, что такому человеку нужно помочь осознать свой синдром взрослого ребёнка. Затем необходимо найти причину, которая вызвала паузу в психоэмоциональном развитии.

Тем, кто подозревает у себя этот синдром, психолог посоветовала поразмышлять и проанализировать свои качества в разных сферах жизни. «Например, человек может быть хорошим профессионалом, но в отношениях с противоположным полом он просто настоящий ребёнок», — объяснила специалист.

После этого, по словам Рязанской, нужно определить свои сильные стороны и начать развивать их в семье, дружбе или рабочем коллективе. Если успешно пройти эти шаги, можно сформировать психологически зрелое восприятие действительности и взаимодействие с ней, а также получить шанс построить конструктивные отношения, заключила психолог.

Ранее психолог Александр Кононов объяснил желание держать руки в карманах. Он предложил вспомнить маленьких детей, которые засовывают руки в карманы, высоко поднимают голову, задирают подбородок, чтобы продемонстрировать превосходство.

Издание HuffPost цитирует его рекомендацию. Врач советует отказаться от этой привычки, поскольку GPS ухудшает пространственную память, хотя и сильно облегчает жизнь.

По словам Бинга, людям следует постараться сориентироваться в пространстве самостоятельно или, по крайней мере, попытаться мысленно визуализировать свой маршрут, прежде чем включить систему навигации в машине. В подтверждение своих слов Бинг ссылается на исследование, которое показало, что у автомобилистов, запоминающих карты городов, а не полагающихся на GPS, лучше развита часть мозга, отвечающая за память и ориентацию в пространстве.

Это снижает риск возрастного слабоумия. Кроме того, как отметил Бинг, научно доказано, что водители такси и скорой помощи, чья работа требует частой обработки пространственных данных и умения быстро ориентироваться в пространстве, значительно реже умирают от болезни Альцгеймера по сравнению с представителями других профессий.

Ранее клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин назвал способы сохранить ясность сознания при деменции. По его словам, немаловажную роль играет окружение пациента со слабоумием, поскольку постоянное общение стимулирует нервную систему и помогает ей адаптироваться к поражениям.

Об этом сообщает издание Japan Journal of Aromatherapy (JJA). Пандемия коронавируса сделала удалённую работу нормой, но вместе с этим выявила и новые вызовы.

Многие работники сталкиваются с трудностями в поддержании баланса между работой и личной жизнью, а также с ухудшением концентрации. Эти факторы негативно влияют на производительность труда, что подчёркивает необходимость поиска эффективных решений для поддержания здоровья и мотивации.

Специалисты изучили влияние аромаванн на настроение, качество сна, когнитивные функции и производительность труда. Результаты показали, что уже через 10 минут после принятия ванны у участников значительно улучшалось настроение, повышались уровни активности, стабильности и комфорта.

Ранее дерматолог Екатерина Константиновская указала на связь стресса и проблем с кожей. Она объяснила, что нервное перенапряжение усиливает выработку гормонов адреналина и кортизола.

Эти гормоны, в свою очередь, способствуют повышению уровня сахара в крови и снижению иммунитета, что впоследствии влияет на состояние кожи.

В эксперименте приняли участие 467 пользователей iPhone. Участники исследования установили приложение, которое блокировало мобильный интернет, но позволяло звонить и отправлять текстовые сообщения.

Через две недели без мобильного интернета они сообщили, что чувствуют себя более счастливыми, удовлетворёнными жизнью и психически здоровыми. Также они стали лучше справляться с тестами на внимание.

Исследователи назвали эффект от ограничения мобильного интернета сопоставимым с омоложением мозга на 10 лет. «Смартфоны радикально изменили нашу жизнь, но наша основная человеческая психология осталась прежней.

Наши данные показывают, что люди не приспособлены к постоянной связи со всеми и всегда», — отметил ведущий исследователь, психолог Адриан Уорд из Техасского университета в Остине. Без доступа в интернет участники исследования больше времени проводили в общении со знакомыми, занимались спортом и находились на свежем воздухе.

Они также спали в среднем примерно на 17 минут больше. Те, у кого был высокий уровень «страха пропустить важные события» (FOMO), испытали наиболее значительные улучшения.

Это позволяет предположить, что постоянный скроллинг соцсетей подпитывает, а не смягчает цифровую тревогу. Только около 25 процентов участников сохраняли блокировку мобильного интернета в течение полных двух недель.

Но даже у тех, кто лишь частично придерживался программы, наблюдались заметные улучшения. Исследователи предложили желающим улучшить ментальное здоровье людям менее радикальные подходы: использовать мобильный интернет только в конкретные отрезки дня, блокировать отвлекающие приложения, устраивать выходные без интернета или полностью отключать уведомления.

Ранее невролог Наталия Глотова предупредила, что перенесённый коронавирус может вызвать старение мозга. Врач отметила, что такие последствия возможны даже после лёгкой формы заболевания.

При появлении этого симптома Сиволап рекомендовал обращаться к специалистам, которые занимаются ментальным здоровьем: психологам, психотерапевтам и психиатрам. Доктор добавил, что обращение к врачу при ментальных проблемах — это норма.

«Многие люди до сих пор опасаются похода к врачу, ведь существует стереотипное представление: если человек обратился к психиатру, то значит, что он сумасшедший. На самом деле обращение к психиатру — такое же рутинное явление, как визит к кардиологу, терапевту, гинекологу или врачу любой другой, самой обычной специальности», — объяснил он.

Сиволап заверил, что обращение к психиатру — это не повод для стыда и страха, а возможность получить своевременную помощь. «Обращение за помощью к психиатру или психотерапевту — если речь не идёт о территориальных государственных учреждениях — не повлечёт за собой нежелательных социальных последствий, но позволит человеку избавиться от бремени тревоги и других психических нарушений, препятствующих полноценному жизненному существованию», — заключил врач.

Ранее невролог Наталия Глотова предупредила, что перенесённый коронавирус может вызвать старение мозга. Врач отметила, что такие последствия возможны даже после лёгкой формы заболевания.