Преодолеть неудачи.

В беседе с «Лентой.ру» она рассказала, как пережить провал и не впасть в депрессию.

Крушинских отметила, что люди склонны к катастрофизации и переживают, что из-за ошибки их жизнь пойдёт под откос. Чтобы этого избежать, нужно осознать и признать, что ошибка совершена.

«Помните, как мы общаемся с детьми, когда у них случается истерика? Мы их спрашиваем: какая у тебя проблема — большая или маленькая, или средняя?

Так задайте этот же вопрос себе. Что вы чувствуете?

Обрисовался размер возникшей проблемы, возможно, возникли её границы и очертания. Постарайтесь придумать образ этой ошибки, рассмотрите его пристально, изучите», — рекомендовала психолог.

При переживании неудачи она посоветовала посмотреть на её образ и попробовать почувствовать и увидеть, какое влияние эта ошибка оказала на жизнь. Посмотрите на неё с нескольких сторон: сбоку из нейтральной позиции или из позиции эксперта вашей жизни.

Посмотрите на неё также снизу, из вашего прошлого, и сверху — из вашего будущего. Что вы обнаружили?

Возможно, она является результатом череды каких-то ваших поступков: например, как в школе, «если долго не делаешь домашку, то двойка по контрольной может быть закономерна». Ранее психолог Дарья Якуба объяснила причины появления хандры в холодное время года.

По её словам, хандру провоцируют смена температурного режима, атмосферного давления и уменьшение количества солнечного света.

Она отметила, что основные симптомы порнозависимости аналогичны проявлениям других аддикций. Одним из ключевых признаков является потеря контроля.

Если мужчина тратит на просмотр эротического контента больше времени, чем планировал, и безуспешно пытается сократить или прекратить это занятие, но срывается, это повод для беспокойства. Соминина подчеркнула, что у мужчин, страдающих от порнозависимости, возникают «ломки» (симптомы отмены).

«При попытке воздержаться от просмотра фильмов для взрослых появляются раздражительность, навязчивые мысли, неспособность сосредоточиться на делах», — предупредила она. Сексолог продолжила, что зависимость от порнографии негативно влияет на все сферы жизни мужчины.

Человек начинает жертвовать сном, работой, учёбой, общением ради скрытого просмотра контента. Несмотря на негативные последствия, он не может остановиться.

«Например, мужчина замечает, что реальный секс его больше не удовлетворяет или что партнёрша сильно обижается на его увлечение, но он всё равно тянется к экрану», — пояснила специалистка. Ранее сексолог Лариса Элмокдиси заявляла, что просмотр порно повышает риск развития эректильной дисфункции.

Она утверждала, что из-за порнографии в голове у мужчин формируются вредные установки, которые и приводят к проблемам с потенцией.

В беседе с Life.ru он отметил, что при приёме антидепрессантов, особенно из группы СИОЗС, может снижаться сексуальное влечение, возникать проблемы с потенцией и затруднение достижения оргазма.

Холодов объяснил, что серотонин, уровень которого повышается при приёме этих препаратов, играет важную роль в регуляции половой функции. Избыток серотонина может подавлять другие механизмы, необходимые для возбуждения и оргазма, такие как дофаминовые, норадреналиновые и окситоциновые.

При возникновении подобных побочных эффектов специалист рекомендует сообщить об этом лечащему врачу. При этом Холодов подчеркнул, что некоторые препараты не снижают либидо, а, наоборот, стимулируют его.

Ранее сексолог Алессандра Араужо заявила, что у некоторых замужних женщин со временем может пропадать либидо. Она отметила, что одним из основных факторов, влияющих на снижение сексуального влечения, является предсказуемость.

Араужо объяснила, что со временем в браке исчезает новизна и таинственность, которые играют важную роль в возбуждении.

По словам специалиста, представители мужского пола создают конфликтные ситуации примерно на 30 процентов чаще, чем женщины. Тестостерон, уровень которого у мужчин в 20 раз выше, чем у женщин, способствует проявлению агрессии и конкуренции, что может приводить к напряжённым ситуациям на рабочем месте.

Также Алимов подчеркнул, что мужчины более уязвимы на работе, поскольку они часто находятся в социальной роли добытчика, который несёт ответственность за обеспечение семьи. Из-за этого ценность работы для мужчины выше, чем для женщины.

При этом психолог уточнил, что его статистика не касается сплетен и интриг.

Этот механизм отвечает за склонность откладывать дела, то есть за прокрастинацию. В ходе экспериментов исследователи выявили нейронную связь, которая мешает начать выполнение стрессовых или неприятных задач.

Когда эту цепь разрушили, подопытные обезьяны стали более охотно выполнять поручения, даже если они сопровождались умеренно неприятными ощущениями. Учёные считают, что на «тормоз мотивации» влияют две области мозга: вентральный стриатум (ВС) и вентральный паллидум (ВП).

Первая участвует в оценке вознаграждения и мотивации и передаёт сигнал второй, если ситуация кажется стрессовой. Психолог, кандидат психологических наук Оливия Косс в беседе с «Лентой.

ру» ранее назвала причины прокрастинации и способы справиться с ней.