Помогите ребёнку настроиться на учебный год

Поэтому взрослым следует избегать передачи своих страхов и переживаний ребёнку. Об этом заявила президент Ассоциации психологов-консультантов, гештальт-терапевт Анастасия Точилина в беседе с «Лентой.

ру». Психолог рекомендует не менять кардинально обстановку и сохранять привычный для семьи уклад жизни как перед 1 сентября, так и после праздника.

Точилина подчеркнула, что в нашей культуре с осенью связано множество традиций. «В нашей культуре с осенью всегда было связано много процессов: столетиями 1 сентября считалось началом года, к нему приурочивались и церковные праздники.

Для Руси это было время подведения итогов: как поработал летом, что собрал. Осень — это и подготовка к будущему, начало нового цикла.

И когда мы ведём ребёнка на линейку, это тоже ритуал. Линейка — это инициация в новую роль», — объяснила психолог.

Перед Днём знаний важно показать ребёнку свою поддержку в новом распорядке дня. В начальной школе нужно помочь маленькому ученику обрести уверенность в себе перед началом занятий.

В средней школе можно спросить, чем помочь, предложить что-то купить к школе, вместе составить учебный график. В старшей школе можно вместе ходить по магазинам.

Главное — не создавать излишнее напряжение. У ребёнка нет такого количества тревог и ожиданий, как у взрослых.

«Вместо этого подумайте, как облегчить жизнь в сентябре. Придумайте семейные ритуалы, которые поддержат.

Например, в моей семье есть правило: мы всегда завтракаем вместе и делимся планами на день. Всегда ужинаем и обсуждаем события.

Мы провожаем детей с улыбкой, никогда не создаём атмосферу раздражения перед выходом. Придумайте что-то своё.

Это станет очень тёплой и поддерживающей традицией», — посоветовала эксперт.

Этот механизм отвечает за склонность откладывать дела, то есть за прокрастинацию. В ходе экспериментов исследователи выявили нейронную связь, которая мешает начать выполнение стрессовых или неприятных задач.

Когда эту цепь разрушили, подопытные обезьяны стали более охотно выполнять поручения, даже если они сопровождались умеренно неприятными ощущениями. Учёные считают, что на «тормоз мотивации» влияют две области мозга: вентральный стриатум (ВС) и вентральный паллидум (ВП).

Первая участвует в оценке вознаграждения и мотивации и передаёт сигнал второй, если ситуация кажется стрессовой. Психолог, кандидат психологических наук Оливия Косс в беседе с «Лентой.

ру» ранее назвала причины прокрастинации и способы справиться с ней.

Чтобы первый рабочий день прошёл спокойно и без лишних переживаний, стоит начать готовиться к нему заранее. Зулия Лоикова, HR-специалист, поделилась с «Лентой.

ру» своими рекомендациями. Она отметила, что постпраздничный синдром часто вызывает стресс, особенно когда в последний день праздника начинают готовиться к выходу на работу после долгих выходных.

Поэтому лучше закладывать полдня на подготовку к рабочему ритму. За день до выхода на работу Лоикова советует провести спокойное утро, бегло проверить рабочую почту, разделить задачи на срочные и важные, а также узнать, какие вопросы решались в ваше отсутствие.

Необходимо составить список дел на завтра. Главная цель первого рабочего дня — не перегрузить себя, а организовать пространство и информацию для качественной работы.

Также специалист рекомендует определить три ключевые задачи на первый рабочий день, но не больше. Ярослав Нилов, глава комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов, ранее заявил, что последний рабочий день 2025 года — 30 декабря — не будет сокращённым.

Депутат пояснил, что, согласно Трудовому кодексу России, продолжительность рабочего дня уменьшается на один час только перед официальным праздничным днём. В текущем же году 31 декабря сделали полностью нерабочим днём благодаря переносу выходного.

Первым рабочим днём 2026 года станет понедельник, 12 января.

В подкасте Dopey 67-летний артист рассказал, что произошедшее «сломало каждый нерв в его теле, духовно, финансово, в плане работы и карьеры». «Если бы я начал рассказывать, что происходило с моим здоровьем с 21 октября 2021 года, пришлось бы потратить 10 лет жизни», — заявил он.

Болдуин не стал углубляться в детали проблем со здоровьем, но отметил, что в какой-то момент не мог даже пошевелиться, его посещали мрачные мысли, и он ежедневно дремал днём в течение года. На съёмках вестерна «Ржавчина» в 2021 году Болдуин выстрелил из бутафорского пистолета боевыми патронами и ранил оператора Галину Хатчинс.

Женщину не удалось спасти. Суд признал артиста невиновным.

В октябре Алек Болдуин также рассказал о том, как разбил внедорожник об дерево в престижном районе Нью-Йорка. По его словам, это случилось из-за того, что его машину подрезал мусоровоз «размером с кита».

Издание Terra опубликовало эти советы. Бира предложила не обсуждать пищевые предпочтения членов семьи.

Не все блюда на праздничном столе нравятся каждому, и это нормально. Она также предостерегла от обвинений родственников в излишней избирательности в еде.

Бира советует заранее продумать план просмотра телепередач: например, сначала можно включить что-то общее для всех, затем дать каждому возможность выбрать программу по своему вкусу, а потом и вовсе провести время без гаджетов. Коста предложила выбрать одного члена семьи ответственным за организацию праздничного дня.

Это, по её мнению, поможет избежать попыток контроля со стороны других родственников. Филиппа Перри, психотерапевт, добавила, что не стоит идеализировать Новый год, как это часто показывают в кино.

Это может привести к разочарованию. Также Перри подчеркнула, что обмен подарками не должен превращаться в соревнование, особенно между родственниками с разным бюджетом.

Сара Тернер, ещё один психотерапевт, призвала быть готовыми к неловким вопросам за столом. Например, если кто-то спросит о планах на свадьбу или рождение детей, лучше не раздражаться, а взять паузу и выбрать более адекватную реакцию.

Ранее Веруска Васконселос, психолог, рассказывала о способах укрепления психического здоровья. Она советовала признавать свои чувства и эмоции, а не игнорировать их.