Исследование: отключение мобильного интернета омолаживает мозг.

В эксперименте приняли участие 467 пользователей iPhone. Участники исследования установили приложение, которое блокировало мобильный интернет, но позволяло звонить и отправлять текстовые сообщения.

Через две недели без мобильного интернета они сообщили, что чувствуют себя более счастливыми, удовлетворёнными жизнью и психически здоровыми. Также они стали лучше справляться с тестами на внимание.

Исследователи назвали эффект от ограничения мобильного интернета сопоставимым с омоложением мозга на 10 лет. «Смартфоны радикально изменили нашу жизнь, но наша основная человеческая психология осталась прежней.

Наши данные показывают, что люди не приспособлены к постоянной связи со всеми и всегда», — отметил ведущий исследователь, психолог Адриан Уорд из Техасского университета в Остине. Без доступа в интернет участники исследования больше времени проводили в общении со знакомыми, занимались спортом и находились на свежем воздухе.

Они также спали в среднем примерно на 17 минут больше. Те, у кого был высокий уровень «страха пропустить важные события» (FOMO), испытали наиболее значительные улучшения.

Это позволяет предположить, что постоянный скроллинг соцсетей подпитывает, а не смягчает цифровую тревогу. Только около 25 процентов участников сохраняли блокировку мобильного интернета в течение полных двух недель.

Но даже у тех, кто лишь частично придерживался программы, наблюдались заметные улучшения. Исследователи предложили желающим улучшить ментальное здоровье людям менее радикальные подходы: использовать мобильный интернет только в конкретные отрезки дня, блокировать отвлекающие приложения, устраивать выходные без интернета или полностью отключать уведомления.

Ранее невролог Наталия Глотова предупредила, что перенесённый коронавирус может вызвать старение мозга. Врач отметила, что такие последствия возможны даже после лёгкой формы заболевания.

Она отметила, что для того, чтобы интимная жизнь приносила удовольствие, а не тревогу, партнёры должны открыто обсуждать свои желания, потребности и границы. Сексолог также подчеркнула, что стереотипы о сексе могут негативно влиять на интимную жизнь.

Негативные представления мешают людям чувствовать себя уверенно и выражать свои желания. По мнению Тары Сувиньяттичайпорн, личные качества, такие как самооценка, уверенность в себе и интимный опыт, также играют важную роль в хорошем сексе.

Она подчеркнула, что понимание своего тела, желаний и эмоциональных реакций помогает чувствовать себя свободнее и получать больше удовольствия от секса. Ранее на форуме Reddit пользователи дали совет девушке, которая испугалась размера пениса своего нового бойфренда.

Девушка переживала, что во время секса будет испытывать боль, а не удовольствие.

Зоопарк в Нью-Йорке предлагает назвать мадагаскарского шипящего таракана именем бывшего возлюбленного. За 15 долларов (1160 рублей) можно получить сертификат с подтверждением, а за 35 долларов (2700 рублей) — возможность онлайн- или личной встречи с тараканом и экспертом зоопарка.

Подобные предложения появились и у других организаций. Например, фонд помощи бездомным животным в Нью-Джерси запустил акцию «Стерилизуй бывшего».

За пожертвование от 15 до 50 долларов (1160–3860 рублей) фонд обещает назвать бездомного кота или кошку любым предложенным именем и стерилизовать животное. Другой фонд предлагает за 10 долларов написать имя бывшего на бумаге и положить её в кошачий лоток.

Психолог Холли Энн Шифф в беседе с New York Post отметила, что людям нравятся такие акции, поскольку они помогают справиться с сильными эмоциями после расставания. «Такая месть — это социально приемлемый способ выразить боль и вернуть ощущение контроля.

Но если человек зацикливается на таких шутках, то они не помогут пережить расставание и восстановиться», — заявила психолог. Ранее психолог Алекс Летос предложил способ избавиться от негативных мыслей.

По его мнению, нужно записать тревожные мысли на бумаге и подумать, чему может научить сложившаяся ситуация.

Издание El Economista приводит его рекомендации. Энрике Рохас говорит, что сначала нужно залечить раны прошлого и научиться прощать себя за прежние ошибки.

Врач советует найти баланс между сердцем и разумом. Позитивный настрой и умение видеть хорошее в любой ситуации также важны для счастья.

Специалист подчёркивает, что для обретения счастья нужно развить силу воли. «Сила воли — важный элемент нашей психологии, а сильная, твёрдая, непоколебимая, последовательная, непреклонная воля — настоящая жемчужина», — поясняет он.

Медик считает, что составление жизненного плана, который охватывает все аспекты жизни, включая любовь, работу, культуру и дружбу, также способствует счастью. В заключение Энрике Рохас призывает обрести внутренний покой и продолжать мечтать о будущем, не оглядываясь на прошлое.

Ранее уролог Марк Гадзиян назвал неочевидные симптомы депрессии, призвав обратить внимание на скачки артериального давления.

В беседе с изданием Infosalus он подчеркнул: «Постоянное получение дофамина через социальные сети приводит к тому, что мы отказываемся от занятий, которые нам доставляют удовольствие. Они также снижают нашу склонность к занятиям, полезным для здоровья».

Фелисес добавил, что у подростков, которые проводят в социальных сетях более пяти часов в день, риск возникновения депрессии возрастает в три раза по сравнению с их сверстниками, которые пользуются соцсетями умеренно. У взрослых длительное пребывание в интернете связано с более низким уровнем удовлетворённости жизнью.

Это связано с тем, что при регулярных «бомбардировках» мозга дофамином активируются механизмы, тормозящие этот процесс, пояснил Фелисес. Ранее нарколог Рафаэль Хакимзанов рассказал о влиянии алкоголя на головной мозг.

Он отметил, что у хронически пьющих людей снижается скорость мышления.