Рут Кинг из Эксетера, Великобритания, поделилась своей историей похудения в газете Daily Mail.
30-летняя женщина рассказала, что долгое время вела малоподвижный образ жизни и питалась нездоровой пищей — покупала полуфабрикаты и перекусывала сладким и жирным. Несмотря на то что Кинг работала медиком, это не мешало ей набирать вес.
Она осознавала, какие проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за лишних килограммов.
Переломным моментом стала фотография, сделанная в октябре 2022 года.
На ней Кинг была запечатлена на электросамокате. Женщина призналась, что, увидев снимок, почувствовала сильный стыд и твёрдо решила похудеть.
На тот момент её вес составлял 86 килограммов.
Сначала Кинг думала, что справится самостоятельно, но в итоге наняла тренера.
В первые месяцы она проходила по восемь тысяч шагов в день и три раза в неделю занималась силовыми тренировками. Постепенно она становилась выносливее и сильнее.
В феврале 2023 года Кинг занялась бегом и смогла пробежать полумарафон.
По совету тренера она изменила свой рацион.
Женщина научилась составлять меню на неделю вперёд и заранее готовить все блюда. Кинг объяснила, что наличие заранее приготовленной еды в холодильнике помогало ей избегать покупки нездоровых перекусов.
«У меня сложилось мышление, сосредотачивающееся на качестве топлива, которое я поставляю своему телу, и поэтому я перестала тянуться к вредной еде», — рассказала она.
Важным секретом своего похудения Кинг назвала поддержку со стороны близких.
Её поддерживали муж, родители и друзья, а сестра даже стала ходить вместе с ней в спортзал. Кроме того, во время похудения женщина нашла новых друзей, которые тоже сбрасывали лишний вес.
Общение с ними помогало ей не сдаваться. «Я наконец стала той женщиной, которой всегда мечтала быть, и знаю, что моя 80-летняя версия будет благодарна за то, как я забочусь о себе сейчас», — отметила Кинг.
Ранее сообщалось, что другая жительница Великобритании, Джулия Сидвелл, сбросила 48 килограммов за полтора года. Она рассказала, что решилась похудеть, увидев неудачную фотографию с рождественской вечеринки.