Индианка сбросила 32 килограмма за восемь месяцев
Жительница Индии, 34-летняя учительница Аканша Лал из города Большая Нойда, штат Уттар-Прадеш, смогла сбросить 32 килограмма за восемь месяцев благодаря правильному питанию и занятиям спортом.
В начале 2024 года она весила 89 килограммов из-за неправильного питания и после родов. Аканша призналась, что решила похудеть, потому что не могла подобрать красивое платье нужного размера и страдала из-за болей в суставах.
«Однажды я проснулась и решила, что хватит», — поделилась она. В первую очередь она исключила из рациона фастфуд.
На завтрак готовила два яичных белка с молоком или рисовую кашу с овощами. Обедала овощным рагу с лепёшкой роти или рисом с соусом из бобов.
На ужин съедала овощное рагу с сыром панир или салат из нута с паниром. Кроме того, она начала активно заниматься спортом: бегала пять дней в неделю, три дня в неделю занималась карате и один день — кикбоксингом вместе с мужем.
Главный секрет успеха, по мнению Аканши, — постоянство. Она уверена, что нужно продолжать занятия, даже если они не приносят желаемого результата.
Индианка считает, что главной мотивацией для неё стали возможность покупать новую одежду меньшего размера и совместные тренировки с мужем. «Мы подталкиваем друг друга к продолжению занятий, и это имеет огромное значение», — пояснила она.
За восемь месяцев Аканша сумела похудеть с 89 до 57 килограммов. Она хочет стать примером для других женщин, которые испытывают те же проблемы с лишним весом, что были у неё.
Она пропагандирует похудение без радикальных диет и приёма опасных биодобавок. Ранее сообщалось о женщине из Великобритании, Эмме Макгэрри, которая похудела на 68 килограммов после многих лет оскорблений из-за своего внешнего вида.
Эмма располнела после травмы колена, полученной при подготовке к вступлению в британские военно-воздушные силы.
