Хаббард сбросил 54 килограмма за девять месяцев
Тре Хаббард, житель США, сбросил 54 килограмма за девять месяцев, о чём рассказал изданию SWNS.
28-летний мужчина признался, что начал набирать вес после поступления в колледж в 2016 году. Тогда в его жизни произошли трагические события: смерть друга, а затем началась пандемия COVID-19, что привело к депрессии.
«Впервые в жизни я чувствовал себя побеждённым. Я сам вырыл себе эту яму и боялся вставать на весы», — поделился Хаббард.
К октябрю 2020 года вес Тре достиг 134 килограммов, и он решил изменить ситуацию. Своим главным секретом похудения он назвал формирование новых привычек, которым следует до сих пор.
Хаббард готовит еду на завтрашний день перед сном, с вечера собирает спортивную сумку и старается проходить по 12–15 тысяч шагов в день. Кроме того, он всегда ставит будильник далеко от кровати, чтобы утром быстро проснуться.
«Если возвращаешься хоть к какому-то порядку, день становится чуточку лучше», — объяснил Хаббард. По его словам, такие привычки помогают ему не идти на компромисс с самим собой.
Эти действия становятся автоматическими и не позволяют принимать неверные решения. Ранее американский блогер Фрэнки Бернстайн рассказал, что похудел на 18 килограммов.
Он назвал отказ от алкоголя своим секретом.