Диетолог Пандей похудела благодаря новому образу жизни.

Однако она решила изменить свою жизнь и приложить все усилия, чтобы похудеть. Пандей призналась, что это было непросто.

«Кровь, пот и слёзы были вложены в это путешествие. Буквально», — кратко описала она секрет своего успеха.

Для стабильного похудения, по мнению индианки, нужно не просто выполнять упражнения или сидеть на диете, а полностью изменить образ жизни. Она начала есть больше продуктов, богатых белком, таких как рыба, курица, креветки и яйца.

Перед каждым приёмом пищи она съедала порцию салата, например, из моркови и огурцов. Кроме того, Пандей начала употреблять больше сложных углеводов и выпивать по четыре литра воды в сутки.

Она также стала следить за тем, чтобы всегда есть свежие продукты. Одним из важных элементов нового образа жизни, который помог ей похудеть, Пандей считает обязательную 10-минутную прогулку после каждого приёма пищи.

Если выйти из дома по каким-то причинам было нельзя, то она заменяла прогулку 10–15 приседаниями. Со временем она стала регулярно заниматься пилатесом, посещать спортзал и бегать.

В итоге за несколько лет ей удалось сбросить 82 килограмма. Сейчас она весит 68 килограммов и наконец почувствовала себя комфортно.

Несколько месяцев он тщательно подбирал материалы и тестировал различные методики. В результате ему удалось удлинить ногти до 12 метров 87 сантиметров, превысив предыдущий зафиксированный рекорд на 77 сантиметров.

По словам Евгения, его вдохновила статья о жителе США Одилоне Озаре, который в 2020 году нарастил ногти по 121 сантиметру каждый. Это позволило ему попасть на целый разворот в одном из выпусков Книги рекордов Гиннесса.

Суммарная длина его ногтей составила 12 метров 10 сантиметров. Россиянин подчеркнул, что ярославские мастера ничуть не уступают в профессионализме, качестве работы и стремлении к новым вершинам.

Теперь Евгению предстоит подать заявку на официальное внесение его достижения в Книгу рекордов.

Выяснилось, что российские туристы предпочитают активный отдых более размеренному. 63 % респондентов хотят совместить в своём отдыхе множество активностей, посмотреть местные достопримечательности и отдохнуть на пляже.

Только 15 % опрошенных выбрали исключительно пляжный отдых, 12 % — городской туризм с посещением музеев, архитектурных памятников и кафе. И лишь 9 % предпочли поездки с походами, хайкингом и занятиями спортом.

Ранее российские туристы старше 50 лет раскрыли свои предпочтения в одиночных путешествиях по стране. Они чаще всего выбирают санаторно-курортный отдых.

Житель Великого Новгорода Дмитрий Виноградов установил рекорд страны среди юношей в приседании, подняв 213 килограммов. Предыдущий рекорд составлял 212,5 килограмма.

Большинство подобных состязаний включают в себя три дисциплины: присед со штангой на плечах, жим штанги лёжа на горизонтальной скамье и тяга штанги. Дмитрий Виноградов учится на втором курсе Политехнического колледжа Новгородского университета по специальности «Оснащение средствами автоматизации технологических процессов и производств».

Пауэрлифтингом он занимается более пяти лет. После установления нового рекорда молодой человек планирует принять участие в международных соревнованиях по пауэрлифтингу «Содружество наций».

Однако в последние десятилетия их смысл расширился на риски, связанные с изменением климата, киберугрозами, политической нестабильностью и другими факторами. Авторы работы выяснили, что чем ближе стрелки часов к полуночи, символизирующей глобальную катастрофу, тем выше показатели смертности от болезни Альцгеймера, самоубийств, несчастных случаев, алкогольной и наркотической зависимостей.

При этом смертность от злокачественных новообразований, ВИЧ и диабета снизилась. Учёные считают, что такие результаты говорят о сложных механизмах воздействия социальных и политических факторов на здоровье общества.

Ранее они перевели стрелки часов Судного дня. Теперь они показывают 89 секунд до начала «ядерной полуночи».

Это самое близкое время к началу ядерного конфликта за весь период применения этого показателя.