• Новости
  • Люди
  • Диетолог Пандей похудела благодаря новому образу жизни.
Нейросеть

Диетолог Пандей похудела благодаря новому образу жизни.

Диетолог из Индии Пранжал Пандей долгие годы страдала от ожирения и была уверена, что никогда не сумеет сбросить вес.

Однако она решила изменить свою жизнь и приложить все усилия, чтобы похудеть. Пандей призналась, что это было непросто.

«Кровь, пот и слёзы были вложены в это путешествие. Буквально», — кратко описала она секрет своего успеха.

Для стабильного похудения, по мнению индианки, нужно не просто выполнять упражнения или сидеть на диете, а полностью изменить образ жизни. Она начала есть больше продуктов, богатых белком, таких как рыба, курица, креветки и яйца.

Перед каждым приёмом пищи она съедала порцию салата, например, из моркови и огурцов. Кроме того, Пандей начала употреблять больше сложных углеводов и выпивать по четыре литра воды в сутки.

Она также стала следить за тем, чтобы всегда есть свежие продукты. Одним из важных элементов нового образа жизни, который помог ей похудеть, Пандей считает обязательную 10-минутную прогулку после каждого приёма пищи.

Если выйти из дома по каким-то причинам было нельзя, то она заменяла прогулку 10–15 приседаниями. Со временем она стала регулярно заниматься пилатесом, посещать спортзал и бегать.

В итоге за несколько лет ей удалось сбросить 82 килограмма. Сейчас она весит 68 килограммов и наконец почувствовала себя комфортно.

Лента ру

Педагог преодолевает горный маршрут ради учеников
Хадижат Шехмагомедовна, педагог из Дагестана, ежедневно преодолевает сложный путь через горы, чтобы добраться до школы и провести уроки для своих трёх учеников.

Об этом стало известно из Telegram-канала Mash. Хадижат 45 лет, она является не только педагогом, но и директором школы в Шамильском районе.

Уже девять лет она проходит по 14 километров по скалам, чтобы попасть на работу. На её пути нередко встречаются трудности: волки и камнепады.

Но, по словам Хадижат, она не собирается уходить с любимой работы. Местные жители, узнав о её подвиге, решили организовать сбор средств, чтобы купить ей машину или лошадь.

Они считают, что это поможет ей облегчить путь к ученикам. Ранее сообщалось о другой женщине, Эльвире Норец из Приморья, которая отказалась от мечты о музыке и стала сварщицей.

Лента ру

Раскрой секреты долголетия
Хелен Софис, жительница США, отпраздновала своё 105-летие и поделилась секретами долголетия.

Об этом стало известно из публикации в Akron Beacon Journal. Женщина утверждает, что придерживается «чистого образа жизни», который включает в себя физическую активность и средиземноморскую диету.

Из-за своих греческих корней Хелен часто употребляет блюда национальной кухни, богатые растительной пищей и полезными жирами: рыбой, овощами, бобовыми, сыром и цельными злаками. Кроме того, Хелен Софис всегда вела активный образ жизни.

В школьные годы она играла в баскетбол и волейбол, в университете — в теннис. Во время войны работала в заводском цехе, а позже увлеклась гольфом.

Хелен считает, что в её долгой жизни важную роль играет хорошее чувство юмора. Она никогда не была замужем и не имеет детей, но, по её словам, давно смирилась с этим и имеет много хороших друзей.

«На самом деле я чувствую себя прекрасно. Даже лучше, чем в 16 лет», — заявила она.

Ранее сообщалось, что жительница Великобритании Дороти Крейтон отметила свой 107-й день рождения. На празднике она назвала любимый завтрак — бекон, яйца и желейные конфеты — одним из секретов своей долгой жизни.

Лента ру

Разыскивают похитительницу в Лондоне
Daily Star пишет, что в Лондоне разыскивают женщину, которая 15 октября попыталась украсть девочку в метро.

У злоумышленницы была бутылка вина в руке. На платформе она подошла к семилетней девочке, которая ждала поезд вместе с отцом.

Женщина заговорила с ребёнком, а потом заявила, что «хочет схватить её», взяла за руку и попыталась увести. Отец девочки сразу же отвёл её на безопасное расстояние.

После этого женщина стала утверждать, что ребёнка украл именно мужчина, и поспешно скрылась. Транспортная полиция пока не нашла похитительницу, хотя у следователей есть запись с камер наблюдения, где видно её лицо.

Власти Лондона просят граждан помочь в поисках неизвестной. Ранее сообщалось, что в США арестовали мужчину, который попытался похитить 13-летнюю девочку на заправке.

Школьнице удалось убежать от преступника.

Лента ру

Пара занялась любовью у окна в отеле
Daily Star пишет, что в Ирландии в отеле The Marker в Дублине любовники занимались сексом у панорамного окна на глазах у десятков свидетелей.

Мужчина и женщина были замечены сотрудниками офисного здания напротив. Женщина была полностью обнажена и прижалась к стеклу передней частью тела, а мужчина стоял сзади.

Свидетелями могли стать не только работники офиса, но и прохожие, которые смотрели на отель. Видеозаписи пары начали распространяться в мессенджерах.

Сотрудники офисов выразили недовольство этим зрелищем. До сих пор неясно, были ли любовники постояльцами отеля, так как некоторые номера резервируются для сотрудников.

По данным Daily Star, инцидент произошёл с 19 по 23 октября во время рабочей недели. Неизвестно, пытается ли полиция ирландской столицы установить личности нарушителей спокойствия.

Ранее сообщалось, что в Великобритании арестовали пару, которая занималась сексом на глазах у прохожих. Прохожие пожаловались в полицию на мужчину и женщину, которые занимались сексом в центре города Скарборо, графство Норт-Йоркшир.

Лента ру

Другие новости