Оцени усталость правильно

Психолог, эксперт в области эмоционального интеллекта и саморазвития, утверждает, что об усталости мозга могут говорить такие симптомы, как отсутствие вдохновения и «лень думать». На уровень усталости влияют стресс на работе, возможность контролировать процессы и принимать решения, а также ощущение собственной значимости.

Борьессон советует при сильном утомлении разобраться в своих ощущениях, почувствовать усталость на физиологическом уровне и оценить её от 0 до 10. Затем нужно принять решение сделать перерыв и дать организму перезагрузиться.

Взаимодействие с социальными сетями, по словам эксперта, не является отдыхом и может забирать энергию. Ранее специалисты рекомендовали грамотно распределять энергию в течение дня для борьбы с хронической усталостью.

Также советуют отказаться от кофеина и использования смартфона перед сном для улучшения режима.

Он считает, что такая идея является неправильной. Яков Джугашвили подчеркнул, что не следует хоронить Ленина так же, как Сталина, у Кремлёвской стены.

Владимир Ленин скончался 21 января 1924 года. Изначально не планировалось сохранять его тело на века.

После смерти вождя профессор медицины Алексей Иванович Абрикосов осуществил вскрытие, а затем провёл процедуру временного бальзамирования, чтобы сохранить тело на 20 дней — в течение этого срока проходило публичное прощание. Впоследствии было решено не предавать тело Ленина земле, а забальзамировать его и разместить в временном склепе, который находился у Сенатской башни.

У входа в этот склеп был установлен знаменитый Пост Почётного караула (Пост №1).

Эту информацию распространил Telegram-канал Mash. Согласно сведениям источника, 80-летняя актриса выразила жалобы на боли в позвоночнике.

Врачи, прибывшие к ней домой, оказали ей медицинскую помощь в виде укола, после чего состояние Натальи Селезнёвой улучшилось. От предложения о госпитализации артистка отказалась, как сообщает канал, но выразила намерение посетить поликлинику для проведения обследования.

Ранее супруга народного артиста России Бориса Щербакова, писательница Татьяна Бронзова, информировала общественность о том, что её муж чувствует себя хорошо после операции по замене тазобедренного сустава.

В интервью Sport24 он отметил, что вклад Миранчука можно назвать скромным. «Антон не стал лидером статистики, однако привнёс опыт, интеллект и качество в игру нашей команды», — подчеркнул функционер.

Константин также отметил, что переход Миранчука в «Динамо» свидетельствует о признании его ценности. При этом президент «Сьона» назвал швейцарский этап карьеры россиянина неоднозначным, но важным и структурирующим.

Антон Миранчук подписал контракт с московским «Динамо» 23 августа. В «Сьоне» игрока поблагодарили за профессионализм и преданность делу.

Константин объяснил уход футболиста тем, что тот не смог адаптироваться в команде. Миранчук присоединился к «Сьону» в сентябре 2024 года.

За время выступления в клубе он провёл 25 матчей, забив два мяча и отдав три результативные передачи.

Анастасия Лебедева, доцент кафедры диетологии университета Росбиотех, в беседе с «Лентой.ру» подчеркнула, что газировка может быть допустима для детей в небольших количествах и только при отсутствии проблем с ЖКТ.

«Газированная вода содержит растворённый углекислый газ, который придаёт ей характерные пузырьки и кисловатый вкус», — отметила Лебедева. Она добавила, что вода без газа лишена этого компонента и считается более нейтральной для пищеварения.

«Газированная вода может вызывать вздутие, отрыжку и дискомфорт из-за выделения углекислого газа в желудке. У детей с чувствительным желудочно-кишечным трактом, например при гастрите или рефлюксе, она способна усиливать кислотность и раздражение слизистой», — сказала эксперт.

Лебедева подчеркнула, что вода без газа является более безопасным вариантом, так как не провоцирует лишнего газообразования и лучше утоляет жажду без побочных эффектов. Летом газированная вода может показаться освежающей, однако при активном потоотделении и обезвоживании лучше выбирать воду без газа — она быстрее восстанавливает баланс жидкости.