Оцени усталость правильно

Психолог, эксперт в области эмоционального интеллекта и саморазвития, утверждает, что об усталости мозга могут говорить такие симптомы, как отсутствие вдохновения и «лень думать». На уровень усталости влияют стресс на работе, возможность контролировать процессы и принимать решения, а также ощущение собственной значимости.

Борьессон советует при сильном утомлении разобраться в своих ощущениях, почувствовать усталость на физиологическом уровне и оценить её от 0 до 10. Затем нужно принять решение сделать перерыв и дать организму перезагрузиться.

Взаимодействие с социальными сетями, по словам эксперта, не является отдыхом и может забирать энергию. Ранее специалисты рекомендовали грамотно распределять энергию в течение дня для борьбы с хронической усталостью.

Также советуют отказаться от кофеина и использования смартфона перед сном для улучшения режима.

«В 2025 году выгоднее покупать транспортное средство не в кредит, начнём с этого. Потому что кредиты очень дорогие, и мало кому интересна именно процентная ставка.

Ключевая ставка Центрального банка, соответственно, тянет за собой увеличение стоимости кредита, и это самый непривлекательный способ покупки, за исключением одного случая, когда сами производители предлагают свои кредитные продукты», — отметил Ракитин. По его словам, на российском рынке есть предложения под одну сотую процента в год, однако для их получения необходимо выполнить определённые условия, например, сдать автомобиль в трейд-ин.

Ещё один способ приобрести машину с выгодой — отслеживать цены и следить за новостями о резком снижении стоимости. Эксперт подчеркнул, что в этом случае скидка может составить миллион рублей и даже больше.

Максим Ракитин также отметил, что у многих дилеров даже сейчас есть хорошие предложения со скидками на автомобили 2024 года.

В исследовании компании «Роквул» россияне назвали главные вопросы экологии, о чём сообщает «Газета.Ru».

За последние пять лет 28 процентов москвичей стали больше интересоваться экологией. Пять процентов опрошенных стали внимательнее следить за работой местных промышленных предприятий, включая соблюдение ими экологических норм.

14 процентов отметили, что тема окружающей среды волновала их всегда. Жители столичного региона считают приоритетными вопросами ESG-повестки сокращение выбросов (57 процентов), вторичную переработку (53 процента) и экономию ресурсов (31 процент).

26 процентов назвали важным пунктом заботу о сотрудниках, 21 процент — использование возобновляемой энергии. 16 процентов признались, что их не интересует ESG.

По мнению респондентов, при покупке продуктов питания важнее всего учитывать экологию (51 процент). На втором месте — детские товары (12 процентов), на третьем — бытовая химия (7 процентов).

6 процентов проголосовали за строительные материалы. Российский экологический оператор (РЭО) запустил рейтинг по предоставлению услуги вывоза твёрдых коммунальных отходов для регионов, чтобы по-новому следить за вывозом мусора в России.

Они исчезли, и только спустя пять дней их обнаружили спасатели. Об этом сообщил Telegram-канал Kras Mash.

Пожилые женщины выживали в тайге без еды и воды, но сейчас их здоровью ничего не угрожает, их отвезли в больницу. Ранее в Новосибирской области 72-летний пенсионер неделю провёл в тайге без еды и воды и выжил.

Его нашли благодаря собакам, которые по очереди дежурили возле мужчины и лаем звали на помощь. Волонтёры услышали животных и отыскали дедушку.

До этого в Новгородской области пенсионерка два дня провела в лесу, питаясь снегом.

Это возможно за счёт переноса выходных дней. Он напомнил, что 31 декабря уже объявлено выходным днём.

Официальные праздники продлятся с 1 по 8 января 2026 года, а первый рабочий день нового года придётся на пятницу, 9 января. По мнению Нилова, россияне всё равно будут брать отпуск за свой счёт или договариваться с работодателем, чтобы продлить отдых.

Поэтому он считает целесообразным объявить 9 января выходным днём, перенеся выходной с 3 или 4 января, которые выпадают на субботу и воскресенье. Таким образом, новогодние праздники в 2026 году могут быть увеличены до 12 дней.

Нилов также отметил, что в условиях нынешнего уровня стресса и тревожности людям нужна возможность «нормально отдохнуть». Ранее Светлана Бессараб, депутат Госдумы, в разговоре с «Лентой.

ру» заявила, что российским политическим деятелям не стоит сокращать длинные новогодние или другие выходные. Она объяснила, что это время, которое семьи традиционно могут провести вместе.