Врач-кардиолог рассказала о влиянии погоды на здоровье

В беседе с KP.RU он поделился простыми способами защиты сердечно-сосудистой системы.

Врач подчеркнул, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо придерживаться режима сна, находить баланс между работой и отдыхом, отказаться от курения и перейти на средиземноморский тип питания. Этот рацион включает в себя больше овощей, рыбы и продуктов, богатых клетчаткой, а также уменьшение потребления красного мяса.

Пронин также отметил, что не стоит использовать термин «сосудистый возраст». Он объяснил, что для сосудов важнее профилактика и здоровый образ жизни, чем биологический возраст.

Ранее кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова призвала регулярно измерять давление и фиксировать результаты в специальном дневнике. Это, по её мнению, поможет своевременно обнаружить проблему и предотвратить инсульт или инфаркт.

По её словам, это связано с тем, что у переболевших людей повреждаются слизистые оболочки. Из-за этого они становятся беззащитными перед привычным количеством аллергенов, и сенсибилизация переходит из скрытой формы в клиническую.

Аллергия может неожиданно проявиться даже у взрослых после тяжёлого респираторного заболевания, длительного воспаления или сильного стресса. Эти факторы могут запустить механизм проявления генетической предрасположенности к аллергии.

Эксперт уточнила, что истинная пищевая аллергия у взрослых встречается редко, за исключением перекрёстных реакций. Например, у пациентов с аллергией на пыльцу деревьев может развиться реакция на косточковые плоды.

Ранее нутрициолог Вероника Гусакова в беседе с «Лентой.ру» назвала неочевидные продукты, которые могут спровоцировать аллергию.

Среди них — яблоки, орехи, кунжут, киви, банан, авокадо, каштан, сельдерей и горчица.

По её словам, исследования показывают: сильные солнечные ожоги, особенно если они оставляют волдыри или происходят в раннем возрасте, когда кожа ещё тонкая и нежная, повышают риск развития меланомы и других форм рака кожи в будущем. При этом важно не общее количество ультрафиолетового облучения за жизнь, а число эпизодов солнечных ожогов.

Врач подчеркнула, что с точки зрения доказательной медицины безопасного загара не существует. Изменение цвета кожи под воздействием солнца — это защитный ответ организма, который свидетельствует о том, что клетки уже получили повреждения.

Фатьянова также отметила, что ультрафиолетовое излучение признано канцерогеном. Ранее аналитик Алексей Силин предупредил россиян о том, что не стоит использовать народные средства при солнечных ожогах.

Он призвал не применять для этого сметану и другие кисломолочные продукты.

В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что важно поддерживать оптимальный уровень гидратации, употребляя 40 миллилитров воды на каждый килограмм веса.

Также необходимо придерживаться сбалансированного рациона. По словам Кондратенко, летом в меню должно быть много белка и фруктов, а потребление трансжиров и углеводов лучше сократить.

Кроме того, диетолог рекомендовала носить одежду из натуральных тканей, просторную и удобную. Также важно избегать перегрева и интенсивных физических нагрузок в наиболее жаркие часы.

В завершение Ольга Кондратенко подчеркнула необходимость контроля артериального давления, приёма назначенных лекарств при хронических заболеваниях и своевременного обращения к кардиологу при любых проблемах с сердечно-сосудистой системой. Ранее кардиолог Дэвид Мин рассказал о наиболее полезных фруктах для людей с высоким артериальным давлением.

Он посоветовал употреблять яблоки и апельсины.