Терапевт Наталья Зубарева предупреждает о вредных привычках в туалете.

При каждом смыве бактерии и вирусы разлетаются в воздухе и оседают на полотенцах и зубных щётках. Поэтому эксперт посоветовала не хранить зубные щётки на открытых поверхностях, чтобы избежать их загрязнения бактериями из воздуха.

Долго сидеть на унитазе, особенно со смартфоном в руках, также вредно. «Когда вы зависаете в соцсетях прямо в туалете, это увеличивает нагрузку на сосуды малого таза и может привести к неприятным последствиям, в том числе со временем может спровоцировать появление геморроя», — предупредила Зубарева.

Она подчеркнула, что гаджеты — настоящий рассадник бактерий, в том числе и болезнетворных. Если использовать их в туалете, все попавшие на них патогенные микроорганизмы потом окажутся на столе, кровати и других предметах повседневного использования.

Ещё одна распространённая ошибка, по мнению эксперта, — редкая чистка раковины и крана. Их нужно мыть как можно чаще, так как эти поверхности ежедневно соприкасаются с водой и бактериями.

Врач также обратила внимание, что ванная комната может стать раем для плесени, если в помещении плохая вентиляция. Наконец, опасным ритуалом Зубарева назвала использование освежителей воздуха в туалете.

По её словам, многие из них содержат вещества, раздражающие дыхательные пути.

В беседе с «Вечерней Москвой» специалист рассказал о том, как правильно подготовиться к приёму. По его словам, важно уделить внимание гигиене и состоянию кишечника до визита.

Утром перед приёмом рекомендуется принять душ, а при запорах — использовать микроклизму. Кроме того, врач посоветовал за один-два дня до консультации исключить продукты, которые вызывают газообразование, например, бобовые, капусту и газированные напитки.

Толстых также отметил, что важно собрать информацию о состоянии здоровья. «Если есть возможность, запишите все симптомы, включая характер боли и изменения стула», — сказал он.

Это поможет специалисту быстрее поставить диагноз и подобрать необходимые методы обследования. Эксперт добавил, что проктолог занимается лечением различных заболеваний, таких как геморрой, анальные трещины и воспалительные процессы.

Он подчеркнул, что при появлении боли, кровотечений или других тревожных симптомов не следует откладывать визит, так как ранняя диагностика упрощает лечение. Ранее диетолог Адриенн Бенджамин сообщила, что некоторые продукты могут придавать неприятный запах кишечным газам.

По её словам, к таким продуктам относятся яйца, чеснок, лук, брокколи, красное мясо, сыр, йогурт, мороженое, фасоль и некоторые сырые овощи.

Сначала нужно аккуратно извлечь клеща, используя специальный пинцет или нить, захватив его как можно ближе к коже. Извлекать клеща следует медленно, без резких движений и сдавливания, чтобы уменьшить риск попадания инфекции в кровь.

Если нет возможности сделать это самостоятельно, необходимо как можно скорее обратиться в ближайшую больницу. Место укуса после удаления клеща нужно обработать антисептиком — хлоргексидином, спиртом или йодом.

Каландия предупреждает, что не стоит заливать клеща маслом или другими жидкостями до извлечения, так как это может привести к выбросу возбудителей инфекции. Клеща, если есть возможность, лучше сохранить (например, поместить в чистый контейнер) и отправить в лабораторию для исследования на инфекции.

Это поможет определить, нужно ли профилактическое лечение. Также рекомендуется обратиться к инфекционисту, даже при отсутствии симптомов.

Важно наблюдать за состоянием в течение нескольких недель после укуса. Если у человека повышается температура, появляется головная боль или покраснение в месте укуса, необходимо срочно обратиться к врачу.

«Не игнорировать укус клеща, даже если он кажется безобидным. Своевременные и правильные действия позволяют значительно снизить риски для здоровья», — подчёркивает Каландия.

23 марта в Московской области проснулись клещи, первый случай укуса в 2026 году был зафиксирован в Сергиевом Посаде.

Он отметил, что использование алкоголя для управления эмоциями и снятия стресса является одной из самых коварных привычек. «Мозг быстро запоминает этот простой и быстрый способ получить вознаграждение.

Формируется чёткая нейронная связь: проблема — употребление спиртного — облегчение. Со временем человек начинает пить всё больше, поскольку навык справляться со стрессом иными способами атрофируется», — пояснил Тюрин.

Также врач подчеркнул, что опасно воспринимать алкоголь как неотъемлемую часть отдыха. Когда употребление спиртного во время просмотра сериала, за ужином или на встречах с друзьями становится ритуалом, впоследствии может быть сложно расслабиться без него.

Кроме того, Андрей Тюрин отметил, что пить алкоголь из-за социальной необходимости тоже опасно. Если человек употребляет спиртное, чтобы «быть как все», или боится отказаться от него, у него постепенно стирается личная ответственность за решение выпить.

В результате алкоголь становится социальным атрибутом, внутренний контроль ослабевает, и это неизбежно ведёт к зависимости, заявил нарколог. Ранее Тюрин уже определял самый опасный для здоровья вид алкоголя, отметив, что лидером по степени опасности является нелегальное спиртное.

Невролог, психотерапевт, нарколог, кандидат медицинских наук Людмила Кокоткина рассказала порталу 360.ru, что при ухудшении самочувствия из-за смены сезонов важно уделять внимание сну и отдыхать не менее 7–9 часов.

Прогулки на свежем воздухе также полезны, поскольку они насыщают организм кислородом и солнечным светом. Эксперт рекомендует обогатить рацион свежими овощами и зеленью, а также пить больше воды.

При необходимости следует обратиться к врачу и пройти курс приёма витамина D3. Клинический психолог, психолог-педагог Антон Коровин добавил, что не стоит забывать о пользе утренней зарядки.

Яркая лампа поможет проснуться, так как её свет быстрее подавляет остаточный мелатонин. С точки зрения психологии, в апреле полезно разгрузить себя, например, снизить требования к себе в разных сферах жизни, включая уборку, спорт и социальные связи.

Лучше не планировать на день больше одного дела, выбрав одно обязательное. Также стоит оградить себя от информационного шума.

Врач общей практики медицинской компании «СберЗдоровье» Игорь Алентов в беседе с «Лентой.ру» отметил, что дефицит витаминов, накопившийся за холодное время года, играет незначительную роль в появлении весенней усталости.

Слабость, быстрая утомляемость, нарушение сосредоточенности, выпадение волос, трещины на коже и другие проблемы с ней чаще всего являются признаками других, более распространённых проблем, а не дефицита витаминов. Например, это может быть железодефицитная анемия, снижение функции щитовидной железы, дисбаланс гормонов дофамина, серотонина и норадреналина.