Терапевт Наталья Зубарева предупреждает о вредных привычках в туалете.

При каждом смыве бактерии и вирусы разлетаются в воздухе и оседают на полотенцах и зубных щётках. Поэтому эксперт посоветовала не хранить зубные щётки на открытых поверхностях, чтобы избежать их загрязнения бактериями из воздуха.

Долго сидеть на унитазе, особенно со смартфоном в руках, также вредно. «Когда вы зависаете в соцсетях прямо в туалете, это увеличивает нагрузку на сосуды малого таза и может привести к неприятным последствиям, в том числе со временем может спровоцировать появление геморроя», — предупредила Зубарева.

Она подчеркнула, что гаджеты — настоящий рассадник бактерий, в том числе и болезнетворных. Если использовать их в туалете, все попавшие на них патогенные микроорганизмы потом окажутся на столе, кровати и других предметах повседневного использования.

Ещё одна распространённая ошибка, по мнению эксперта, — редкая чистка раковины и крана. Их нужно мыть как можно чаще, так как эти поверхности ежедневно соприкасаются с водой и бактериями.

Врач также обратила внимание, что ванная комната может стать раем для плесени, если в помещении плохая вентиляция. Наконец, опасным ритуалом Зубарева назвала использование освежителей воздуха в туалете.

По её словам, многие из них содержат вещества, раздражающие дыхательные пути.

В беседе с изданием Metro он назвал суточную норму жидкости для разных возрастных групп. По его словам, детям в возрасте от четырёх до восьми лет требуется 1,2 литра воды в день.

Подросткам нужно больше: юношам рекомендуется 1,6–1,9 литра в сутки, девушкам — около 1,5 литра. Взрослым мужчинам младше 60 лет для нормальной работы организма необходимо около двух литров, а женщинам — 1,6 литра воды в день.

Вебстер отметил, что с возрастом потребность в жидкости не уменьшается, но чувство жажды притупляется. Поэтому людям старше 60 лет важно осознанно поддерживать водный баланс, употребляя в среднем от 1,6 до 2 литров жидкости в день.

Врач подчеркнул, что назвал усреднённые цифры. Для расчёта индивидуальной нормы нужно учитывать климат, физическую активность и общее состояние здоровья.

Недостаток воды может привести к обезвоживанию и неприятным симптомам, таким как усталость, головная боль и снижение концентрации. Особенно важно следить за питьевым режимом детей, поскольку вода играет ключевую роль в пищеварении, терморегуляции и развитии мозга.

Ранее врачи Центра по контролю и профилактике заболеваний США призвали отказаться от кофе в жаркую погоду, объяснив, что напитки с кофеином обладают мочегонным эффектом и могут усиливать обезвоживание.

Это мнение приводит издание Daily Mirror. Многие полагают, что вейпинг — более безопасная альтернатива сигаретам, но научные данные свидетельствуют об обратном.

В лабораторных и клинических наблюдениях зафиксировано, что вещества в жидкостях для вейпов способны повреждать клетки и повышать риск развития рака. «Вейпинг определённо представляет собой фактор риска рака, и есть основания полагать, что химические вещества в таких продуктах могут сильнее повреждать ДНК, чем традиционный табак», — подчеркнул врач.

Уильям Ли назвал любую форму курения разрушительной для здоровья привычкой. Также отмечается, что регулярное использование никотиновых устройств может ухудшать работу сердца и сосудов и снижать выносливость организма при физических нагрузках.

Ранее невролог и психиатр Полина Вахромеева предупредила, что курение может спровоцировать проблемы с памятью у молодых людей. По её словам, на работу мозга также негативно влияют недосып, стресс и употребление алкоголя.

Она пояснила, что в деревнях и сёлах концентрация пыльцы в воздухе выше, чем в городах, но при этом аллергиков там меньше. «Всё дело в агрессивности самой пыльцы.

Городские деревья пылят гораздо интенсивнее из-за диоксида углерода. Выхлопные газы и промышленные выбросы увеличивают его концентрацию в атмосфере в сотни раз, в результате в пыльце растений образуется много специфических белков-аллергенов», — отметила эксперт.

По словам Романовой, для аллергиков наиболее благоприятен прохладный, влажный климат или высокогорье. «Это может быть южный берег Крыма или Черноморское побережье, где воздух прибивает аллергены к земле.

Но если речь не идёт об аллергии на травы и злаки, например, известняк, кострец, полынь, крапива, пырей, ромашка, кукуруза, подсолнечник и другие, то лучше выбирать Петербург или Ленинградскую область, где цветение будет не таким сильным. Также пациенты будут лучше себя чувствовать на Алтае или в поселениях на Кавказских горах, в Дагестане или на Байкале, а также в Якутии и на Сахалине», — рассказала Романова.

Врач также отметила, что аллергикам будет комфортно в ОАЭ, так как это пустыня, в Скандинавии и Израиле, поскольку там нет большинства растений, на которые у россиян аллергия, а также в Монголии. «Если уехать возможности нет, то нужно постараться не впускать аллерген в дом.

Проветривать квартиру только ранним утром или поздно ночью, когда влажность воздуха выше, а пыльца оседает на землю, а в остальное время окна держать закрытыми. Использовать кондиционер с чистыми фильтрами или специальный очиститель воздуха с HEPA-фильтром», — посоветовала Романова.

Кроме того, после возвращения с улицы рекомендуется умываться и промывать нос изотоническим раствором воды, чтобы удалить осевшие частицы пыльцы. Верхнюю одежду лучше хранить в шкафу, а стирать вещи при температуре не ниже 60 градусов.

Белье следует сушить в комнате, а не на балконе. «Перед началом сезона аллергикам нужно положить в аптечку антигистаминные препараты второго поколения.

Они помогут справиться с основной симптоматикой изнутри», — добавила врач. Ранее врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала, как отличить аллергию на берёзу от простуды.

По её словам, характерной особенностью аллергии на берёзу является склонность к перекрёстным реакциям, например, на яблоки, груши или вишни.

В статье HuffPost приводится его мнение. Специалист утверждает, что энергетические напитки оказывают более сильное воздействие на сердце по сравнению с чаем или кофе.

Это объясняется высоким содержанием кофеина, который быстрее поступает в организм, а также наличием других стимуляторов в составе энергетиков. «Энергетические напитки могут повышать риск учащённого сердцебиения, высокого давления и нарушений ритма», — отметил врач.

Он рекомендует не употреблять более одной банки энергетических напитков в день или полностью отказаться от них. При этом Арун Нараянан подчеркнул, что не существует определённого возраста, с которого следует полностью отказаться от энергетиков.

По его мнению, важно учитывать не количество прожитых лет, а состояние здоровья. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным давлением или аритмией следует избегать употребления таких напитков независимо от возраста.

Ранее психиатр-нарколог Андрей Тюрин объяснил, почему люди старше 40 лет часто плохо переносят алкоголь. Врач отметил, что с возрастом в мозге происходят изменения, которые делают его более уязвимым к воздействию нейротоксинов.