Терапевт Наталья Зубарева предупреждает о вредных привычках в туалете.

При каждом смыве бактерии и вирусы разлетаются в воздухе и оседают на полотенцах и зубных щётках. Поэтому эксперт посоветовала не хранить зубные щётки на открытых поверхностях, чтобы избежать их загрязнения бактериями из воздуха.

Долго сидеть на унитазе, особенно со смартфоном в руках, также вредно. «Когда вы зависаете в соцсетях прямо в туалете, это увеличивает нагрузку на сосуды малого таза и может привести к неприятным последствиям, в том числе со временем может спровоцировать появление геморроя», — предупредила Зубарева.

Она подчеркнула, что гаджеты — настоящий рассадник бактерий, в том числе и болезнетворных. Если использовать их в туалете, все попавшие на них патогенные микроорганизмы потом окажутся на столе, кровати и других предметах повседневного использования.

Ещё одна распространённая ошибка, по мнению эксперта, — редкая чистка раковины и крана. Их нужно мыть как можно чаще, так как эти поверхности ежедневно соприкасаются с водой и бактериями.

Врач также обратила внимание, что ванная комната может стать раем для плесени, если в помещении плохая вентиляция. Наконец, опасным ритуалом Зубарева назвала использование освежителей воздуха в туалете.

По её словам, многие из них содержат вещества, раздражающие дыхательные пути.

Перед тем как планировать ребёнка, мужчинам следует обратиться к урологу-андрологу, считает Каплина. В период попыток зачатия не рекомендуется посещать бани и сауны, а также пить пиво, по словам специалиста.

Необходимо сдать спермограмму, подчеркнула она. Оба партнёра должны отказаться от курения, а употребление алкоголя свести к минимуму, добавила доктор.

Важно спать не менее восьми-девяти часов в сутки. Из рациона лучше исключить фастфуд, лапшу быстрого приготовления, колбасу, сосиски, майонез, кетчуп, чипсы и сладкие газированные напитки.

А морепродукты, оливковое масло, орехи и овощи, наоборот, стоит включить в ежедневное меню. Регулярная физическая активность, включая ходьбу, йогу и плавание, также полезна, — советует врач.

Ранее эксперт Бобби Наджари говорил о главных причинах мужского бесплодия. По его утверждению, трудности с зачатием ребёнка могут быть связаны с ожирением.

Щётка, используемая регулярно, теряет не только внешний вид, но и упругость щетины. Постепенно она хуже справляется с удалением налёта и может стать местом скопления бактерий.

Изношенные щетинки не только менее эффективно очищают зубы, но и могут повредить слизистую оболочку полости рта, что провоцирует воспалительные процессы. Серёгина рекомендует менять зубную щётку каждые 1–3 месяца.

Это касается как обычных мануальных щёток, так и сменных насадок для электрических и звуковых моделей. Предельный срок использования — три месяца, но в некоторых случаях щётку нужно менять раньше.

Например, после перенесённых простудных или инфекционных заболеваний, чтобы минимизировать риск повторного заражения. Также щётку следует заменить при деформации щетины, появлении налёта или признаков плесени на ней.

Серёгина подчеркнула, что использование зубной щётки другим человеком недопустимо. Ранее стоматолог-терапевт и пародонтолог Павел Лысенков отмечал, что по состоянию языка можно судить о нарушениях в организме.

Внезапно появившиеся трещины на языке, особенно если они сопровождаются болью, жжением или повышенной чувствительностью, должны насторожить.

Врач отметил, что на расщепление основной массы этанола уходит от двух до 12 часов, в зависимости от объёма выпитого. После этого алкотестер может показать отрицательный результат, однако метаболические сбои и продукты распада алкоголя всё ещё будут активны.

Тюрин подчеркнул, что в этот период в организме человека продолжается восстановление водно-солевого баланса, регенерация клеток печени и восстановление нейронных связей. «Человек может быть чист для проверки, но в его теле идёт восстановление водно-солевого баланса, нейронных связей и регенерация повреждённых клеток печени.

На это требуется в среднем 72 часа. В этот период гормональный фон и нервная система крайне уязвимы», — предупредил специалист.

Также доктор добавил, что на полное восстановление нейрохимического баланса мозга, работы рецепторов и нормализацию сна после запоя может потребоваться до 21 дня. Ранее Тюрин поделился с россиянами научно обоснованными способами, которые помогут уменьшить риск похмелья.

Например, он рекомендовал за два часа до начала застолья употребить пищу, содержащую медленные углеводы и полезные жиры.

Она рассказала «Ленте.ру» о признаках, которые могут указывать на развитие патологий этого органа.

Врач отметила, что гипертиреоз, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, может вызывать проблемы со сном и раздражительность. В таком состоянии человек может ощущать внутреннее напряжение, у него учащается пульс и усиливается потливость.

Иногда снижается вес и появляется дрожь в руках, добавила специалист. «Если функция щитовидной железы снижается, развивается гипотиреоз.

В этом случае человек чаще всего начинает ощущать постоянную усталость. Появляется сонливость, становится сложнее сохранять привычный темп жизни.

Кожа может становиться более сухой, волосы теряют прочность, иногда возникает отёчность лица и ощущение зябкости даже в тёплом помещении», — предупредила Дзюба. По её словам, некоторые люди с гипотиреозом замечают прибавку веса, снижение концентрации внимания и работоспособности, даже если не меняют образ жизни и питание.

Ранее невролог Елена Мирошник говорила, что дефицит магния может привести к нарушениям сердечно-сосудистой системы, раздражительности, тревожности, паническим атакам, хронической усталости, нарушениям сна, головным болям и снижению концентрации внимания.