Опровергни мифы о старении мозга

Она считает, что наиболее распространённое заблуждение — это убеждение, что для питания мозга нужна только глюкоза. По словам Селивановой, молодой мозг работает гибко и получает энергию не только из углеводов, но и из белков и жиров.

При этом постоянный высокий уровень глюкозы может привести к потере чувствительности нейронов к инсулину и развитию инсулинорезистентности мозга. Вследствие этого энергия перестаёт поступать в мозг, возникают проблемы с концентрацией и так называемый мозговой туман.

Ещё одно заблуждение, по мнению Селивановой, заключается в том, что старение мозга обусловлено исключительно генетикой и возрастом. На самом деле более значимую роль в развитии когнитивных нарушений играет образ жизни.

Она ссылается на исследования, которые показывают, что здоровье мозга можно поддерживать независимо от генетики с помощью правильного питания, регулярной физической активности, контроля потребления сахара, полноценного сна и изучения нового. Также неверно думать, что мозг стареет из-за недостатка интеллектуальных задач.

На самом деле это может быть связано с информационными перегрузками, бессонницей, хроническим стрессом и хаотичным переключением между задачами. Селиванова уточняет, что мозг устаёт от многозадачности, поэтому для сохранения его здоровья важно не перегружать память, а давать ему отдых.

В этом помогут информационные паузы, качественный сон и время без гаджетов.

По его словам, статистика показывает: в течение 10 лет после операции 10 процентов женщин сталкиваются с возвращением болезни. Это связано с тем, что полностью удалить все патологические клетки во время хирургического вмешательства технически сложно.

«Первоначальная опухоль ещё до лечения успела дать микрометастазы. Обнаружить эти спящие очаги будущих проблем невозможно, пока опухоль не начнёт расти.

Иногда это случается через 10 лет после успешно пролеченного рака молочной железы», — пояснил специалист. Ивашков подчеркнул важность прохождения всех этапов лечения и доведения терапии до конца.

«Сегодня медицина не придумала ничего эффективнее трёх столпов онколечения — хирургии, лекарственной терапии и лучевой терапии. Они работают только вместе», — отметил доктор.

Ранее онколог Андрей Нефёдов назвал факторы риска рака лёгких. Он указал, что вероятность развития онкологического заболевания у курящих женщин выше, чем у мужчин.

Среди таких заболеваний врач назвал сердечно-сосудистые болезни, гипертонию, онкологические заболевания, эпилепсию и гепатит. Кроме того, банные процедуры не рекомендованы при обострении хронических заболеваний внутренних органов, респираторных инфекциях с высокой температурой и других острых воспалительных или гнойных процессах.

Тяжельников подчеркнул, что даже здоровым людям следует соблюдать меры безопасности в парилке. Он посоветовал постепенно повышать температуру воздуха, начиная с невысоких показателей.

Продолжительность каждого сеанса парения, по его мнению, не должна превышать 5–10 минут. Также важно не забывать о банной шапочке и употреблять достаточное количество воды для восполнения потерянной с потом влаги.

«Если появились головокружение или тошнота, то лучше остановиться», — заключил специалист. Ранее уролог-андролог Артур Богатырёв призвал мужчин отказаться от посещения бани при наличии некоторых заболеваний.

По его словам, высокие температуры противопоказаны при остром воспалении предстательной железы и инфекциях мочеполовой системы.

По словам врача, он часто общался с пожилыми пациентами и заметил, что социальная активность помогает им сохранить молодость мозга. Daily Mirror пишет, что физические упражнения и правильное питание, безусловно, важны, но объединяет этих людей другое — они остаются общительными.

Чэн заявил, что недавние исследования, изучавшие долгожителей, показали: у них сильнее развита передняя поясная извилина. Эта область мозга связана с эмоциями, вниманием и социальными связями.

Невролог считает, что социальное взаимодействие можно сравнить с комплексной тренировкой для мозга: каждый раз, когда человек общается с другими людьми, активизируются нейронные сети, отвечающие за память, эмпатию, внимание и язык. Кроме того, Чэн отметил, что глубокие социальные связи помогают снижать уровень гормона стресса кортизола и вырабатывать окситоцин и дофамин.

Ранее специалист по долголетию Дэн Бюттнер заявил, что благодаря правильному питанию можно увеличить продолжительность жизни. Он посоветовал на завтрак есть фасоль, рис и авокадо.

В разговоре с изданием Metropoles он уточнил, какие сложности можно преодолеть с помощью этой операции. По его словам, хирургическое вмешательство требуется, если у человека наблюдается слабость анального сфинктера, что приводит к непроизвольному выходу газов или даже недержанию кала.

Кроме того, он назвал показаниями к операции послеродовые и послеоперационные осложнения, а также утрату упругости тканей в результате анального секса. Доктор отметил, что некоторые люди обращаются за пластикой анальной области из-за значительного беспокойства по поводу внешнего вида этой зоны.

«Как и у любой интимной операции, у неё есть риски: инфекции, кровотечение, сильная послеоперационная боль, а при чрезмерном затягивании — затруднение дефекации, трещины и даже ухудшение анальной функции», — предупредил он. Ранее колопроктолог Бадма Башанкаев рассказывал о том, как бороться с запором.

Для этого, по его утверждению, следует обогатить рацион фруктами и овощами.