Определи скорость старения по простым тестам

По их мнению, если человек идёт со скоростью около 1–1,4 метра в секунду (примерно 5 км/ч), это свидетельствует о хорошем физическом состоянии и нормальном старении. Скорость ниже 0,8 метра в секунду может сигнализировать об ускоренном старении, снижении мышечной силы и повышенных рисках для здоровья.

Александр Найджел Уильям Тейлор отмечает, что для оценки биологического возраста важно учитывать и скорость мышления. Один из методов — когнитивный тест с двойной нагрузкой, когда человеку предлагается идти в обычном темпе и одновременно выполнять умственное задание, например, считать в обратном порядке, вычитая по семь от 100.

Замедление шага, ошибки в счёте или выраженное напряжение могут указывать на снижение когнитивных функций. Эксперты подчёркивают, что такие тесты не заменяют полноценную диагностику, но помогают своевременно выявить тревожные изменения.

Они также отмечают, что регулярная физическая активность, тренировка внимания и поддержание общего уровня здоровья могут замедлить старение и сохранить функциональность организма. Ранее психиатр Луна Пальма говорила о том, что регулярная физическая активность снижает риск деменции на 45 процентов.

Она считает, что это наиболее эффективный способ поддержать здоровье мозга.

Ей 46 лет, и она рассказала свою историю изданию Metro. У Фолан появились бессонница и туман в голове, из-за которого она не могла справляться с простыми заданиями на работе.

«Если раньше я могла дать мгновенный и полезный ответ, то теперь только молча смотрела на собеседника в попытках разобраться в воспоминаниях, которых в голове просто не было», — вспоминает она. В результате руководство компании было вынуждено отправить женщину в отпуск на два месяца.

Врач, к которому обратилась Фолан, сообщил, что неизлечимого заболевания мозга у неё нет. Оказалось, что её симптомы были вызваны не деменцией, а началом менопаузы.

Женщине назначили заместительную гормональную терапию, которая значительно улучшила её сон, способность сосредотачиваться и настроение. В итоге Фолан смогла вернуться на работу.

Ранее врач Ольга Братчикова говорила о неочевидных симптомах менопаузы. Она отметила, что в этот период у женщин могут возникнуть ночная потливость и бессонница.

В беседе с «Лентой.ру» врач объяснила, что хроническая изжога вызывает постоянный заброс содержимого желудка в верхние отделы пищеварительного тракта.

Это провоцирует раздражение слизистых оболочек и воспалительные процессы в них. Без лечения такое состояние может вызвать изменения в клетках тканей, увеличивая риск развития злокачественных новообразований не только в пищеводе, но и в соседних областях горла, например, в гортани.

Курение в сочетании с хронической изжогой значительно увеличивает риск развития рака гортани и пищевода. Врач объяснила, что вредные химические соединения, такие как смолы и никотин, в сочетании с постоянным воспалительным процессом, вызванным изжогой, создают благоприятные условия для развития злокачественных изменений в тканях гортани.

Доктор рекомендует обратиться к гастроэнтерологу, если изжога возникает более двух раз в неделю, чтобы выяснить причину и назначить лечение. Ранее врач и телеведущая Елена Малышева и врач-гастроэнтеролог Игорь Городокин назвали суп, который, по их словам, защитит от рака кишечника и избавит от болей в животе.

Об этом сообщило издание Mirror. Среди ключевых признаков специалисты назвали учащённое мочеиспускание, необходимость напрягаться при мочеиспускании и ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря.

Наличие этих симптомов не всегда означает рак, однако может стать поводом для проверки здоровья. Врачи подчеркнули, что рак предстательной железы зачастую развивается медленно, и симптомы могут не проявляться в течение многих лет.

«Но если вы чувствуете, что что-то не так, не ждите — обратитесь к терапевту. Ранняя диагностика может спасти жизнь», — отметили онкологи.

Ранее врач-онколог Ильдус Мухаметов назвал трудности с глотанием одним из симптомов рака желудка.

По его словам, в период конца февраля — марта создаются идеальные условия для респираторных заболеваний: перепады температуры, общественный транспорт, офисы и школы, сухой воздух. Часто бывает так, что человек простыл, не выспался, принял что-то для иммунитета, и ему становится легче, но затем температура возвращается, кашель усиливается.

Врач предупредил, что вторая проблема сезона — аллергия, которая часто начинается именно в этот переходный период: насморк, зуд в глазах, ощущение «как будто заболел», но без температуры и без настоящей ломоты. Типичная ошибка — лечить аллергию как инфекцию или, наоборот, списывать инфекцию на аллергический сезон.

Али Исмаилов подчеркнул, что весной нервная система «устает» — она первой реагирует на перегрузку. После вирусов нередко приходит поствирусная астения, на фоне которой усиливаются головные боли, мигрени, напряжение в шее и плечах.

У тревожных людей появляется «туман», головокружение, ощущение нестабильности. Люди начинают искать страшные диагнозы, хотя причина часто проще: недосып, инфекция или аллергия, погода, стресс.

Также врач предупредил о весенней классике — обострениях того, что в быту называют остеохондрозом. Переохлаждение, ветер, мокрая одежда, кондиционер в машине — и мышцы отвечают спазмом.

Спазм запускает цепочку боли: ограничение движения, прострел в поясницу, отдача в лопатку или руку. Поэтому весной важно утепляться, не только следуя моде, но и заботясь о здоровье.

Шея и поясница очень чувствительны к холодному ветру и мокрой одежде — они потом возвращают это болью на недели, — отметил Исмаилов. Ранее врач-невролог Мария Лавренова рассказала, что сильная утренняя сонливость может быть опасным сигналом.

По её словам, иногда люди не получают достаточно сна при нормальном режиме из-за частых микропробуждений.