Ноктурия: причины и последствия.

«При сахарном диабете повышенный уровень глюкозы в крови провоцирует усиленное выделение мочи, что может проявляться частыми ночными позывами. При несахарном диабете это явление связано со снижением выработки антидиуретического гормона, который должен задерживать воду в организме», — рассказал доктор.

Ноктурия может возникать при различных сердечно-сосудистых заболеваниях, а также урологических заболеваниях, например, цистите или пиелонефрите. У мужчин в возрасте причиной ноктурии является развитие доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

«При этом заболевании простата увеличивается в размерах и давит на мочеиспускательный канал, тем самым стимулируя позывы к мочеиспусканию», — добавил врач. Ещё одной причиной ночных позывов в туалет может быть синдром обструктивного апноэ сна.

Из-за этого заболевания может возникать тахикардия, которая приводит к расширению сосудов и некоторым гормональным процессам, что ускоряет выведение натрия и воды из организма, в том числе и в ночное время, уточнил специалист. Ранее уролог Александра Старцева назвала нормальную частоту походов в туалет.

В среднем здоровый человек мочится пять-восемь раз в сутки, рассказала она.

В разговоре с «Газетой.Ru» специалист перечислила и другие симптомы климакса, которые могут быть неочевидными.

Менопауза диагностируется, когда менструации отсутствуют в течение 12 месяцев, и обычно наступает в возрасте от 49 до 51 года. Однако первые изменения могут начаться раньше и проявляться в виде нарушений цикла, увеличения интервалов между кровотечениями и потери регулярности.

Братчикова подчеркнула, что к неочевидным симптомам менопаузы относятся ночная потливость, бессонница, чувство усталости в течение дня, раздражительность и резкие перепады настроения. Гормональные изменения могут привести к приливам жара, ознобу и снижению либидо.

Дефицит эстрогенов влияет на работу многих органов и систем, поэтому важно вовремя обращать внимание на изменения в самочувствии. Для поддержания хорошего состояния специалист рекомендует физическую активность, прогулки, сбалансированное питание и, при необходимости, медикаментозную терапию, назначенную врачом.

Ранее гинеколог-эндокринолог Гюнай Салаева предупреждала о привычках, опасных для женского здоровья. По её словам, курение оказывает сильное негативное воздействие, так как ускоряет истощение яичников.

Она рассказала «Вечерней Москве», что симптомы нехватки этого элемента специфичны. Раздражительность, тревожность, панические атаки, хроническая усталость, нарушения сна, головные боли и снижение концентрации внимания — всё это проявления дефицита магния со стороны нервной системы.

Мышечные симптомы, по словам Мирошник, включают судороги, спазмы и непроизвольные подёргивания мышц, в том числе век, покалывание и онемение в конечностях. Кроме того, дефицит магния может вызвать нарушения работы сердечно-сосудистой системы, например, учащённое сердцебиение, сбои ритма и повышение артериального давления.

При выраженном и длительном дефиците, как отметила врач, могут появиться тошнота, снижение аппетита и общая слабость. Из-за нарушения усвоения кальция повышается риск остеопороза, а у женщин часто усиливаются проявления предменструального синдрома.

Ранее врач Александр Олмос призвал ежегодно сдавать восемь анализов для мониторинга состояния здоровья. Он подчеркнул, что важно отслеживать уровень магния и витамина D помимо основных показателей.

Сразу после пробуждения, по её словам, стоит ставить перед собой цели на день. Необходимо планировать небольшие, но достижимые результаты, чтобы настроиться на позитивный лад.

Северино также отметила, что важно подвигаться хотя бы пять минут после пробуждения. За время сна тело находится в покое несколько часов, и лёгкая растяжка поможет расслабить мышцы и подать головному мозгу сигнал о необходимости начать работать в полную силу.

Кроме того, психолог рекомендует выпить стакан воды, чтобы активизировать метаболизм. Другими полезными привычками, по мнению Северино, являются отказ от гаджетов сразу после пробуждения, чтобы не начинать день со стресса и тревоги, и выделение времени для медитации, повторения позитивных утверждений, визуализации целей или других занятий, которые положительно влияют на когнитивное и психическое здоровье.

Ранее сомнолог Сью Пикок призывала спать не менее шести часов в сутки, предупреждая, что в противном случае могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем.

Он отметил, что понятия укрепления иммунитета как такового не существует. Иммунитет — это не то, что может быть на низком, среднем или высоком уровне, это не какой-то тумблер, который мы переключаем из одного положения в другое.

По словам Крючкова, есть исследования, которые показывают, что работа иммунитета функционально меняется в зависимости от сезона. Кроме того, осенью и зимой повышаются риски обострения отдельных хронических заболеваний, причём широкого спектра.

Речь идёт о заболеваниях дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы. Также есть неврологические и психиатрические расстройства, которые тоже имеют такую тенденцию.

Крючков добавил, что если нет заболеваний иммунной системы и это не назначено врачом с учётом диагноза, то не стоит принимать иммуностимуляторы и иммуномодуляторы. Однако если человек принимает иммуносупрессанты, которые подавляют работу иммунитета, то можно посоветоваться с врачом, что можно сделать для компенсации этого эффекта, если это возможно.

Ранее терапевт Ирина Тюрина назвала 15-минутную прогулку и искренний смех научно доказанными способами повысить уровень счастья.