Изучи риски заболеваемости гриппом

В основном этим видом гриппа, по словам специалиста, страдают люди с хроническими заболеваниями лёгких. Встречаются и летальные случаи, особенно когда речь идёт о хронической обструктивной болезни лёгких.

Дети и люди с выраженным иммунодефицитом также находятся под особым риском. Малинникова отметила, что иммунодефицитные состояния бывают хроническими и временными.

Временные могут быть связаны с переохлаждением, стрессовыми ситуациями или высокой физической нагрузкой. Такие состояния, предупредила врач, могут лишь утяжелить течение заболевания.

Ранее врач общей практики Сабина Доннай оценила эффективность куриного бульона при простуде. Она подчеркнула, что это блюдо может облегчить боль в горле при простуде.

Однако специалист напомнила, что во время болезни важно много пить и есть простую пищу.

В разговоре с «Лентой.ру» она рассказала о правилах парения с пользой для здоровья.

«Баня — это отличный и при этом доступный способ вернуть тонус и зарядиться энергией после длинных выходных. Она расслабляет, очищает тело, тренирует сосуды и помогает избавиться от усталости, но только если подходить к процедурам правильно», — объяснила врач.

По её совету, банные процедуры стоит начинать с тёплого душа, чтобы переход в жаркий пар не стал шоком для организма. Зимой лучше выбирать парилки с сухим паром: они быстро нагреваются и создают комфортный микроклимат.

Бурнацкая подчеркнула, что не стоит долго сидеть в горячей парной — 15 минут будет достаточно, особенно если у человека есть проблемы с сердечно-сосудистой или дыхательной системами. Также важно надевать в парилке специальную банную шапку: она защитит голову и уши от перегрева.

Врач предостерегла от употребления алкоголя в бане. «Спиртные напитки перегружают сердце и сосуды, усиливая эффект высокой температуры, что крайне опасно.

Пить после сеанса парения лучше воду или тёплый травяной чай», — рекомендовала она. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников ранее предупредил об опасности бани для некоторых россиян.

Врач указал, что банные процедуры противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, онкологическими болезнями, эпилепсией и гепатитом.

В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что возвращение к рабочему ритму может стать небольшим стрессом.

Чтобы адаптация прошла мягко, стоит заранее начать возвращаться к привычному распорядку дня. Например, можно постепенно сдвигать время пробуждения и отхода ко сну на 15–30 минут в день.

Кроме того, психолог рекомендует заранее продумать меню на рабочую неделю, закупить необходимые продукты и подготовить одежду. Это поможет избежать бытового стресса и хаоса в будни.

Также полезно составить план дел на первые рабочие дни. Это снизит тревожность, например, из-за страха забыть что-то важное.

При составлении списка дел важно равномерно распределять задачи. Первые два-три дня стоит посвятить адаптации и выполнению несложных задач, которые дадут быстрый результат, например, разобрать электронную почту.

Серьёзные решения, переговоры и объёмные проекты лучше отложить хотя бы на середину первой недели, чтобы мозг мог полноценно включиться в рабочий ритм. В первые рабочие дни можно также организовать своё рабочее пространство и создать приятную атмосферу вокруг себя, добавив приятные мелочи или растения.

Дарья Якуба подчеркнула, что питание и физические упражнения также могут влиять на время восстановления организма. Поэтому важно придерживаться правильного питания и уделять время умеренной физической активности.

Ранее терапевт Хана Патель предупредила о рисках, связанных с одной бессонной ночью. По её словам, на следующий день человек может столкнуться с усиленным чувством голода.

В беседе с «Лентой.ру» она рассказала, что непродолжительное воздействие низких температур ослабляет иммунитет.

Поэтому прогулки без шапки в холода увеличивают вероятность простудных заболеваний, ОРВИ и гриппа. Врач подчеркнула, что головной убор сам по себе не защищает от вирусов, но предотвращает переохлаждение, которое часто становится причиной болезни.

Гридина добавила, что переохлаждение активизирует патогенную флору в носовой полости и зеве, увеличивая риск отитов, синуситов и тонзиллитов, которые могут перейти в хроническую форму. При неправильном лечении вирусная инфекция может осложниться бактериальной, что чревато такими заболеваниями, как гайморит, пневмония и менингит, отметила Гридина.

Специалист обратила внимание на то, что ушные раковины не имеют защитной жировой прослойки, что делает их уязвимыми к низким температурам. Прогулки на морозе без шапки могут привести к локальному переохлаждению и обморожению.

Длительное нахождение на холоде без шапки создаёт риск невралгии лицевого и тройничного нервов. Поражение нервных окончаний происходит из-за нарушения кровоснабжения, связанного с сужением кровеносных сосудов из-за холода, — подчеркнула Гридина.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская объяснила причины возникновения сильной головной боли на морозе, связав это с анатомическими особенностями человека.

Об этом она рассказала в Telegram-канале Shot. Девушка заметила подозрительные образования в паховой области после нескольких тренировок по стрип-пластике.

Сначала она подумала, что это просто прыщи, но после обращения к врачу выяснилось, что это контагиозные моллюски. Эти микроорганизмы передаются при контакте и ослабленном иммунитете.

Девушка связывает появление моллюсков исключительно с занятиями стрип-пластикой и обвиняет организаторов в несоблюдении гигиенических норм в зале. Ей пришлось потратить 11 тысяч рублей на сеансы лазерного выжигания.

Оказалось, что подобная ситуация не единична: другие клиентки этого заведения также пожаловались на заражение вирусным заболеванием кожи после тренировок на пилоне. Врачи предупреждают, что в бане можно заразиться грибковыми заболеваниями и вирусом папилломы.

Однако, по их словам, риска заражения половыми инфекциями нет, так как концентрация соответствующих вирусов или бактерий в воде, на кафеле или деревянных полках слишком мала для инфицирования.