Боремся с насморком с помощью гимнастики.

Она помогает облегчить носовое дыхание и уменьшить отёк слизистой. «Дыхательная гимнастика при рините направлена на удлинение выдоха и улучшение кровообращения в полости носа.

(...) Также гимнастика улучшает общее самочувствие, которое при рините обычно существенно снижается», — объяснил доктор.

В материале приведены примеры упражнений, которые входят в эту гимнастику. Для начала нужно сделать медленный глубокий вдох через рот, затем выдохнуть воздух через нос рывками в три захода.

Эту последовательность нужно повторить пять раз. После этого нужно шесть раз сделать ещё одно упражнение: сделать глубокий вдох через нос и надуть щёки, а затем нажать ладонями на щёки и выпустить воздух через сомкнутые губы.

Добрецов также отметил, что при насморке важно правильно высмаркиваться. Чтобы правильно очистить нос, он посоветовал набрать воздух через рот, закрыть одну ноздрю платком, а через вторую интенсивно выдохнуть.

Затем нужно повторить эту последовательность на другой ноздре. При этом рот должен оставаться полуоткрытым.

Ранее терапевт, анестезиолог Марк Портер рассказал, что длительная осиплость может быть симптомом рака гортани. Кроме этого признака, о наличии злокачественного образования могут говорить непроходящий дискомфорт в горле, необъяснимая боль в ухе, необоснованный кашель и проблемы с глотанием.

«Газета.Ru» опубликовала её слова.

Врач подчеркнула, что опасность представляют не сами поцелуи, а бактерии, вызывающие кариес. Они обитают в ротовой полости и легко передаются при обмене слюной.

«В норме эти микроорганизмы присутствуют в слюне каждого человека, но иммунная система подавляет их размножение», — уточнила Инна Ростовенко. Врач также отметила, что основной причиной развития кариеса является недостаточная гигиена полости рта.

Для поддержания здоровья зубов она рекомендует посещать стоматолога два раза в год, сократить потребление продуктов с высоким содержанием углеводов и очищать межзубные промежутки с помощью зубной нити и ирригатора. Ранее стоматолог-гигиенист Инна Гришина назвала основные причины потемнения зубов.

По её словам, такой эффект может возникать из-за чрезмерного употребления чая, кофе и красного вина.

В течение 30 лет она вместе с коллегами наблюдала за людьми, родившимися в 1920–1922 годах, и выяснила, что у некоторых из них есть общие черты, позволившие им дожить до 100 лет. «Похоже, что здоровая сердечно-сосудистая система, позитивный взгляд на жизнь и чувство цели являются наиболее распространёнными факторами долголетия», — заявила она.

Модиг считает, что трудно сказать, почему долгожители более устойчивы к заболеваниям сердца и мозга, но полагает, что основные причины — это генетика и образ жизни. Также на продолжительность жизни влияют случайности, например, пожилой человек может упасть и сломать шейку бедра, заболеть сезонным гриппом или раком.

Эпидемиолог уверена, что все эти факторы потенциально уменьшают срок жизни. Ранее врач-кардиолог Ануш Аветисян говорила о причинах появления тахикардии и отмечала, что этот симптом необязательно связан с болезнями сердца и может возникать из-за стресса или физической нагрузки.

В интервью Daily Mail она поделилась советами, как распознать инфекцию и сохранить здоровье стоп. По её словам, инфекция обычно начинается между пальцами и затем распространяется на ногти, стопы и пятки.

Грибок иногда вызывает зуд и боль, но часто не доставляет дискомфорта. Пораженная кожа может выглядеть рыхлой, изъязвлённой или шелушащейся, она может быть красной или покрытой белым, сухим и шелушащимся налётом.

Со временем на коже могут появиться трещины или волдыри, — так описала она симптомы заболевания. Ли подчеркнула, что чаще всего инфекцию вызывает грибок Trichophyton rubrum, и призвала не игнорировать его, так как без лечения он быстро распространяется и может привести к проникновению в организм других, более агрессивных и опасных инфекций.

Этот грибок очень заразен: один инфицированный человек в бассейне может заразить всех присутствующих. Терапевт отметила, что наиболее подвержены заражению пожилые люди, дети, пациенты, проходящие лечение от рака, и люди со сниженным иммунитетом.

Ранее терапевт и диетолог Елена Устинова рассказала, как по налёту на языке можно распознать болезни. По её словам, при проблемах с желудочно-кишечным трактом или печенью язык приобретает жёлтый цвет.

Актёру 67 лет, и он утверждает, что чувствует себя прекрасно благодаря трезвости. «Прошло 28 лет.

Был момент, когда я думал, что не смогу продержаться и 28 секунд без выпивки», — сказал он. Олдман добавил, что все его кумиры — будь то персонажи фильмов, театра, спорта или мюзиклов — часто были пьющими людьми или зависимыми от наркотиков.

«Все они были поэтами и художниками, пережившими мучения. Ты равняешься на них, романтизируешь их и хочешь подражать им», — объяснил он причины своего пристрастия к алкоголю.

Артист начал пить, потому что в его окружении это было нормой. Но однажды привычка вышла из-под контроля.

«Моя жизнь, в том числе личная, стала неизмеримо лучше, когда я отказался жить в тумане. Если бы я продолжал в том же духе, я бы сейчас здесь с вами не сидел.

Я мог бы быть мёртв либо попал в психиатрическую больницу», — подытожил Олдман. Ранее нарколог Руслан Исаев рассказывал, что заподозрить алкоголизм можно по таким признакам, как раздражительность и тревожность при попытке отказаться от спиртного.