Боремся с насморком с помощью гимнастики.

Она помогает облегчить носовое дыхание и уменьшить отёк слизистой. «Дыхательная гимнастика при рините направлена на удлинение выдоха и улучшение кровообращения в полости носа.

(...) Также гимнастика улучшает общее самочувствие, которое при рините обычно существенно снижается», — объяснил доктор.

В материале приведены примеры упражнений, которые входят в эту гимнастику. Для начала нужно сделать медленный глубокий вдох через рот, затем выдохнуть воздух через нос рывками в три захода.

Эту последовательность нужно повторить пять раз. После этого нужно шесть раз сделать ещё одно упражнение: сделать глубокий вдох через нос и надуть щёки, а затем нажать ладонями на щёки и выпустить воздух через сомкнутые губы.

Добрецов также отметил, что при насморке важно правильно высмаркиваться. Чтобы правильно очистить нос, он посоветовал набрать воздух через рот, закрыть одну ноздрю платком, а через вторую интенсивно выдохнуть.

Затем нужно повторить эту последовательность на другой ноздре. При этом рот должен оставаться полуоткрытым.

Ранее терапевт, анестезиолог Марк Портер рассказал, что длительная осиплость может быть симптомом рака гортани. Кроме этого признака, о наличии злокачественного образования могут говорить непроходящий дискомфорт в горле, необъяснимая боль в ухе, необоснованный кашель и проблемы с глотанием.

Дистиллированная вода может храниться в закрытой таре больше года, однако после вскрытия бутыли её следует выпить в течение шести-восьми дней. «Вода сама по себе не портится, но её неправильное хранение может привести к размножению бактерий и микроорганизмов и сделать воду непригодной для употребления.

Основные факторы, влияющие на качество воды, — это температура, свет, воздух и материал тары. Оптимальной температурой для хранения расфасованной питьевой воды считается диапазон от плюс 2 до плюс 20 градусов, дистиллированной — от плюс 2 до плюс 35 градусов», — прокомментировала специалистка.

Идеальной тарой для хранения питьевой воды биолог назвала стеклянные бутылки.

Заместитель генерального директора по научно-аналитической работе и профилактической кардиологии НМИЦ кардиологии им. Е.

И. Чазова Минздрава России Нана Погосова в беседе с Life.

ru рассказала, как снизить нагрузку на сердце в зимний период. По её словам, зимние морозы способствуют сужению сосудов, что позволяет организму дольше сохранять тепло.

Однако это также создаёт большую нагрузку на сердце, что особенно опасно для пациентов с ишемической болезнью сердца и атеросклерозом. При температуре воздуха ниже 15 градусов может произойти спазм сосудов и, как следствие, приступ стенокардии.

Кроме того, в холодное время года снижается общий уровень двигательной активности при стабильном или большем потреблении пищи, увеличивается риск падений на улице, что особенно опасно для пациентов пожилого и старческого возраста, а также при приёме препаратов, снижающих риск тромбообразования, — пояснила специалист. Погосова добавила, что для уменьшения нагрузки на сердце зимой стоит пересмотреть своё питание, добавив в рацион больше белковых блюд и овощей.

Также в холодный сезон следует отказаться от чрезмерной физической активности и обратить внимание на выбор устойчивой обуви и тёплой одежды. Ранее россиянам назвали способ избежать опасных для сердца последствий новогодних застолий.

Отдыхающих призвали не злоупотреблять алкоголем и тяжёлой пищей.

Это спасло женщине жизнь. Однажды Кирмссе позвонила своей 60-летней матери и узнала, что у той давление поднялось до показателей 200 на 100 миллиметров ртутного столба, хотя норма составляет от 110 на 70 до 130 на 85.

Женщина добавила, что чувствует себя хорошо, и согласилась отправиться к врачу только после долгих уговоров дочери и мужа. «Когда она сказала, что у неё настолько высокое давление, я поняла, что это может быть инсульт или инфаркт», — рассказала Кирмссе.

Врачи скорой помощи, к которым обратилась британка, обнаружили у её матери высокий уровень тропонина — белка, который высвобождается в крови при инфаркте миокарда. Ей провели срочную операцию, которая спасла женщине жизнь.

Ранее кардиолог Филипп Копылов рассказал, что в длинные новогодние праздники увеличивается вероятность сбоев в работе сердечно-сосудистой системы. По словам специалиста, главной причиной развития так называемого синдрома праздничного сердца является чрезмерное употребление алкоголя.

Её слова передаёт издание Tyla. Врач объяснила, что примерно у 10–20 процентов женщин соски втянутые от рождения, и это не повод для беспокойства.

Также изменение формы сосков может быть вызвано инфекцией в молочных протоках, травмами, естественным возрастным обвисанием груди и резкой потерей веса. Однако, если соски становятся втянутыми во взрослом возрасте, необходимо немедленно обратиться к врачу, подчеркнула Чамсри.

Она отметила, что это может быть симптомом рака молочной железы, который может развиться как у мужчин, так и у женщин. «Когда опухоль в области соска увеличивается, она может образовывать своего рода фиброзную полосу и втягивать сосок», — предупредила она.

Ранее онколог Расул Ахмаев развеял мифы о химиотерапии. По его словам, этот метод лечения не всегда приводит к выпадению волос.