Выработайте привычку питаться регулярно
Телеведущий и врач общей практики Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» (выпуск доступен на платформе «Смотрим») рассказал об ошибке в питании, которая приводит к лишнему весу.
Мясников подчеркнул, что хаотичный режим питания, когда человек ест нерегулярно, может быть опасен. По его словам, если завтракать, обедать и ужинать в разное время и пропускать приёмы пищи, это может спровоцировать ожирение.
Доктор рекомендовал россиянам выработать привычку есть в одно и то же время. Это, как отметил специалист, улучшит пищеварение и поможет контролировать вес.
Ранее Мясников предостерегал от превращения в «желеобразных американцев», призывая готовить пищу из простых ингредиентов, чтобы избежать ожирения и сахарного диабета. До этого Мясников говорил, что у людей с избыточным весом высок риск серьёзных заболеваний, в частности, вирусной пневмонии.