Россияне стали чаще отдыхать в визовых странах

В разговоре с «Лентой.ру» специалисты рассказали, как скорректировать питание, чтобы не чувствовать постоянного упадка сил.

В периоды повышенной утомляемости важно следить за уровнем ключевых витаминов и микроэлементов. Функциональные продукты могут помочь в этом, так как они содержат повышенную концентрацию полезных веществ без искусственных добавок за счёт качества исходного сырья.

Эти продукты специально разработаны для восполнения дефицитов, которые особенно остро ощущаются при высоких нагрузках. Включив их в рацион, можно получить необходимые элементы без превышения дневной нормы калорийности, что особенно актуально для тех, кто следит за весом, но нуждается в дополнительной энергетической поддержке, — посоветовали специалисты.

Специалисты также отметили, что полезные жиры, такие как авокадо, орехи, семена льна и чиа, играют не менее значимую роль. Нерафинированные растительные масла холодного отжима помогают поддерживать гормональный баланс, улучшают усвоение жирорастворимых витаминов и способствуют длительному насыщению.

Для поддержания энергетического баланса важно пить достаточно жидкости. Даже незначительное обезвоживание существенно снижает уровень энергии и концентрацию внимания.

Помимо чистой воды, полезно включать в рацион травяные чаи с имбирём, корицей или шиповником. Они не только поддерживают водный баланс, но и обогащают организм ценными фитонутриентами, — говорят эксперты Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества.

Ранее кардиолог Мария Чайковская предупредила, что некоторые привычные продукты повышают риск развития заболеваний сердца. По её словам, согласно исследованиям учёных, чрезмерное употребление продуктов, в составе которых содержатся неантиоксидантные консерванты, повышает риск развития гипертонии на 29 процентов, а вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в целом — на 16 процентов.

Мероприятие было запланировано на 11 июля, и поклонники ожидали её выступление к 21:10. Но за несколько часов до назначенного времени артистка сообщила, что застряла в Иркутске.

По словам Семенович, изначально она должна была лететь в Нижнеангарск, а оттуда добраться до места проведения концерта, однако рейс задержали из-за неблагоприятных погодных условий. В социальных сетях певица опубликовала видео, где она эмоционально выражает своё разочарование.

«Дорогие мои, любимые, мы до сих пор не вылетели, у нас задержка рейса уже на 4 часа. Мне удалось на диванчике немножко поспать.

Взяла кофе, брожу, успокаиваю Байкал. Говорят, там туман у вас, мы не можем из-за этого полететь, успокаиваю Байкал.

Я говорю: „Байкал, пожалуйста, пусти меня в Северобайкальск, чтобы спеть для людей“», — говорит на кадрах разочарованная Семенович. Несмотря на то что концерт был сорван, певица поздравила зрителей с праздником по видеосвязи и пообещала, что обязательно приедет в Северобайкальск в будущем.

Отдых начнётся 31 декабря, который приходится на четверг. Благодаря этому граждане смогут встретить Новый год без необходимости выходить на работу в последний день декабря.

Выходной с 4 января будет перенесён на 31 декабря, сделав этот день нерабочим. Новогодние праздники продлятся до 10 января включительно.

Ранее юрист Вадим Виноградов высказывался о праве работодателей устраивать шестидневную рабочую неделю. Он пояснил, что статья 91 Трудового кодекса устанавливает предельную продолжительность рабочей недели в 40 часов.

Превышать эту норму нельзя, даже если сотрудники согласны работать больше.

Это право закреплено в статье 32 закона о защите прав потребителей и статье 782 Гражданского кодекса, как напомнил юрист, основатель бизнес-сообщества «Русяев Клуб» Илья Русяев в беседе с RT. Отказ от услуги не предполагает объяснения причин.

Расчёт суммы возврата производится пропорционально времени использования услуги: если годовая карта стоила 36 тысяч рублей, а клиент пользовался услугами три месяца, то ему должны вернуть около 27 тысяч рублей. Илья Русяев считает, что пункты договора о невозврате и штрафах за расторжение договора являются ничтожными с точки зрения закона.

Заявление об отказе необходимо вручить администратору. С момента получения заявления фитнес-клуб обязан вернуть средства в течение недели.

В случае просрочки начисляются проценты по ключевой ставке Банка России, уточнил юрист. Если дело доходит до суда, к взысканию добавляется штраф в размере 50 процентов от присуждённого и компенсация морального вреда.

При этом госпошлину по потребительским искам до одного миллиона рублей платить не нужно, подчеркнул Русяев. Если зал закрыли на ремонт, убрали бассейн или сократили расписание, деньги возвращаются в полном объёме, а за каждый день просрочки начисляется неустойка в три процента от цены услуги.

Юрист призвал сохранять договор, чеки и переписку, так как при наличии этих документов спор чаще всего решается в пользу клиента ещё на стадии претензии.