• Главная
  • Общество
  • Психотерапевт Бронникова рассказала, как не переедать на майские праздники

Психотерапевт Бронникова рассказала, как не переедать на майские праздники

Впереди россиян ждут длительные майские праздники.

Впереди россиян ждут длительные майские праздники. Клинический психолог, психотерапевт, руководитель терапевтических программ Центра Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat Светлана Бронникова рассказала Runews, как настроиться на здоровые выходные и не навредить себе.

Она отметила, что прежде всего стоит отучить себя от привычки переедать. Эксперт заверила, что не стоит пропускать приемы пищи, чтобы вдоволь поесть шашлыка.

«Важно знать, что происходит с нашим организмом. Механизм переедания включается уже свыше шести часов голода. Останавливается режим жиросжигания, организм сам себя переводит в режим гибернации. Если поужинать рано, поспать и потом не позавтракать, пройдет свыше 18 часов без еды, и в мозгу начинается паника», — пояснила Бронникова.

По ее словам, когда человек наконец дорывается до застолья, то съедает в несколько раз больше еды, чем положено. Организм ест и не может остановиться, помня о недавно перенесенном стрессе.

«Чтобы не переедать, не отказывайтесь от завтрака или завтрака и обеда, если застолье намечено на вечер. Тогда у вас не будет ощущения «сейчас бы быка съел» на празднике, организм будет работать в обычном режиме и не позволить переесть в несколько раз. Лучше забрать остатки приготовленного и доесть на следующий день, чем мучиться от чувства переедания и… вины», — подчеркнула клинический психолог.

Если все же такая ситуация произошла, ничего страшного в этом нет. Бронникова отметила, что организм быстро восстановится и войдет в привычный режим. Но если такая практика происходит ежедневно, то это является сигналом расстройства пищевого поведения. В таком случае стоит полночью пересмотреть свое отношение к организму, заключила эксперт.

Ранее стало известно, насколько подорожал шашлык в 2022 году.


Концерн остановил движение поездов
Из-за серьёзного сбоя в системе радиосвязи железнодорожный концерн Deutsche Bahn временно остановил движение поездов по всей Федеративной Республике Германия, как сообщает телеканал NTV.

Поезда перестали ходить из-за неполадок в цифровой железнодорожной радиосистеме GSMR. Представитель концерна заявил, что технические специалисты активно устраняют причины сбоя.

Пока что информации о том, что вызвало помехи, нет. Ранее в Дании служба безопасности Banedanmark также остановила движение поездов между Авлумом и Струэром.

Это было сделано из-за аварии на железнодорожном мосту, которую спровоцировал бобр. Зверёк построил плотину, из-за чего изменилось течение в ручье, и в результате фундамент моста был подмыт.

Лента ру

Произошли несчастные случаи на работах
В городе Владимире двое мужчин погибли при работах в канализационном колодце, как сообщил Telegram-канал «112».

Жители города спустились в колодец без необходимых средств защиты. Их коллеги предприняли попытку спасения, но также пострадали от отравления газами и были госпитализированы.

Предполагается, что рабочие отравились метаном. Прокуратура начала расследование для выяснения всех обстоятельств произошедшего.

Ранее стало известно о другом инциденте: двое мужчин провалились в люк с кипятком на юге Москвы, на территории детского сада. Одному из рабочих удалось выбраться, но его коллега погиб.

Ещё раньше в Новосибирске трое человек погибли, оказавшись в яме с кипятком.

Лента ру

Нейросеть
Мошенники используют схемы с санитарными услугами
Эксперты компании «Информзащита» выяснили, что мошенники стали чаще использовать схемы, связанные с санитарными услугами для частных домовладений, дачных посёлков и садовых товариществ.

Результаты исследования оказались в распоряжении «Ленты.ру».

Специалисты отмечают, что особенно заметен прирост предложений по обработке участков от клещей, комаров, муравьёв, ос и других паразитов. В апреле — начале июня 2026 года число выявленных фейковых объявлений и сайтов в этой категории выросло на 42% по сравнению с аналогичным периодом 2025 года.

Доля жалоб, в которых фигурировала предоплата за неоказанную услугу, увеличилась с 54 до 68%. Эксперты указывают, что для массового мошенничества это удобная ниша, так как услуга сезонная, спрос возникает резко, а клиенту сложно заранее проверить качество исполнителя и состав применяемых препаратов.

Аналитики полагают, что цифры выглядят закономерно из-за сочетания нескольких факторов. В частности, в 2026 году сезон обработки участков в ряде регионов начался раньше обычного, а спрос подогревался сообщениями о высокой активности клещей.

По словам экспертов, мошенники создают сайты с локальной привязкой, используют названия районов и посёлков, копируют фрагменты прайс-листов реальных санитарных служб и обещают более выгодные условия, чем у «конкурентов». Злоумышленники пользуются тем, что клиент не всегда понимает, какие документы должен предоставить исполнитель, какие препараты допустимы для обработки участка, как выглядит договор.

Поэтому мошенники могут приехать на объект, имитировать работу дешёвым раствором без понятного состава, а затем потребовать доплату за «сложный очаг заражения» или «обязательную повторную обработку». В других случаях услуга не оказывается вовсе.

Дополнительный риск создаёт дефицит добросовестных исполнителей в пиковые недели: легальные службы расписаны на несколько дней вперёд, а мошенники обещают немедленный выезд и тем самым получают преимущество в конверсии. Для снижения рисков владельцы участков и управляющие компании должны проверять подрядчика до перевода денег, а не после появления сомнений, и не переводить предоплату на карту физического лица.

Лента ру

Нейросеть
Образование трансформируется под влиянием господдержки
Профессор Александр Сафонов с кафедры психологии и развития человеческого капитала факультета социальных наук и массовых коммуникаций Финансового университета при правительстве РФ сообщил «Известиям», что благодаря государственной поддержке системы среднего профессионального образования высшее образование в России изменится и разделится на два направления.

В ближайшие десятилетия фундаментальное образование в топ-20 вузах страны станет привилегией для детей с выдающимися академическими способностями, которые смогут преодолеть очень высокие барьеры отбора, а также для детей из обеспеченных семей. При этом массовые региональные университеты, особенно гуманитарного профиля, могут столкнуться с масштабным сокращением, слиянием или перепрофилированием под практические нужды конкретных предприятий, считает эксперт.

В регионах высшее образование будет более прикладным, что сотрёт грань между бакалавриатом и продвинутым колледжем. Ранее власти утвердили правила перехода на новую систему высшего образования, в рамках которой в России появятся три ступени: базовое, специализированное и профессиональное образование.

Лента ру

Другие новости