• Новости
  • Общество
  • Психотерапевт Бронникова рассказала, как не переедать на майские праздники

Психотерапевт Бронникова рассказала, как не переедать на майские праздники

Впереди россиян ждут длительные майские праздники.

Впереди россиян ждут длительные майские праздники. Клинический психолог, психотерапевт, руководитель терапевтических программ Центра Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat Светлана Бронникова рассказала Runews, как настроиться на здоровые выходные и не навредить себе.

Она отметила, что прежде всего стоит отучить себя от привычки переедать. Эксперт заверила, что не стоит пропускать приемы пищи, чтобы вдоволь поесть шашлыка.

«Важно знать, что происходит с нашим организмом. Механизм переедания включается уже свыше шести часов голода. Останавливается режим жиросжигания, организм сам себя переводит в режим гибернации. Если поужинать рано, поспать и потом не позавтракать, пройдет свыше 18 часов без еды, и в мозгу начинается паника», — пояснила Бронникова.

По ее словам, когда человек наконец дорывается до застолья, то съедает в несколько раз больше еды, чем положено. Организм ест и не может остановиться, помня о недавно перенесенном стрессе.

«Чтобы не переедать, не отказывайтесь от завтрака или завтрака и обеда, если застолье намечено на вечер. Тогда у вас не будет ощущения «сейчас бы быка съел» на празднике, организм будет работать в обычном режиме и не позволить переесть в несколько раз. Лучше забрать остатки приготовленного и доесть на следующий день, чем мучиться от чувства переедания и… вины», — подчеркнула клинический психолог.

Если все же такая ситуация произошла, ничего страшного в этом нет. Бронникова отметила, что организм быстро восстановится и войдет в привычный режим. Но если такая практика происходит ежедневно, то это является сигналом расстройства пищевого поведения. В таком случае стоит полночью пересмотреть свое отношение к организму, заключила эксперт.

Ранее стало известно, насколько подорожал шашлык в 2022 году.


Медведь напал на жителей в лесу
В лесу Иркутской области медведь напал на двух местных жителей, одному из них было 47 лет, другому — 56.

Их тела нашли в один день — 10 октября. Об этом сообщил Telegram-канал Shot.

По данным издания, одно тело обнаружили у реки Тарея, другое — в 15 километрах от ближайшего населённого пункта, посёлка Кайманово. Судя по фотографиям, которые опубликовал канал, тело 47-летнего мужчины, погибшего от нападения медведя, нашли возле охотничьего домика.

У строения на фото разбито и выломано окно, тело лежит возле входа в зимовье. Второе тело, как видно на кадрах, было разорвано на несколько частей и прикопано медведем в куче листьев и мха.

Ранее сообщалось, что житель Иркутской области ушёл на охоту и не вернулся. После случившегося охотник числился как без вести пропавший, однако он длительное время жил в этом охотничьем домике.

Лента ру

Ребёнок получил травму глаза в Сысерти
В Свердловской области, в городе Сысерти, двухлетний мальчик получил серьёзную травму глаза во время ремонта дома.

Он упал и напоролся на длинный саморез, который вошёл в глазницу. Мать пострадавшего оперативно отвезла сына в Бисертскую районную больницу, где с помощью рентгена выяснили, что саморез оказался в верхнечелюстной пазухе.

После этого ребёнка направили в детскую городскую клиническую больницу № 9 Екатеринбурга. Хирурги нескольких отделений провели операцию и извлекли саморез.

Благодаря профессионализму врачей, зрение мальчика удалось сохранить. Ранее сообщалось о другом случае, когда подросток лишился глаза после падения на него баскетбольного щита в Брянской области.

Из-за тяжёлой травмы рухнули планы несовершеннолетнего: после учёбы он планировал поступать в авиационный колледж в Егорьевске.

Лента ру

Ребёнок получил травму в экосаду
В Калининграде трёхлетняя девочка получила серьёзные травмы в экосаду на Яблоневой аллее.

Об этом сообщил Telegram-канал Amber Mash. По информации российского издания, ребёнок случайно зацепился за деревяшку на площадке и упал.

Медицинские специалисты оценили полученные девочкой повреждения как тяжкие. Калининградские следователи начали уголовное расследование по факту случившегося.

Как утверждает Amber Mash, стоимость месяца пребывания в престижном детском центре составляет почти 50 тысяч рублей. Ранее сообщалось о другом инциденте: в Братске Иркутской области воспитательница детского сада швырнула ребёнка на землю во время прогулки.

Родители рассказали, что воспитанники не в первый раз сталкиваются с жестоким обращением со стороны сотрудницы детского сада. Иркутская прокуратура уже заинтересовалась произошедшим.

Ещё раньше в Башкирии мать обвинила воспитателей частного детского сада в избиении своего сына.

Лента ру

Консул вручает поздравление ветерану
Генеральный консул России в Сиднее Зарина Габиева передала Эдварду Райхелю персональное поздравление от президента Владимира Путина.

Юбиляру исполнилось 90 лет, и поздравление приурочили к этому событию. Вручение состоялось 10 октября.

Эдвард Райхель, переживший блокаду Ленинграда, сейчас живёт в австралийском Брисбене. В годы Великой Отечественной войны его семья столкнулась с тяжёлыми испытаниями.

Отец Эдварда погиб при обороне Ленинграда на Пулковских высотах в 1941 году, а бабушка и дедушка умерли от голода. Сам Эдвард вместе с матерью и сестрой смог пережить блокаду.

Всю свою трудовую жизнь Эдвард Ефимович посвятил служению Родине: 5 лет он защищал северные морские рубежи на атомной подводной лодке, а затем работал в космической отрасли, — отметили в диппредставительстве.

Лента ру

Другие новости