Московское долголетие: исследование показало улучшение качества жизни участников программы

Об этом стало известно из Telegram-канала Baza. Семья приехала отдохнуть в деревню Надкопанье.

Мальчик играл на площадке возле церкви с четырёхлетним братом, пока родители были внутри. Потом ребёнок пропал.

Ранее он уже уходил из дома, но его быстро находили соседи. К поискам подключились волонтёры отряда «ЛизаАлерт», сотрудники полиции и специалисты региональной аварийно-спасательной службы.

Поисковые работы ведутся в районе рек Паша и Косопаша. До этого женщина чудом выжила после встречи с медведем, её увезли в больницу с открытым переломом костей.

Это стало результатом рейда, проведённого у одной из станций московского метро. Полицейские осуществили оперативно-профилактическое мероприятие на станции московского метрополитена.

Для поиска нарушителей миграционного законодательства использовались новые технологии. За несколько часов удалось обнаружить около 140 иностранцев, которые находились в стране с нарушением миграционного законодательства и были включены в реестр контролируемых лиц.

Их задержали и доставили в отделы полиции. В отношении каждого иностранца были составлены протоколы об административном правонарушении, им были наложены штрафы.

Все нарушители будут выдворены за пределы России без права въезда. Ранее сообщалось, что в 2025 году из России выдворили 72 тысячи иностранцев за нарушение законодательства.

В исследовании участвовали 1,4 тысячи респондентов старше 50 лет из разных регионов страны. Главным страхом опрошенные назвали потерю физической самостоятельности (32 процента) и то, что станут обузой для близких (25 процентов).

Страх смерти выражен у гораздо меньшего числа респондентов — всего 3 процента. В целом сильнее всего россиян беспокоит ухудшение физического здоровья (38 процентов), тогда как финансы и память волнуют вдвое реже (по 15 процентов).

При этом большинство респондентов (67 процентов) рассчитывают прожить дольше 70 лет, а 14 процентов — дольше 90. Среди тех, кому 60 лет и больше, таких прогнозов 89 процентов, в то время как среди 50–59-летних — 77 процентов.

Аналитики делают вывод, что тревожит не сам факт долголетия, а то, какого качества оно будет. Основатель и CEO компании Магомед-Амин Идилов отмечает, что миллионы россиян ухаживают за смертельно больными родственниками.

Возникает вопрос: как выдержать это испытание и пережить утрату?

В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что особенно опасны наклоны с поворотами, перенос тяжестей на вытянутых руках и копка с круглой спиной.

По словам врача, когда человек одновременно наклоняется и разворачивается, например, чтобы отбросить землю лопатой, нагрузка на межпозвонковые диски становится максимальной. Скручивающие движения, перенос груза в одной руке и долгое пребывание согнувшись над грядкой могут вызвать микротравмы, защемление нервов и прострелы.

Чудинская рекомендует подходить ближе к тяжёлому предмету, приседать, а не наклоняться, держать вес у корпуса и не поворачиваться с грузом в руках. «Тяжёлые вещи нужно поднимать ногами, чтобы большая часть веса приходилась на мышцы ног, снимая чрезмерную нагрузку со спины», — пояснила врач.

При переноске груза следует держать его максимально близко к телу, прижимая к груди или животу, а поворачиваться всем корпусом, переставляя ноги. Для дальних расстояний лучше использовать рюкзак, а не сумку через плечо, посоветовала Чудинская.

При копке важно держать спину ровно, выбирать лопату по росту, приседать, а не сгибаться, и менять руки. Врач рекомендует чередовать виды деятельности и каждые 20–30 минут делать перерыв.

Для прополки лучше опускаться на колени — так сохраняется естественный прогиб в пояснице.