• Главная
  • Общество
  • Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день
Pxhere

Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В список попали девять категорий продуктов

Есть продукты, которые для пользы для здоровья необходимо употреблять в пищу каждый день. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова изданию «Аргументы и факты». 

В рационе человека непременно должны быть овощи. В их числе — капуста, морковь, сельдерей, томаты. 

«Главный их плюс — можно такие продукты есть практически неограниченно», — отметила она. 

На завтрак стоит есть яйца. В них есть витамины D, В2, В12, а также холин, йод, фолиевая кислота и антиоксиданты. Кроме того, яйца насыщают организм энергией, а также полезны тем, кто пытается набрать мышечную массу. 

Кроме того, эксперт порекомендовала внести в своей ежедневный меню мясо, субпродукты, рыбу, орехи, молочные продукты, цельнозерновые культуры. Также пользу для здоровья могут принести несколько напитков, среди них — зеленый чай. Все они категории продуктов оказывают бодрящее действие на организм. А также такая полезная еда способствует долголетию и снижает риск развития патологий.

Узнай когда ближайший праздничный день
Ярослав Нилов, глава комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов, в разговоре с ТАСС напомнил, что ближайший нерабочий праздничный будний день будет в ноябре.

Из-за того что 12 июня, в День России, была пятница, 11 июня оказался сокращённым рабочим днём. До этого момента, по утверждённому производственному календарю, праздничных нерабочих дней нет, поэтому недели будут полноценными рабочими.

До сокращённой недели россиянам предстоит отработать 20 полных рабочих недель. День народного единства, который приходится на среду, станет одним нерабочим днём в середине пятидневной недели.

Согласно опросу, проведённому экспертами SuperJob, каждый второй работающий житель России (53 процента) положительно относится к идее введения четырёхдневной рабочей недели. Они высказались за дополнительный выходной.

Лента ру

Ребёнок пропал на острове в Карелии
В Карелии на острове Есусарет на Ладожском озере пропал семилетний мальчик из Санкт-Петербурга.

Семья вместе с группой туристов приплыла на остров, взрослые занялись приготовлением шашлыка и на какое-то время отвлеклись. Когда они заметили пропажу ребёнка, то сразу же обратились в экстренные службы.

К поискам подключились водолазы Карельской поисково-спасательной службы. На острове нет места, где можно было бы спрятаться, кроме небольшой часовни и нескольких деревьев.

Мать мальчика предположила, что он мог упасть со скалы. Ранее сообщалось, что в Московской области из деревни Топорково таинственно пропал 17-летний школьник.

Юноша отсутствовал два дня, а затем его нашли в реанимации. В поисках подростка участвовала группа волонтёров.

Один из участников рассказал, что у юноши было переохлаждение.

Лента ру

Защити свои данные в соцсетях
Представители МВД советуют россиянам скрыть геолокацию и закрыть профили в социальных сетях.

Об этом сообщило РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства. В МВД пояснили, что такие меры помогут защитить персональные данные от взлома.

В министерстве рекомендуют также активировать настройки конфиденциальности и двухфакторную аутентификацию во всех мессенджерах. Ранее стало известно, что мошенники начали рассылать россиянам поддельные налоговые уведомления.

Злоумышленники подбрасывают в почтовые ящики бумажные письма с QR-кодами от имени налоговой, как предупредили в «Мошеловке». Если человек отсканирует такой код, он попадёт на мошеннический сайт.

Россиянам следует помнить, что официальные налоговые уведомления и квитанции отправляются «Почтой России» и дублируются в личном кабинете на портале «Госуслуги» или на сайте ФНС РФ.

Лента ру

Протезирование обернулось трагедией
В Санкт-Петербурге женщина 66 лет пострадала из-за бесплатного протезирования зубов.

Об этом стало известно благодаря Telegram-каналу Baza. Два года назад пенсионерка пришла в стоматологическую поликлинику №13, чтобы установить литые зубные протезы.

У неё были проблемы со здоровьем: сахарный диабет и склонность к аллергии. Однако медики начали процедуру без предварительной диагностики.

Во время протезирования женщина почувствовала сильную боль и отказалась продолжать. Среди других симптомов она назвала жжение, металлический привкус во рту и электрические разряды в области дёсен.

В частной клинике, куда она обратилась за помощью, диагностировали тяжёлую реакцию на хром и кобальт. Спасти зубы не удалось.

Теперь женщина вынуждена принимать обезболивающие препараты, так как ей трудно жевать и говорить. Кроме того, из-за стресса у неё обострился сахарный диабет.

Ситуация с пенсионеркой из Санкт-Петербурга напоминает случай с туристкой из Великобритании, которая отдала почти два миллиона рублей стоматологу в Турции. Однако вместо красивой улыбки она лишилась зубов.

Лента ру