• Новости
  • Общество
  • Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день
Pxhere

Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В список попали девять категорий продуктов

Есть продукты, которые для пользы для здоровья необходимо употреблять в пищу каждый день. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова изданию «Аргументы и факты». 

В рационе человека непременно должны быть овощи. В их числе — капуста, морковь, сельдерей, томаты. 

«Главный их плюс — можно такие продукты есть практически неограниченно», — отметила она. 

На завтрак стоит есть яйца. В них есть витамины D, В2, В12, а также холин, йод, фолиевая кислота и антиоксиданты. Кроме того, яйца насыщают организм энергией, а также полезны тем, кто пытается набрать мышечную массу. 

Кроме того, эксперт порекомендовала внести в своей ежедневный меню мясо, субпродукты, рыбу, орехи, молочные продукты, цельнозерновые культуры. Также пользу для здоровья могут принести несколько напитков, среди них — зеленый чай. Все они категории продуктов оказывают бодрящее действие на организм. А также такая полезная еда способствует долголетию и снижает риск развития патологий.

Новак анонсирует переход на Евро-5
Александр Новак, вице-премьер, заявил в Telegram-канале журналиста Александра Юнашева, что производство бензина класса Евро-3 в России — это временная мера.

По его словам, такой шаг был предпринят, чтобы насытить внутренний рынок топливом. Чиновник подчеркнул, что при нормальных условиях производство будет ориентировано исключительно на бензин пятого класса с более высокими экологическими характеристиками.

Новак добавил, что мощностей для этого достаточно, однако точных прогнозов по срокам возвращения к Евро-5 не дал. Ранее россияне узнали об особенностях бензина Евро-3, который использовался в европейских странах в начале двухтысячных годов.

Лента ру

Найди грибные места
Елена Слынько, доцент кафедры биологии и биологической безопасности Университета РОСБИОТЕХ, в беседе с RT рассказала о том, как найти урожайный лес.

По её словам, в средней полосе нужно искать грибы рядом с деревьями-партнёрами: берёзой (для подберёзовиков), осиной (для подосиновиков), сосной или елью (для белых грибов и рыжиков). В лесу, где преобладают липа, клён или дуб без примеси хвойных и мелколиственных пород, грибов, скорее всего, не будет.

Кроме того, важно учитывать возраст леса и освещённость. Лучше всего искать грибы в лесных массивах в возрасте 20–50 лет.

К этому моменту у деревьев уже сформированы крупные кроны, создающие тень, необходимую для грибов. Также стоит обратить внимание на состояние лесной подстилки.

Грибы не растут в густой траве или зарослях малины. Оптимальная среда — мох-сфагнум, черничник, брусничник и слой старой хвои толщиной 3–7 сантиметров.

Особенно эксперт выделила белые грибы, которые считаются самыми капризными. Для них нужен взрослый лес с мощным хвойным покровом.

Верными спутниками белых грибов являются красные мухоморы, папоротник-орляк, марьянник дубравный (иван-да-марья) и кусты вереска. Искать их нужно на сухих возвышенностях и южных склонах оврагов, где вода не застаивается, но почва сохраняет влажность.

Трубчатые грибы обычно растут семьями. Биолог рекомендует после обнаружения первого гриба медленно, раздвигая траву, пройти по спирали радиусом 3–5 метров.

Часто остальные экземпляры прячутся во мху или под соседним папоротником. Также стоит проверять южные края тропинок, границы между тенью и светом, основания муравейников и выворотни корней елей — под ними белые грибы любят прятаться особенно часто.

Опытные грибники предпочитают поля, где зачастую попадаются майская рядовка, шампиньоны, первые белые грибы и серые навозники.

Лента ру

Нейросеть
МВД изменит регламент сдачи на права
Министерство внутренних дел Российской Федерации планирует внести изменения в регламент проведения экзамена на получение водительских прав.

Согласно предложенным поправкам, планируется исключить необходимость предоставления медицинской справки в бумажном формате. Также предполагается расширить список причин, по которым экзамен может быть прекращён.

В проекте приказа указано: «Приказываю: внести изменения в приказ МВД России от 20 февраля 2021 г. №80 „Об утверждении Административного регламента МВД РФ по предоставлению государственной услуги по проведению экзаменов на право управления транспортными средствами и выдаче водительских удостоверений“».

В случае принятия документа некоторые нововведения начнут действовать с 1 марта 2027 года.

Лента ру

Ввести курсы этики в школах
Светлана Бессараб, депутат и член комитета Госдумы России по труду, социальной политике и делам ветеранов, подчеркнула важность знания элементарных правил вежливого общения и взаимодействия в обществе.

Она отметила, что это касается общения как со старшим поколением, так и с младшими. «Как помогать слабым, быть честным и так далее.

Это процесс воспитания в целом», — пояснила она. Владислав Гриб, заместитель секретаря Общественной палаты России, высказал мнение о необходимости введения в российских школах курсов по этике и культуре речи.

Он считает, что такие курсы помогут в эстетическом воспитании и обучении правилам общения. Это заявление было сделано в комментарии для РИА Новости 23 июля.

При этом Светлана Бессараб выразила сомнение в необходимости введения отдельной дисциплины по этикету, считая, что дети и так сильно перегружены, и дополнительный предмет будет избыточным.

Лента ру