• Новости
  • Общество
  • Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день
Pxhere

Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В список попали девять категорий продуктов

Есть продукты, которые для пользы для здоровья необходимо употреблять в пищу каждый день. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова изданию «Аргументы и факты». 

В рационе человека непременно должны быть овощи. В их числе — капуста, морковь, сельдерей, томаты. 

«Главный их плюс — можно такие продукты есть практически неограниченно», — отметила она. 

На завтрак стоит есть яйца. В них есть витамины D, В2, В12, а также холин, йод, фолиевая кислота и антиоксиданты. Кроме того, яйца насыщают организм энергией, а также полезны тем, кто пытается набрать мышечную массу. 

Кроме того, эксперт порекомендовала внести в своей ежедневный меню мясо, субпродукты, рыбу, орехи, молочные продукты, цельнозерновые культуры. Также пользу для здоровья могут принести несколько напитков, среди них — зеленый чай. Все они категории продуктов оказывают бодрящее действие на организм. А также такая полезная еда способствует долголетию и снижает риск развития патологий.

Защити ребёнка от мошенников
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов заявил, что мошенники теперь активно нацелены на детей.

В беседе с «Лентой.ру» он пояснил, что дети действуют быстро, верят обещаниям и не ждут обмана.

Преступники используют компьютерные игры и мессенджеры для поиска новых жертв. По словам Чернышова, дети могут покупать игровую валюту со скидкой, переводить деньги за несуществующий аккаунт или сообщать данные банковской карты и код из СМС ради обещанного бонуса.

Бывает, что ребёнок берёт телефон родителей на короткое время и совершает внутриигровые покупки через уже привязанную банковскую карту. Взрослые часто узнают об этом после списания денег, а ущерб может достигать десятков тысяч рублей.

Опасность представляют и предложения о «лёгком заработке» в игровых чатах и социальных сетях. Детям предлагают оформить банковскую карту, передать её реквизиты, принять перевод на свой счёт, зарегистрировать аккаунт или установить якобы необходимое приложение для игры.

За такими просьбами могут стоять мошенники, которые используют подростков как посредников. Чернышов подчеркнул, что запретить компьютерные игры или социальные сети невозможно и не нужно.

Однако родители часто недооценивают способность детей совершать дорогостоящие покупки или участвовать в мошеннических схемах. Современные сервисы устроены так, что для списания денег или передачи информации достаточно нескольких нажатий.

Политик порекомендовал россиянам с детьми отключить покупки без подтверждения, установить лимиты на операции, убрать данные банковской карты из детского аккаунта и настроить уведомления обо всех списаниях. Кроме того, важно регулярно объяснять детям, что интернет — это пространство ответственности, как и обычная жизнь.

Ребёнок должен знать: нельзя сообщать реквизиты карты и коды из СМС, устанавливать приложения по просьбе незнакомцев, принимать переводы на свой счёт или соглашаться на подработку без совета взрослых.

Лента ру

Объясняет индексацию зарплат депутат Госдумы
Член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб рассказала, что индексация зарплат бюджетников происходит ежегодно, обычно с 1 января, а для силовых структур — с 1 октября.

В частном секторе решение об индексации зарплаты принимает работодатель. По её словам, согласно законодательству, индексация не может быть ниже уровня инфляции.

Если работодатель не проводит индексацию зарплат в течение нескольких лет, это может быть связано с финансовыми трудностями. Однако если работодатель сможет доказать, что повышение зарплат могло привести к ликвидации организации, серьёзного наказания не последует.

Бессараб отметила, что сегодня на рынке труда много вакансий, а безработица находится на рекордно низком уровне. Работодатели, которые не заботятся о сотрудниках, теряют много.

Ключевые специалисты и рабочие, которых не хватает, всё равно получают повышение. «Работодатели идут на такое сознательно, выбирая между сохранением нужных кадров и готовностью пожертвовать теми, кто не столь существенен для организации», — заключила депутат.

Доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин ранее рассказал, что за последние пять лет средние зарплаты наиболее выросли в сферах производства термоуглей и проката и аренды предметов личного пользования. В первой сфере средний оклад за отчётный период увеличился примерно в 3,9 раза и достиг 75 387,7 рубля к концу прошлого года.

Во второй сфере показатель вырос в 2,77 раза, до 82 866,4 рубля.

Лента ру

Нейросеть
Женщина устроила перформанс во дворе
В Санкт-Петербурге во дворе жилого комплекса во Фрунзенском районе женщина в костюме кошки устроила представление, которое привлекло внимание прохожих и вынудило приехать сотрудников скорой помощи.

Видеозапись этого инцидента была опубликована в Telegram-канале «Mash на Мойке». На видео россиянка ведёт себя странно: пристаёт к прохожим, ползает по детской площадке, не реагирует на попытки горожан с ней заговорить.

В итоге жители района вызвали полицию и медиков. Женщину, устроившую переполох, забрали санитары.

Ранее сообщалось о другом инциденте в Новосибирске, где обнажённая женщина загорала на чужой машине. Выяснилось, что она проходила лечение от алкогольной зависимости, и, возможно, снова сорвалась, устроив этот поступок.

Лента ру

Пациентов нашли
Из психоневрологического диспансера в Канске Красноярского края сбежали два пациента — 42-летний Олег и 35-летняя Ольга.

Их обнаружили прогуливающимися по городу, об этом информирует Telegram-канал Shot. Санитару удалось найти беглецов.

Мужчину и женщину вернули обратно в палату. Ранее сообщалось, что пациенты, которые сбежали, были в камуфляже и в ветровке с капюшоном.

У мужчины, покинувшего медицинское учреждение, в прошлом были проблемы с законом. Спасатели и сотрудники правоохранительных органов участвовали в поисках пары.

Лента ру

Другие новости