• Новости
  • Общество
  • Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день
Pxhere

Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В список попали девять категорий продуктов

Есть продукты, которые для пользы для здоровья необходимо употреблять в пищу каждый день. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова изданию «Аргументы и факты». 

В рационе человека непременно должны быть овощи. В их числе — капуста, морковь, сельдерей, томаты. 

«Главный их плюс — можно такие продукты есть практически неограниченно», — отметила она. 

На завтрак стоит есть яйца. В них есть витамины D, В2, В12, а также холин, йод, фолиевая кислота и антиоксиданты. Кроме того, яйца насыщают организм энергией, а также полезны тем, кто пытается набрать мышечную массу. 

Кроме того, эксперт порекомендовала внести в своей ежедневный меню мясо, субпродукты, рыбу, орехи, молочные продукты, цельнозерновые культуры. Также пользу для здоровья могут принести несколько напитков, среди них — зеленый чай. Все они категории продуктов оказывают бодрящее действие на организм. А также такая полезная еда способствует долголетию и снижает риск развития патологий.

Появилась надежда на борьбу с раком
Академик РАН Александр Гинцбург сообщил «Газете.ру», что у первого пациента, которому ввели российскую вакцину от рака, исчезли метастазы.

Пациент завершил лечение и теперь находится под наблюдением врачей, которые проводят ежемесячные осмотры. Компьютерную томографию высокого разрешения, вплоть до десятых долей миллиметра, делает глава «НМИЦ радиологии» Минздрава России, академик Андрей Каприн.

Гинцбург отметил, что сначала обследуют лимфоузлы, а затем — всего пациента, от головы до пят. «Стучу по дереву: кажется, уже четыре месяца прошло, а у него всё в порядке.

На вчерашний день никаких новообразований не выявили», — рассказал академик. Наблюдение за пациентом продлится три года.

По словам Гинцбурга, российская онковакцина настраивает иммунную систему человека на уничтожение злокачественной опухоли и метастазов. Препарат разрабатывается индивидуально для каждого пациента на основе его генетических данных, поскольку одинаковых опухолей не бывает.

Первым человеком, получившим российскую персонализированную онковакцину «Неоонковак», стал житель Курской области с меланомой — злокачественной опухолью, которая развивается из клеток, вырабатывающих меланин для защиты кожи от ультрафиолетового излучения. О применении препарата в апреле сообщил Минздрав.

Онколог-химиотерапевт Владислав Евсеев в беседе с «Лентой.ру» заявил, что говорить о включении вакцины от рака в программу ОМС пока рано.

Исследования персонализированной вакцины от меланомы кожи только начались, и окончательный результат станет понятен не раньше, чем через два-три года. Врач подчеркнул, что метод должен быть закреплён в клинических рекомендациях, а его показания — чётко прописаны.

Лента ру

Фадеев предлагает ввести школьные экзамены
Валерий Фадеев, председатель Совета при президенте России по развитию гражданского общества и правам человека, предложил ввести новые обязательные экзамены для школьников при переходе в 10-й класс.

По его словам, экзамены следует проводить по пяти предметам: литературе, истории, географии, физике и биологии. Фадеев подчеркнул, что литература, история и география должны быть обязательными для сдачи.

«Позорно жить в нашей гигантской стране, самой большой в мире, и не знать географию собственной страны», — заявил он. Глава СПЧ также пояснил, что введение обязательных экзаменов по физике и биологии обусловлено необходимостью для российских школьников иметь представление о том, как устроена жизнь и что из себя представляет человек.

При этом Фадеев отметил, что такие экзамены не должны заменить ЕГЭ, а должны проводиться раньше, чтобы оценить знания учеников до выпускных классов.

Лента ру

Самозанятым напомнили о возможности страхования больничных
Начиная с этого года, самозанятые граждане могут заранее позаботиться о получении выплат на время болезни, оформив добровольное страхование в Фонде пенсионного и социального страхования.

Об этом сообщил депутат Госдумы Алексей Говырин, информацию приводит RT. Для того чтобы участвовать в программе, необходимо подать заявление лично в клиентской службе фонда или в электронном виде, выбрать страховую сумму и начать перечислять взносы со следующего месяца.

Депутат уточнил, что доступны две страховые суммы: при выборе 35 тысяч рублей ежемесячный взнос в 2026 году составит 1 344 рубля, а при выборе 50 тысяч рублей — 1 920 рублей. Платежи можно вносить каждый месяц или авансом за период до года.

Право на пособие возникает после шести месяцев, за которые были полностью уплачены взносы, подчеркнул Говырин. Размер больничного зависит от выбранной суммы, продолжительности страхования и общего страхового стажа.

Ранее Алексей Говырин разъяснил, что многодетные семьи могут сохранить единое пособие ещё на 12 месяцев при небольшом превышении доходного порога. Это правило действует с мая 2026 года и распространяется на правоотношения, возникшие с 1 января.

Основное условие — среднедушевой доход не должен превышать региональный прожиточный минимум более чем на 10 процентов. До этого Говырин также называл категории россиян, имеющих право вернуть половину стоимости ОСАГО.

Лента ру

Используй выходные для ухода за ребёнком-инвалидом
Согласно статье 262 ТК РФ, работающим родителям ребёнка с инвалидностью предоставляется четыре дополнительных оплачиваемых выходных дня в каждом календарном месяце.

Об этом напомнил сенатор Александр Волошин в комментарии «Ленте.ру».

Каждый из этих дней оплачивается по среднему заработку того родителя, который его оформил. В течение года семья может использовать до 48 таких дней — это общий семейный объём на двоих.

Волошин уточнил, что неиспользованные дни можно накапливать в течение текущего календарного года. Один раз за год их можно объединить в период до 24 рабочих дней подряд.

В расчёт входят дни, которые по графику сотрудника были бы рабочими. Продолжительность такого периода зависит от накопленного остатка к дате его начала.

Накопленные дни можно распределить между родителями. Для оформления дополнительных выходных потребуются справка об установлении инвалидности, свидетельство о рождении или усыновлении ребёнка, сведения о месте его проживания и справка с работы второго родителя об использованных днях.

Даты периода продолжительностью более четырёх дней подряд работник согласовывает с работодателем, затем подаёт письменное заявление с выбранными датами и количеством дней. После оформления работодатель издаёт приказ и оплачивает каждый предоставленный день по среднему заработку.

Такой порядок помогает семье заранее распределить время между родителями и выбрать между ежемесячным уходом и продолжительным периодом до 24 рабочих дней.

Лента ру