• Новости
  • Общество
  • Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день
Pxhere

Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В список попали девять категорий продуктов

Есть продукты, которые для пользы для здоровья необходимо употреблять в пищу каждый день. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова изданию «Аргументы и факты». 

В рационе человека непременно должны быть овощи. В их числе — капуста, морковь, сельдерей, томаты. 

«Главный их плюс — можно такие продукты есть практически неограниченно», — отметила она. 

На завтрак стоит есть яйца. В них есть витамины D, В2, В12, а также холин, йод, фолиевая кислота и антиоксиданты. Кроме того, яйца насыщают организм энергией, а также полезны тем, кто пытается набрать мышечную массу. 

Кроме того, эксперт порекомендовала внести в своей ежедневный меню мясо, субпродукты, рыбу, орехи, молочные продукты, цельнозерновые культуры. Также пользу для здоровья могут принести несколько напитков, среди них — зеленый чай. Все они категории продуктов оказывают бодрящее действие на организм. А также такая полезная еда способствует долголетию и снижает риск развития патологий.

Узнайте сколько пенсионеров в России
По информации, предоставленной Социальным фондом и опубликованной РИА Новости, в России насчитывается почти 40,5 миллиона пенсионеров.

На 1 июля 2026 года количество пенсионеров на учёте составило 40,475 миллиона человек. В июле 2026 года в семи регионах средний размер пенсии среди неработающих граждан превысил 35 тысяч рублей.

Самые высокие выплаты зафиксированы в Ненецком автономном округе — 40 тысяч рублей. Депутат Госдумы Сергей Миронов ранее выступил с предложением закрепить пенсионные выплаты на уровне не ниже 40 процентов от среднего заработка за последний год до выхода на пенсию.

Лента ру

Охранница избила москвичку в гипермаркете
В одном из московских гипермаркетов произошёл инцидент: жительница столицы не забрала чек после покупки сока, и это вызвало конфликт с охранницей.

Об этом сообщил портал Msk1.ru.

По словам девушки, сотрудница магазина начала грубо разговаривать с ней и обвинять в краже. Когда москвичка вернулась за чеком, ситуация не улучшилась — охранница продолжила оскорблять её.

«Мне наносят два телесных повреждения в область виска, у меня слетают очки», — поделилась девушка в социальных сетях, рассказывая о случившемся. На место вызвали скорую помощь и полицию.

Сотрудники правоохранительных органов проверили записи с камер видеонаблюдения и увезли пострадавшую и нападавшую в отделение. По пути, как утверждает девушка, охранница продолжала высказывать в её адрес негативные замечания.

Девушка рассказала, что в отзывах о магазине она нашла сообщение мужчины, которого также избила охрана. Представители гипермаркета принесли извинения горожанке.

Сотрудницу ЧОПа уволили. Ранее сообщалось о другом случае, когда москвичка пыталась защитить ребёнка соседа от пьющей матери и была избита.

Лента ру

Оптимизируют перечень олимпиад
В Российской Федерации необходимо пересмотреть список школьных олимпиад, победители которых могут поступать в вузы без экзаменов.

Об этом сообщила Елена Ямпольская, советник президента страны. По её словам, важно обеспечить полную прозрачность всех олимпиад, включённых в перечень, который составляет Министерство науки и высшего образования.

Ямпольская обратилась в Минобрнауки и выразила мнение, что ведомство, возможно, рассмотрит вопрос оптимизации этого списка. Она также подчеркнула, что проблемы с поступлением в вузы по результатам ЕГЭ возникают у престижных учебных заведений, где требуются дополнительные личные достижения абитуриентов.

Ранее ректор МГИМО Анатолий Торкунов отметил, что выпускники, победившие в олимпиадах, дающих право на поступление без экзаменов, занимают значительное количество бюджетных мест.

Лента ру

Защити ребёнка от мошенников
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов заявил, что мошенники теперь активно нацелены на детей.

В беседе с «Лентой.ру» он пояснил, что дети действуют быстро, верят обещаниям и не ждут обмана.

Преступники используют компьютерные игры и мессенджеры для поиска новых жертв. По словам Чернышова, дети могут покупать игровую валюту со скидкой, переводить деньги за несуществующий аккаунт или сообщать данные банковской карты и код из СМС ради обещанного бонуса.

Бывает, что ребёнок берёт телефон родителей на короткое время и совершает внутриигровые покупки через уже привязанную банковскую карту. Взрослые часто узнают об этом после списания денег, а ущерб может достигать десятков тысяч рублей.

Опасность представляют и предложения о «лёгком заработке» в игровых чатах и социальных сетях. Детям предлагают оформить банковскую карту, передать её реквизиты, принять перевод на свой счёт, зарегистрировать аккаунт или установить якобы необходимое приложение для игры.

За такими просьбами могут стоять мошенники, которые используют подростков как посредников. Чернышов подчеркнул, что запретить компьютерные игры или социальные сети невозможно и не нужно.

Однако родители часто недооценивают способность детей совершать дорогостоящие покупки или участвовать в мошеннических схемах. Современные сервисы устроены так, что для списания денег или передачи информации достаточно нескольких нажатий.

Политик порекомендовал россиянам с детьми отключить покупки без подтверждения, установить лимиты на операции, убрать данные банковской карты из детского аккаунта и настроить уведомления обо всех списаниях. Кроме того, важно регулярно объяснять детям, что интернет — это пространство ответственности, как и обычная жизнь.

Ребёнок должен знать: нельзя сообщать реквизиты карты и коды из СМС, устанавливать приложения по просьбе незнакомцев, принимать переводы на свой счёт или соглашаться на подработку без совета взрослых.

Лента ру

Другие новости