• Новости
  • Общество
  • Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день
Pxhere

Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В список попали девять категорий продуктов

Есть продукты, которые для пользы для здоровья необходимо употреблять в пищу каждый день. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова изданию «Аргументы и факты». 

В рационе человека непременно должны быть овощи. В их числе — капуста, морковь, сельдерей, томаты. 

«Главный их плюс — можно такие продукты есть практически неограниченно», — отметила она. 

На завтрак стоит есть яйца. В них есть витамины D, В2, В12, а также холин, йод, фолиевая кислота и антиоксиданты. Кроме того, яйца насыщают организм энергией, а также полезны тем, кто пытается набрать мышечную массу. 

Кроме того, эксперт порекомендовала внести в своей ежедневный меню мясо, субпродукты, рыбу, орехи, молочные продукты, цельнозерновые культуры. Также пользу для здоровья могут принести несколько напитков, среди них — зеленый чай. Все они категории продуктов оказывают бодрящее действие на организм. А также такая полезная еда способствует долголетию и снижает риск развития патологий.

Кравцов устанавливает время школьных занятий
Глава Минпросвещения Сергей Кравцов сообщил, что расписание занятий в школе фиксируется в локальном нормативном акте, но при этом не может идти вразрез с федеральными требованиями.

РИА Новости передаёт слова министра. Занятия в школах России не должны стартовать раньше 8:00 и оканчиваться позднее 19:00, если предусмотрена вторая смена, — подчеркнул Кравцов.

Установленные ограничения касаются организации учебного процесса во всех школах, включая те, где занятия проходят в две смены, добавил министр. Заявление Сергея Кравцова прозвучало после того, как заместитель секретаря Общественной палаты России Владислав Гриб предложил перенести начало школьных уроков на 9:00.

По мнению Гриба, более позднее начало занятий повысит безопасность детей, которым приходится идти в школу в тёмное время суток.

Лента ру

ГАИ начнёт контролировать права по новым правилам
С 1 марта 2027 года сотрудники Государственной автоинспекции будут вправе аннулировать действие водительских прав, сообщил юрист Лев Воропаев информационному агентству ТАСС.

По его словам, с этой даты начнётся автоматический обмен данными между медицинскими учреждениями и Госавтоинспекцией. Благодаря этому сотрудники ГИБДД смогут оперативно получать информацию о противопоказаниях, при наличии которых конкретному водителю запрещено управлять транспортным средством.

Ранее в России были утверждены новые правила проведения экзаменов на получение водительских прав. Теперь временной промежуток между сдачей теоретической и практической частей экзамена не должен превышать 60 дней.

Кроме того, появились дополнительные основания для прекращения экзамена. Также стало известно, что с 1 марта 2027 года при подаче заявления на получение услуги в электронном виде через портал «Госуслуги» не потребуется прикладывать бумажную медицинскую справку.

Лента ру

Подготовь дачу к зиме
Дмитрий Бондарь, эксперт по ЖКХ и общественный деятель, рассказал, что при подготовке дачи к зимовке необходимо выполнить ряд важных действий.

Он предупредил, что если этого не сделать, то весной могут возникнуть проблемы, такие как аварии, штрафы или иски от соседей. По его словам, собственник несёт ответственность за состояние своего имущества согласно статье 210 ГК РФ.

Если на участке произойдёт авария и пострадают соседи, то ущерб придётся возмещать владельцу, как указано в статье 1064 ГК РФ. Чаще всего проблемы начинаются с кранов и шлангов.

Человек может перекрыть общий вентиль, но забыть о бойлере в бане. Зимой вода в нём замерзает, расширяется, и металл трескается.

Весной дачник может обнаружить лопнувший водонагреватель и воду на полу. Чтобы избежать этого, необходимо освободить трубы от влаги, а уличные ёмкости опустошить.

Печи и трубы также требуют внимания. Толстый слой сажи в дымоходе при первой растопке может вспыхнуть, а постановление правительства № 1479 требует очищать дымоходы перед отопительным сезоном.

Специалист рекомендует осмотреть и кирпичную кладку, так как даже крошечная щель может выпустить искру на деревянные балки. Землю на участке не следует оставлять заросшей, так как сухая трава, обрезки веток и деревянные обрезки могут загореться от случайной искры.

За беспорядок инспекторы могут выписать штраф по статье 20.4 КоАП РФ — для граждан до 15 тысяч рублей, — предупредил Бондарь.

Что касается электроприборов, то проводка в холодном сыром доме испытывает перепады напряжения, а оставленная в розетке вилка может привести к замыканию. Поэтому перед отъездом лучше опустить рычажки автоматов на вводном щитке и полностью отключить дом от электричества, — пояснил эксперт.

Также важно не забывать о финансовой стороне. За холодные месяцы могут набежать пени, правление может подать иск в суд, а энергетики — ограничить подачу тока.

Передать показания счётчиков и закрыть квитанции перед отъездом займёт пару минут, но избавит от споров весной, — заключил Бондарь. Ранее садовод Татьяна Олейник напомнила владельцам дачных участков, что опавшая листва может стать естественной защитой для сада во время осенних заморозков.

Лента ру

Задержан пристававший к детям мужчина
В Уфе возле гимназии №1 задержали мужчину, который приставал к детям.

Об этом сообщил Telegram-канал Mash Batash. По информации издания, мужчина говорил, что пытался через младших школьников связаться с учительницей, которая, как он утверждал, умерла.

Правоохранители скрутили подозрительного горожанина и доставили его в отдел полиции. Позже выяснилось, что он состоит на учёте у психиатра.

Ранее в Перми произошёл инцидент, когда местный житель швырнул на землю девятилетнего школьника на улице Сапфирной. Родители пострадавшего мальчика обратились в правоохранительные органы.

Они пытаются найти человека, который обидел их сына. До этого в Челябинске толпа подростков избила школьника и сломала ему нос.

Лента ру

Другие новости