• Новости
  • Общество
  • Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день
Pxhere

Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В список попали девять категорий продуктов

Есть продукты, которые для пользы для здоровья необходимо употреблять в пищу каждый день. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова изданию «Аргументы и факты». 

В рационе человека непременно должны быть овощи. В их числе — капуста, морковь, сельдерей, томаты. 

«Главный их плюс — можно такие продукты есть практически неограниченно», — отметила она. 

На завтрак стоит есть яйца. В них есть витамины D, В2, В12, а также холин, йод, фолиевая кислота и антиоксиданты. Кроме того, яйца насыщают организм энергией, а также полезны тем, кто пытается набрать мышечную массу. 

Кроме того, эксперт порекомендовала внести в своей ежедневный меню мясо, субпродукты, рыбу, орехи, молочные продукты, цельнозерновые культуры. Также пользу для здоровья могут принести несколько напитков, среди них — зеленый чай. Все они категории продуктов оказывают бодрящее действие на организм. А также такая полезная еда способствует долголетию и снижает риск развития патологий.

Планируй производственный календарь 2027 года
Минтруд России разработал проект постановления о производственном календаре на 2027 год, как сообщает информационное агентство ТАСС.

Новогодние каникулы для россиян начнутся 31 декабря 2026 года и продолжатся 11 дней, до 10 января 2027 года. После этого граждане смогут отдохнуть с 21 по 23 февраля и с 6 по 8 марта.

Майские праздники продлятся 6 дней — с 1 по 3 мая и с 7 по 10 мая. Также предусмотрены выходные с 12 по 14 июня и с 4 по 7 ноября.

31 декабря 2027 года также будет выходным днём. Ранее заместитель секретаря Общественной палаты России Владислав Гриб высказывал мнение о том, что майские праздники целесообразно объединить, перераспределив зимние выходные дни.

Он аргументировал это тем, что такой порядок может оказаться более интересным для россиян.


Подросток погиб из-за удара током
В Подмосковье на крыше электрички обнаружили подростка без признаков жизни.

Об этом стало известно из публикации MK.RU.

Согласно предварительным данным, юноша из России дотронулся до оборудования под напряжением и получил смертельный удар током. В день трагедии он был с друзьями.

Семья подростка считается неблагополучной, он из многодетной семьи. Ранее сообщалось, что около двадцати подростков напали на помощника машиниста в посёлке Монино Московской области.

В результате помощник машиниста получил перелом носа и рваную рану на лице. Полиция установила личности нападавших, среди них оказался юноша 2009 года рождения.


Преследователь задержан
В Новосибирске произошёл инцидент: мужчина преследовал двух девушек.

Об этом сообщил Telegram-канал Mash Siberia. Сотрудники барбершопа «Основа» остановили россиянина и удерживали его до приезда полиции.

Затем его задержали оперативники. По информации канала, мужчина был пьян.

Ранее сообщалось о другом случае: москвич после развода напал на бывшую жену на парковке и нанял людей для поджога её имущества. Женщина утверждает, что бывший супруг пытается довести её до такого психологического состояния, чтобы она отдала ему всё имущество.

Сейчас она обратилась за помощью к юристам и в Следственный комитет. Ещё раньше в Нижнем Тагиле женщина преследовала детей и угрожала им расправой.


Произошёл взрыв в жилом доме
На северо-западе Москвы в жилом доме прогремел взрыв, пострадал один человек.

Эту информацию распространило издание Msk1.ru.

Инцидент случился на улице Академика Бочвара, на четвёртом этаже здания. Причины произошедшего пока не установлены.

На место прибыли сапёры. Пострадавшего перевезли в НИИ имени Склифосовского.

Telegram-канал Shot сообщает, что из-за ударной волны на кухне выбило стекло и оконную раму, вещи владельца квартиры оказались на улице. Территория возле дома огорожена, полицейские не пускают в подъезд.

После взрыва возник небольшой пожар, который быстро потушил хозяин квартиры. По предварительной версии, взорвался неисправный чайник.

Следственный комитет начал доследственную проверку. Ранее сообщалось о взрыве в многоэтажке на Загорьевской улице на юге Москвы.

Согласно предварительным данным, в одной из квартир взорвалась микроволновка, после чего начался пожар.


Новости по теме