• Новости
  • Общество
  • Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день
Pxhere

Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В список попали девять категорий продуктов

Есть продукты, которые для пользы для здоровья необходимо употреблять в пищу каждый день. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова изданию «Аргументы и факты». 

В рационе человека непременно должны быть овощи. В их числе — капуста, морковь, сельдерей, томаты. 

«Главный их плюс — можно такие продукты есть практически неограниченно», — отметила она. 

На завтрак стоит есть яйца. В них есть витамины D, В2, В12, а также холин, йод, фолиевая кислота и антиоксиданты. Кроме того, яйца насыщают организм энергией, а также полезны тем, кто пытается набрать мышечную массу. 

Кроме того, эксперт порекомендовала внести в своей ежедневный меню мясо, субпродукты, рыбу, орехи, молочные продукты, цельнозерновые культуры. Также пользу для здоровья могут принести несколько напитков, среди них — зеленый чай. Все они категории продуктов оказывают бодрящее действие на организм. А также такая полезная еда способствует долголетию и снижает риск развития патологий.

Состоялся премьерный показ фильма Рождение империи
В Ростове-на-Дону накануне официального старта состоялся премьерный показ исторической картины «Рождение империи».

В кинотеатре «Горизонт CINEMAEMOTION» присутствовали режиссёр, сценарист и продюсер Андрей Кравчук, а также Ксения Утехина, исполнившая роль Марты Скавронской, известной как Екатерина I — первая российская императрица. Гости поделились с поклонниками своими впечатлениями о создании исторической драмы, которая обещает стать значимой.

«Про Петра I всегда было интересно думать, размышлять и читать, — начал разговор режиссёр. — Тем более что я из Петербурга: очень многое и у меня связано с этим именем».

Андрей Кравчук рассказал, что уже снимал документально-художественный фильм «Пётр I: Последний царь и первый император». «И ещё тогда немного сожалел о том, что нет возможности создать полнокровное художественное произведение об этом сложном, противоречивом и ярком человеке, который изменил ход времени и страну, повернув вектор её развития в другую сторону», — отметил он.

Сюжет нового фильма охватывает девятилетний период правления царя и начинается с поражения под Нарвой — одного из самых тяжёлых эпизодов в биографии Петра I. «На непростом пути исторического героя ждут предательство, интриги и горькие разочарования, но среди испытаний ему суждено встретить и настоящую любовь», — добавил режиссёр.

«Личность Марты Скавронской уникальна, так как она смогла из прачки стать императрицей, — говорит актриса Ксения Утехина. — Это говорит о её характере.

Для меня она является примером того, как и к чему можно привести свою судьбу». Актриса не исключает, что многие подвиги Петра не обходились без участия любимой: «Ведь за любым успешным мужчиной стоит сильная женщина.

Только на коленях Марты Пётр находил утешение и успокаивался от приступов, которые с ним случались. Наверное, он находил в ней островок безопасности, гармонии».

Андрей Кравчук продолжил: «На мой взгляд, в фильме удалось представить, с одной стороны, характер Петра, людей, которые его окружают, и их непростые отношения, а с другой — очень зрелищную войну. Я хотел показать, что такое взять крепость на острове, что такое поражение».

Съёмки проходили не только в Петербурге. Многие военные эпизоды снимали под Тулой.

«Было большое сложное декорационное строительство, — вспоминает режиссёр. — Нам хотелось воссоздать ощущение масштаба происходящего, чтобы всё было похоже на реальность».

При подготовке к съёмкам режиссёр изучил множество источников, в том числе дневники датского посланника, который наблюдал за Петром после взятия Нарвы и присутствовал на параде в честь победы под Полтавой. Некоторые детали из этих записей вошли в сценарий, добавив картине уникальности.

Комсомольская правда

Медведь напал на рабочего на Таймыре
На Таймыре, на севере Красноярского края, белый медведь напал на дорожного рабочего.

Об этом проинформировали агентство ТАСС представители оперативных служб региона. В результате встречи с хищником у мужчины диагностированы скальпированная рана головы, а также повреждения лопатки и кистей обеих рук.

Медицинские работники оценили его состояние как удовлетворительное. По информации агентства, инцидент произошёл за пределами населённого пункта и не на территории какого-либо предприятия.

Ранее жители посёлка Диксон выражали недовольство из-за выходов белых медведей. До этого в новостях сообщалось, что в Пермском крае медведь напал на человека во время охоты на кабана.

Другу пострадавшего удалось помочь ему, подстрелив животное. Ещё ранее жительница Красноярского края отважно вышла навстречу медведю, атаковавшему её, с кастрюлей в руках и сумела спастись.

Лента ру

Мошенники нацелились на владельцев паспортов
Злоумышленники активизировали схемы, направленные на получение персональных данных граждан, которым в течение 90 дней после дня рождения необходимо заменить паспорт.

Об этом сообщили аналитики сервиса Smart Business Alert (SBA) компании ЕСА ПРО (входит в ГК «Кросс технолоджис»), ссылаясь на наблюдения. Эксперты рассказали, что мошенники создают фишинговые сайты, которые имитируют официальные ресурсы многофункциональных центров (МФЦ).

Также они рассылают сообщения через электронную почту и мессенджеры с информацией о необходимости проверить готовность нового паспорта. Цель мошенников — заставить жертву указать номер телефона, ввести код из SMS, а иногда пройти дополнительную проверку или подтвердить личность на поддельном сайте.

Полученные данные могут быть использованы для дальнейших атак, включая телефонное мошенничество с применением социальной инженерии, а также для получения доступа к аккаунтам в государственных сервисах. Особенность схемы заключается в том, что злоумышленникам не нужно рассылать сообщения случайным пользователям.

Достаточно иметь даты рождения граждан, чтобы определить тех, кто недавно достиг 20 или 45 лет и с высокой вероятностью уже обратился за заменой паспорта. Сергей Трухачёв, руководитель сервиса, отметил, что мошенникам не нужно знать, подавал ли конкретный человек заявление на замену паспорта.

Достаточно иметь информацию о дате его рождения. Процесс замены паспорта через МФЦ может занимать две-три недели, что позволяет злоумышленникам сформировать выборку граждан, которые с высокой долей вероятности уже подали документы и ожидают уведомления о готовности паспорта.

Эксперты обращают внимание, что подобная схема может применяться практически непрерывно. Каждый день тысячи россиян достигают возраста обязательной замены паспорта, что создаёт новую аудиторию потенциальных жертв для злоумышленников.

Лента ру

Законопроект не внесли в Госдуму
Глава комитета Госдумы по вопросам семьи, женщин и детей Нина Останина сообщила, что законопроекта об обязательной идентификации детей в социальных сетях, официально внесённого в Госдуму, не существует.

В беседе с «Лентой.ру» она подчеркнула, что никто не видел такого документа.

Ранее «Ведомости» писали, что на заседании комитета представитель Роскомнадзора заявила о направлении в комитет Госдумы по информационной политике законопроекта об обязательной идентификации детей в соцсетях. «Какого-либо законопроекта, который был официально внесён в Государственную Думу, на эту тему не существует.

Его никто не видел, и на заседании рабочей группы мы попросили направить нам этот законопроект, чтобы внимательно изучить и высказать своё отношение», — пояснила депутат. По словам Нины Останиной, оценить инициативу невозможно, так как официально внесённого документа нет.

До этого Роскомнадзор также опровергал сообщения о планах запретить детям до 14 лет сидеть в интернете. В регуляторе подчеркнули, что считают важным предоставлять пользователям соцсетей контент, соответствующий их возрасту.

Лента ру