• Новости
  • Общество
  • Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день
Pxhere

Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В список попали девять категорий продуктов

Есть продукты, которые для пользы для здоровья необходимо употреблять в пищу каждый день. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова изданию «Аргументы и факты». 

В рационе человека непременно должны быть овощи. В их числе — капуста, морковь, сельдерей, томаты. 

«Главный их плюс — можно такие продукты есть практически неограниченно», — отметила она. 

На завтрак стоит есть яйца. В них есть витамины D, В2, В12, а также холин, йод, фолиевая кислота и антиоксиданты. Кроме того, яйца насыщают организм энергией, а также полезны тем, кто пытается набрать мышечную массу. 

Кроме того, эксперт порекомендовала внести в своей ежедневный меню мясо, субпродукты, рыбу, орехи, молочные продукты, цельнозерновые культуры. Также пользу для здоровья могут принести несколько напитков, среди них — зеленый чай. Все они категории продуктов оказывают бодрящее действие на организм. А также такая полезная еда способствует долголетию и снижает риск развития патологий.

Пенсионерка едва не погибла из-за кольца
В Уфе 65-летняя женщина попыталась снять кольцо с пальца и чуть не погибла.

Об этом рассказал Telegram-канал Mash Batash. Как выяснилось, россиянка облизнула палец, и в этот момент украшение случайно оказалось у неё во рту.

Женщина обратилась в больницу с симптомами тошноты, одышки и боли в груди. Хирурги извлекли кольцо.

Врачи предположили, что ситуация могла бы иметь более серьёзные последствия, если бы пациентка не обратилась за помощью своевременно. Ранее сообщалось, что в Московской области медики из Щёлковской больницы удалили у пенсионерки 20-сантиметровую кисту.

По словам заведующей гинекологическим отделением Ольги Червинской, внутри кисты была слизеобразная масса из жировой ткани и волос. Сейчас жизни пожилой пациентки ничего не угрожает.


Нейросеть
Качели упали на ребёнка
В Усолье-Сибирском, Иркутская область, металлические качели обрушились и нанесли травму головы шестилетнему мальчику.

Об этом проинформировал Telegram-канал Babr Mash. Инцидент случился в сквере на улице Толбухина.

Ребёнка срочно госпитализировали. В течение суток его поместили в искусственную кому, после чего провели операцию по восстановлению черепа.

Сейчас мальчик находится в отделении нейрохирургии. В связи с происшествием было возбуждено уголовное дело о халатности.

Следователи начали опрашивать родителей, представителей администрации и лиц, ответственных за обслуживание качелей. Ранее в Ульяновске на детской площадке качели упали на ученика второго класса и переломили обе его руки.

Ещё раньше в Нижнем Тагиле трёхлетней девочке во время катания на карусели оторвало палец.


Нейросеть
Нашли школьницу без признаков жизни
В подмосковных Химках, возле дома на улице Совхозной, была обнаружена 11-летняя школьница из многодетной семьи, которая не подавала признаков жизни.

Об этом сообщило издание MK.RU.

Мать девочки — одинокая женщина. Сотрудники правоохранительных органов начали проверку по факту случившегося.

Ранее в Москве на козырьке подъезда в доме на улице Скульптора Мухиной была найдена 14-летняя школьница без признаков жизни. Очевидцы уточнили, что девочка жила в этом же доме.

Ещё раньше в городе Заречный Свердловской области под окнами многоэтажного дома на улице Ленина обнаружили учащегося шестого класса, который не подавал признаков жизни.


Нейросеть
Защити себя от мошенников
Психолог Родион Чепалов рассказал «Ленте.ру», что мошенники используют базовые механизмы психики, которые есть у каждого человека.

В момент обмана человек испытывает сильные эмоции, и рациональное мышление временно отключается. Чепалов выделил несколько психологических факторов, которые способствуют обману.

Первый — стресс и перегрузка. Уставший, занятый и тревожный человек быстрее принимает решения и меньше проверяет информацию.

Второй — авторитет. Если звонящий представляется сотрудником банка или госоргана, человек автоматически доверяет ему.

Третий — страх. Сообщения вроде «ваши деньги в опасности» или «на вас оформляют кредит» вызывают реакцию угрозы.

Кроме того, свою роль играют жадность и надежда на выгоду, когда обещают лёгкие деньги или скидки. Существует также эффект срочности, когда жертве мошенничества не дают времени подумать.

Чепалов выделил типы схем мошенников. Первый тип — пугалки, когда давят на страх.

Второй — выгода, когда обещают бонусы, выигрыши, инвестиции. Третий — забота, когда якобы помогают решить проблему.

Четвёртый — социальное давление, когда создают ощущение, что все уже сделали это действие. Психолог подчеркнул, что важно не только знать схемы мошенников, но и менять свою реакцию.

Нужно сделать паузу, даже пять минут снижают вероятность ошибки. Если звонят «из банка», нужно проверить информацию и самому перезвонить по официальному номеру.

Запрет на действия под давлением также важен. Если вас торопят, это сигнал опасности.

Разделение эмоций и решений тоже имеет значение. Если вы чувствуете страх или возбуждение, лучше не принимать никаких финансовых решений в этот момент.

Чепалов рекомендовал обучать этому близких, особенно пожилых, так как они чаще действуют из доверия и уважения к авторитету. Важно заранее договориться в семье, что любые финансовые вопросы обсуждаются с кем-то из родных.

Не стоит думать, что «со мной такого не случится». Более безопасная позиция — признать, что психика уязвима у всех, и выстроить простые защитные привычки.

Именно привычки, а не разовое знание, лучше всего защищают от мошенничества, добавил Чепалов. Ранее эксперт в области IT Артём Геллер объяснил, что главная техническая защита от скачиваний детьми мошеннических приложений — настройки самого телефона.

На всех популярных операционных системах, включая Android и iOS, можно запретить любые покупки в магазине приложений под родительским паролем.


Новости по теме