• Новости
  • Общество
  • Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день
Pxhere

Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В список попали девять категорий продуктов

Есть продукты, которые для пользы для здоровья необходимо употреблять в пищу каждый день. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова изданию «Аргументы и факты». 

В рационе человека непременно должны быть овощи. В их числе — капуста, морковь, сельдерей, томаты. 

«Главный их плюс — можно такие продукты есть практически неограниченно», — отметила она. 

На завтрак стоит есть яйца. В них есть витамины D, В2, В12, а также холин, йод, фолиевая кислота и антиоксиданты. Кроме того, яйца насыщают организм энергией, а также полезны тем, кто пытается набрать мышечную массу. 

Кроме того, эксперт порекомендовала внести в своей ежедневный меню мясо, субпродукты, рыбу, орехи, молочные продукты, цельнозерновые культуры. Также пользу для здоровья могут принести несколько напитков, среди них — зеленый чай. Все они категории продуктов оказывают бодрящее действие на организм. А также такая полезная еда способствует долголетию и снижает риск развития патологий.

Анатолий Кашпировский переживал распад СССР
В последний год жизни Анатолий Кашпировский тяжело переживал из-за распада Советского Союза, как сообщил РИА Новости его друг, адвокат Сергей Жорин.

По словам юриста, экстрасенс часто говорил о сожалении в связи с тем, что уехал из СССР в период его распада. Кашпировский был убеждён, что если бы оставался в стране, то смог бы предотвратить распад Советского Союза.

В 2019 году Кашпировский высказывал мнение, что его жизнь не сложилась. Он говорил о десяти годах, проведённых в США: «Страна хорошая, но не для меня.

Я тот банан, который на Северном полюсе не растёт». О смерти Кашпировского стало известно 3 октября.

Позже выяснилось, что у «целителя» был рак желудка в терминальной стадии.

Лента ру

Умер известный телеведущий
Анатолий Кашпировский скончался от рака желудка четвёртой стадии, как сообщил его племянник Юрий Мамаев в беседе с РИА Новости.

У известного телеведущего был выявлен рак желудка с метастазами, которые распространились на все органы, в том числе на лёгкие и мозг. «У него был рак четвёртой стадии, рак желудка с метастазами во все органы, включая лёгкие и мозг.

У него отказали органы в результате того, что эти органы были поражены онкологическим процессом», — уточнил Мамаев. Он также подчеркнул, что у Кашпировского не было сердечной недостаточности, а рак желудка диагностировали полтора года назад.

О смерти Анатолия Кашпировского сообщил его директор Сергей Рудых в субботу, 3 октября. Телеведущий ушёл из жизни в 6:45.

Ему было 87 лет. Первоначально сообщалось, что причиной смерти стала остановка сердца.

Лента ру

Подготовься к переговорам о зарплате
Дарья Кудрявцева, директор по персоналу в компании Selecty, советует подходить к разговору о повышении зарплаты как к рабочим переговорам.

В беседе с «Лентой.ру» она назвала самые частые ошибки в таком диалоге.

По её словам, многие сотрудники считают, что переговоры о повышении зарплаты — это несложный разговор, который не требует серьёзной подготовки. Однако, как подчеркнула Кудрявцева, подготовка к такому разговору может быть важнее самой встречи, особенно когда речь идёт о деньгах.

«Самой частой ошибкой сотрудников, которые приходят просить повышения, становится недостаточный объём аргументов», — отметила она. «Рассчитывать, что сам факт хорошей работы обеспечит прибавку к зарплате, особенно в период кризиса, не стоит».

Перед разговором о повышении зарплаты специалист рекомендует вспомнить основные проекты за последние полгода-год и результаты, которые можно связать со своей работой. Это может быть рост продаж, сокращение сроков работы, увеличение числа клиентов, запуск нового направления или задачи, которые раньше выполнял более опытный сотрудник.

Кудрявцева также отметила, что говорить о пересмотре зарплаты проще после заметного результата или перед планированием бюджета на следующий период. При этом, если компания сокращает расходы или команда не выполнила план, возможностей для повышения может быть меньше.

Ещё одна ошибка, по словам Кудрявцевой, — это не знать заранее, какого результата хочется добиться. «Формулировка „хочу зарабатывать больше“ оставляет руководителю слишком много пространства для интерпретации», — подчеркнула она.

Сотруднику стоит заранее определить желаемый уровень дохода и проверить, насколько он соответствует его опыту, обязанностям и предложениям работодателей на аналогичные позиции. Отказ в повышении не всегда означает конец переговоров, считает Кудрявцева.

В этом случае полезно выяснить причину отказа и договориться о понятных условиях следующего разговора. Например, какие результаты от сотрудника ждут и когда компания сможет вернуться к вопросу о зарплате.

«Если руководитель обещает пересмотреть доход через несколько месяцев, договорённость лучше сохранить письменно», — заключила специалист.

Лента ру

Прощание с Кашпировским 8 октября
Анатолий Кашпировский, известный советский и российский психотерапевт, скончался 3 октября на 88-м году жизни.

Прощание с ним назначено на 8 октября, как сообщили в ТАСС со ссылкой на информацию из семьи врача. По словам директора психотерапевта, причиной смерти стала остановка сердца.

Анатолий Кашпировский родился в 1939 году в селе Ставница Украинской ССР. В 1962 году он окончил Винницкий медицинский институт и начал работать в психиатрической больнице Винницы.

Его имя стало широко известно после выступлений на Центральном телевидении в цикле передач «Сеанс здоровья врача-психотерапевта Анатолия Кашпировского», начавшихся в 1989 году. В интервью «Ленте.

ру» в 2019 году Кашпировский сказал, что больше всего жалел об уходе с телевидения и переезде в США.

Лента ру

Другие новости