• Новости
  • Общество
  • Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день
Pxhere

Диетолог Мансурова назвала продукты, которые нужно есть каждый день

В список попали девять категорий продуктов

Есть продукты, которые для пользы для здоровья необходимо употреблять в пищу каждый день. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова изданию «Аргументы и факты». 

В рационе человека непременно должны быть овощи. В их числе — капуста, морковь, сельдерей, томаты. 

«Главный их плюс — можно такие продукты есть практически неограниченно», — отметила она. 

На завтрак стоит есть яйца. В них есть витамины D, В2, В12, а также холин, йод, фолиевая кислота и антиоксиданты. Кроме того, яйца насыщают организм энергией, а также полезны тем, кто пытается набрать мышечную массу. 

Кроме того, эксперт порекомендовала внести в своей ежедневный меню мясо, субпродукты, рыбу, орехи, молочные продукты, цельнозерновые культуры. Также пользу для здоровья могут принести несколько напитков, среди них — зеленый чай. Все они категории продуктов оказывают бодрящее действие на организм. А также такая полезная еда способствует долголетию и снижает риск развития патологий.

Проверь продукт за 30 секунд
При выборе товара в магазине у покупателя есть всего несколько десятков секунд, чтобы определить его качество.

В первые мгновения важно заметить признаки некачественного товара, чтобы избежать покупки просроченной или испорченной продукции. Агентство «Прайм» обратилось к Светлане Аламовой, доценту Университета управления «ТИСБИ», чтобы узнать, на что обращать внимание при выборе продуктов.

Эксперт предупреждает, что недобросовестные продавцы могут маскировать просрочку, переклеивая дату на упаковке. Заводская маркировка обычно наносится лазером или краской, а не наклеивается сверху.

Если дата напечатана на стикере, который пузырится, плохо держится или смещён, от покупки лучше отказаться. Также стоит внимательно изучить состав продукта.

Например, в сливочном масле должны быть сливки или молочный жир, а не растительные масла. «Главное правило — читать первые строки состава.

Ингредиенты идут по убыванию количества», — пояснила Аламова. Внешний вид упаковки тоже может многое рассказать.

Вздутые крышки, подтёки или лёд внутри пачки — явные признаки нарушения условий хранения. Скоропортящиеся продукты — мясо, рыба, яйца — стоит оценивать по цвету, запаху и внешнему виду.

Если в магазине холодильники покрыты наледью, температура не контролируется, а товары лежат не на своих местах, это повод насторожиться. За 30 секунд можно успеть сделать несколько важных шагов: проверить, нанесена ли дата на упаковку, а не наклеена поверх; убедиться, что упаковка целая и не вздута; бегло прочитать состав; взять скоропортящиеся продукты в самую последнюю очередь; при сомнениях — проверить товар по коду.

«Тридцать секунд внимания у полки часто дешевле, чем спор после покупки», — заключила юрист.

Лента ру

Мигрант пытался пересечь границу на параплане
По информации Europa Press, ссылающейся на источники в национальной гвардии, мигрант из Марокко предпринял попытку пересечь границу с Сеутой на параплане.

В процессе полёта он упал в море и погиб. Об этом стало известно из сообщения агентства.

Инцидент случился возле волнореза Бензу, который находится в северной части анклава. Подробности случившегося выясняются, начато расследование.

Власти пока не разглашают личность погибшего и другие детали произошедшего. Ранее сообщалось, что 31 июля Италия в одностороннем порядке приостановила действие Шенгенского соглашения с Испанией из-за большого потока мигрантов из Марокко.

В ответ на это правительство Испании приняло решение ужесточить контроль на границах в портах и аэропортах для пассажиров, прибывающих из Италии.

Лента ру

Отчим издевался над детьми в Алтайском крае
В Алтайском крае 46-летний мужчина, вернувшийся из мест лишения свободы в октябре 2025 года, начал жить с женщиной, у которой было пятеро детей в возрасте от трёх до десяти лет.

В течение полугода он систематически издевался над несовершеннолетними: избивал черенком от лопаты, наносил удары тесаком и бил шлангом. Дети также практически не получали пищу.

В июне они сбежали и рассказали односельчанам об издевательствах, после чего те обратились в правоохранительные органы. Детей изъяли из семьи, а подозреваемого заключили под стражу.

Следствие установило, что в отношении него может быть возбуждено дело, по которому ему грозит до семи лет лишения свободы в колонии, как сообщает СУ СК России по Алтайскому краю в своём Telegram-канале. Ранее в Подольске Московской области двое мужчин избили подростка из-за отказа купить им пиво.

По словам очевидцев, молодой человек с девушкой отдыхали на скамейке возле многоквартирного дома, когда к ним подошли двое пьяных мужчин и потребовали приобрести для них алкогольный напиток.

Лента ру

Раскрыты подробности исчезновения автомобиля
Сын Ирины Усольцевой, пропавшей в тайге Красноярского края, Даниил Баталов рассказал, что автомобиль Mitsubishi Outlander, который был у её отчима, давно передан родственнику.

Баталов сообщил: «Знаю, что у него был Mitsubishi Outlander, но насколько я знаю, её давно отдали мужу моей сестры». Исчезновение семьи с пятилетней дочерью в тайге вызвало большой резонанс в России.

В конце сентября 2025 года супруги Усольцевы с пятилетней дочерью отправились в однодневный поход на горный хребет в Красноярском крае и пропали. У пропавшей семьи было две машины: Skoda и Lexus.

Skoda они использовали для поездки в село Кутурчин в сентябре 2025 года. Этот автомобиль был изъят, опечатан и отправлен на хранение организации-владельца.

Вторая машина, Lexus, принадлежала Ирине Усольцевой, её нашли у подъезда дома в Сосновоборске. Позже стало известно, что у Усольцева был ещё и японский кроссовер Mitsubishi Outlander, который принадлежал ему лично.

Сейчас местонахождение этой машины неизвестно. Также сообщалось, что у Усольцева был четвёртый автомобиль — ВАЗ-21102, который был угнан.

Лента ру