Восстанови либидо
Психолог-сексолог центра семейного и сексуального образования Secrets Алина Мурзагалиева поделилась советами о том, как поступить, если пропало либидо.
В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что людям, потерявшим интерес к сексу, стоит проанализировать уровень стресса и усталости, поскольку либидо может снижаться из-за постоянного напряжения.
Для решения проблемы необходимо скорректировать график работы, встреч и бытовых дел так, чтобы оставалось время для отдыха и заботы о себе. Алина Мурзагалиева рекомендует практиковать расслабление: массаж, водные процедуры, медитативные упражнения.
Эти методы помогут снизить уровень стресса, восстановить внутреннее равновесие и улучшить восприятие собственных ощущений. Важно дать себе время для отдыха, не обременяя себя обязательствами, связанными с сексом, и сосредоточиться на чувственном комфорте, подчеркнула сексолог.
Кроме того, Алина Мурзагалиева советует обратить внимание на питание. «Тяжёлая еда часто приводит к дискомфорту, и тогда организм фокусируется на переваривании пищи и находится в стрессе.
Выход прост: вспоминаем про облегчённые варианты блюд, овощи и фрукты. Работа с рационом питания способствует восстановлению энергетического баланса», — заверила сексолог.