Сексуальная активность: советы по сохранению.
Уролог и сексолог Екатерина Макарова предупреждает, что интимная жизнь не может улучшаться сама собой с годами.
В беседе с «Лентой.ру» она раскрыла секреты сохранения сексуальной активности в длительных отношениях.
По словам Макаровой, по-настоящему качественная интимная жизнь возможна тогда, когда отношения становятся сокровенными и почти куртуазными. Это значит, что партнёры выработали друг к другу высокий уровень доверия, общаются напрямую, без масок, не боятся проявить уязвимость.
Прежде всего, необходимо практиковать разнообразие, считает Макарова. «Если у вас секс по расписанию, используйте внеочередные свидания, где нарушается ход событий.
Если у вас часто долгий чувственный секс, устраивайте марафон дикого быстрого секса и наоборот. Меняйте место для секса, приглашайте друг друга на ночь в отель каждый месяц», — посоветовала она.
Сексолог также порекомендовала экспериментировать в постели: например, практиковать ежедневный секс в течение месяца или нестандартную близость, когда партнёры применяют только петтинг, будто подростки. «В этом состоянии много игры, озорства, выдумки, а значит, и ресурса для эмоциональной реабилитации вашей пары», — рассказала врач.
Макарова также предложила ходить на свидания просто ради приятного времяпровождения, без каких-либо сексуальных долженствований. Такие свидания позволяют партнёрам снять обязательство с секса и дают возможность наслаждаться обществом друг друга, возрождают партнёрский компонент отношений.
Чтобы узнать, что нужно партнёру для удовольствия, Макарова предложила использовать честную коммуникацию, фразы вроде: «Чего бы тебе сейчас хотелось» или «Мне кажется, было бы эффективно, если бы мы…». «Самое главное — выполняйте все эти советы с любовью друг к другу и с искренним желанием сохранить и укрепить отношения, и всё получится», — резюмировала она.
Ранее сексолог Милана Соколова рассказала, как в пожилом возрасте сохранить интерес к сексу. По её словам, для этого необходимо вести здоровый образ жизни.
