Повысь либидо с помощью советов психолога

В интервью «Ленте.ру» она поделилась советами о том, как повысить интерес к сексу.

По словам Михайловой, для повышения либидо важно правильно питаться, избегать алкоголя и никотина, регулярно заниматься спортом и обеспечивать себе полноценный сон. «Недостаток сна снижает уровень тестостерона, который отвечает за половое влечение у мужчин и женщин», — пояснила она.

Кардио- и силовые тренировки, по её мнению, способствуют увеличению выработки этого гормона, а также эндорфина, который создаёт хорошее настроение и настрой на близость. Михайлова также отметила, что психологические стратегии могут помочь увеличить интерес к сексу.

Например, проработка психологических установок, которые негативно влияют на либидо. «Часто сложности с желанием возникают из-за детских запретов на секс, мастурбацию или изучение себя», — добавила она.

Психотерапия помогает снять подавленные импульсы и страхи, а телесно-ориентированные практики, тантра, танец, массаж, йога, суставная гимнастика с акцентом на органы таза могут помочь наладить контакт с собственным телом. Кроме того, Михайлова подчеркнула, что искусство может пробудить половое влечение.

Вместо просмотра порно она посоветовала читать эротическую литературу. Ранее сексолог Трейси Кокс обратила внимание на красноречивые сигналы зависимости человека от секса, которые часто игнорируются.

Она предупредила, что на сексоголизм могут указывать многочисленные измены в прошлых и настоящих отношениях, оправдываемые фразами вроде «это ничего не значило».

Это сообщение было опубликовано в издании Men’s Health. Врач подчеркнул, что исследование, проведённое в августе 2025 года, показало: 62 процента сексуально активных людей используют прерванный половой акт как основной метод контрацепции.

Однако, по словам Ингбера, его эффективность составляет всего 78 процентов. Уролог пояснил, что метод прерванного полового акта базируется на предположении, будто беременность невозможна без попадания спермы во влагалище.

Но, как заверил врач, это не соответствует действительности. «Даже если вы рассчитаете время идеально и выйдете из влагалища до оргазма, останется ещё один фактор риска: предэякулят», — предупредил он.

Обычно предэякулят не содержит сперматозоидов, но если в уретре остались сперматозоиды после предыдущей эякуляции, они могут смешаться с предэякулятом и попасть во влагалище.

Почти 40 процентов зумеров в Великобритании живут вместе с родителями или соседями из-за высоких цен на жильё, поэтому они реже занимаются сексом — в среднем 35 раз в год, в то время как средний показатель по стране составляет 68 раз. Кроме того, некоторые зумеры из-за отсутствия собственного жилья выбирают для интимной близости общественные места.

Как уточняется, 22 процента опрошенных в возрасте от 18 до 24 лет занимаются сексом в общественных туалетах, хотя в стране это запрещено. 18 процентов респондентов предпочитают делать это в автомобилях.

Стоматолог Ирина Макеева ранее объяснила, что у зумеров не растут зубы мудрости не из-за особенностей питания.

В беседе с изданием HuffPost она объяснила, что это правило подразумевает свидания каждые две недели, короткие совместные поездки каждые два месяца и более длительные путешествия каждые два года. Купер-Ловетт утверждает, что такой подход помогает поддерживать эмоциональную связь и находить время для общения друг с другом.

Она подчёркивает, что близость не возникает сама по себе и требует внимания и усилий. «Это правило поможет не допустить, чтобы бытовые обязанности мешали отношениям.

Это очень важно», — уточняет Купер-Ловетт. При этом она отмечает, что если нет финансовой возможности ходить на свидания каждые две недели, то можно найти другие способы провести время вместе, например, поиграть в настольную игру или посмотреть фильм.

Это поможет разжечь страсть и перестать воспринимать партнёра как «соруководителя домашнего хозяйства». Ранее другие пары, состоящие в длительных отношениях, делились секретами, которые помогают им сохранить сексуальную жизнь.

Например, одной паре помогла смена локации, чтобы разжечь угасшую страсть.

Эванс утверждает, что на первый взгляд такие записи могут выглядеть как обычные визиты к врачу или рабочие встречи. Однако, если присмотреться внимательнее, можно обнаружить, что они часто служат прикрытием для измены.

Детектив отметил, что нередко одну и ту же ячейку календаря используют каждую неделю, но в разных местах, и за этим не стоит никакой реальной работы. Кроме того, мошенники придумывают секретные коды, означающие места встреч.

Например, слова «командный обед» или «звонок клиенту» могут означать заранее условленные локации, добавил Эванс. Пол Эванс советует: если ваш партнёр всегда «работает допоздна» по вторникам, но от него нет ни звонков, ни электронных писем, ни объяснений, стоит задать вопрос.

Не нужно вынюхивать что-то тайком, но можно начать с прямых вопросов. Большинство дел распутывается, когда люди замечают небольшие несоответствия.