Завтрак влияет на психическое здоровье молодёжи
В Гонконге было проведено исследование с участием 3154 молодых людей, которое показало, что пропуск завтрака может быть связан с ухудшением психического здоровья.
Учёные обнаружили, что у тех, кто регулярно пропускает утренний приём пищи, снижается способность к концентрации, ухудшается внимание и возрастает импульсивность, что, в свою очередь, может способствовать росту симптомов депрессии. Согласно данным исследования, проведённого в рамках Hong Kong Youth Epidemiological Study, 15 процентов молодых людей вообще не завтракают, а у 33 процентов завтрак является ежедневным ритуалом.
Пропуск завтрака коррелирует с повышенной депрессивностью, тревожностью и снижением социального и учебного функционирования. Особенно важным оказалось влияние на внимательную импульсивность — неспособность сосредоточиться, которая объясняет более трети связи между отсутствием завтрака и депрессивными симптомами.
Авторы исследования подчёркивают, что даже такой простой поведенческий фактор, как регулярный приём пищи по утрам, может стать частью профилактики психических расстройств у молодёжи.