Выяснилось, что орехи могут снижать риск развития деменции

Те, кто употреблял до 30 граммов орехов в день, имели на 16 процентов меньше шансов заболеть по сравнению с теми, кто не ел орехи. Особенно полезными оказались несолёные орехи.

Положительный эффект сохранялся независимо от того, были ли орехи очищены от кожуры, сушёные они или жареные. Но у исследования есть ограничения.

Результаты были получены только у людей, которые не страдают ожирением, высыпаются и не курят или не пьют алкоголь каждый день. При анализе мужчин разных возрастов и людей с другими факторами риска, такими как мышечная слабость или чувство одиночества, значительных ассоциаций не наблюдалось.

Испанские исследователи отмечают, что необходимы будущие долгосрочные исследования, чтобы более точно определить, помогают ли орехи предотвратить деменцию. Это не первое исследование, которое связывает орехи с улучшением здоровья мозга.

Орехи содержат много противовоспалительных и антиоксидантных питательных веществ, которые могут помочь сохранить когнитивные функции. Одно из недавних исследований показало, что регулярное употребление арахиса может улучшить кратковременную память и беглость речи у здоровых людей среднего возраста с избыточным весом.

Однако более ранние клинические испытания не всегда подтверждали подобные преимущества. На сегодняшний день не установлено, что именно приводит к различным формам слабоумия и способно их предотвратить.

Учёные объясняют, что фармакологическое лечение деменции имеет ограниченные положительные эффекты, особенно в предотвращении прогрессирования заболевания. Тем не менее, данные свидетельствуют о том, что до 40 процентов случаев деменции можно предотвратить или отсрочить, изменив образ жизни.

Исследования показывают, что диета играет важную роль в этом. Систематические обзоры подтвердили, что здоровое питание, такое как средиземноморская диета, связано со снижением вероятности развития деменции.

Наоборот, диета с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли является фактором риска. Недавнее исследование с участием 60 тысяч британцев показало, что следование средиземноморской диете снижает риск деменции на 23 процента.

Другие исследования указывают на то, что оливковое масло может снизить риск смерти, связанной с деменцией, на 28 процентов. Таким образом, регулярное употребление орехов и следование здоровой диете могут стать важными шагами в профилактике деменции и сохранении здоровья мозга на долгие годы.

В исследовании участвовали 1747 взрослых с недавно подтверждённым COVID-19 и 277 членов их семей. Участников случайным образом распределили на две группы: одна получала высокие дозы витамина D3 в течение четырёх недель, другая — плацебо.

При этом добавка не снизила тяжесть заболевания, частоту госпитализаций или риск заражения у контактировавших людей. Однако при дополнительном анализе учёные обнаружили возможный эффект в отношении долгого COVID.

Среди участников, которые строго соблюдали режим приёма витамина D, длительные симптомы через восемь недель наблюдались у 21 процента, тогда как в группе плацебо — у 25 процентов. Авторы работы подчёркивают, что результаты не подтверждают способность витамина D предотвращать тяжёлое течение инфекции, но указывают на потенциальную роль добавки в снижении риска долгосрочных последствий COVID-19, таких как хроническая усталость, одышка и когнитивные нарушения.

Учёные отмечают, что для окончательных выводов потребуются более масштабные исследования.

Они показали, что добавка с пребиотической клетчаткой инулином помогает уменьшить боль в колене и улучшить физическую функцию у пациентов с остеоартритом коленного сустава. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.

В шестинедельном рандомизированном исследовании приняли участие 117 взрослых с остеоартритом коленного сустава. Участники были разделены на четыре группы: одна получала инулин, другая занималась цифровой физиотерапией, третья совмещала оба подхода, а четвёртая получала плацебо.

Оказалось, что ежедневный приём инулина снижал боль и чувствительность к ней, а также улучшал силу хвата — показатель общей физической функции. Инулин является пребиотиком — веществом, которое служит пищей для полезных бактерий кишечника.

Под действием этих бактерий образуются короткоцепочечные жирные кислоты, включая бутират, способный влиять на воспалительные процессы и механизмы восприятия боли. У участников, принимавших добавку, также повышался уровень гормона GLP-1, который связан с регуляцией боли и состоянием мышц.

Особенностью исследования стала высокая приверженность лечению: из группы с инулином выбыло всего 3,6% участников, тогда как в группе физиотерапии — 21%. По мнению учёных, это показывает, что простая пищевая добавка может стать удобным дополнением к существующим методам лечения артрита и открыть новые подходы к контролю хронической боли.

Учёные провели эксперимент, в ходе которого самцам мышей давали никотин с питьевой водой, а затем наблюдали за состоянием их потомства. Результаты показали, что у детёнышей животных, получавших никотин, произошли изменения в обмене глюкозы и работе печени.

Эти изменения могут быть связаны с развитием метаболических нарушений. У самок потомства были отмечены сниженные уровни инсулина и глюкозы натощак, а у самцов — изменения в уровне сахара в крови и функции печени по сравнению с контрольной группой.

Исследователи считают, что такие нарушения могут повышать вероятность развития заболеваний, связанных с обменом веществ, включая диабет. Они подчёркивают, что эксперимент проводился на животных, но результаты указывают на важную роль здоровья будущих отцов.

Учёные полагают, что воздействие никотина до зачатия может иметь долгосрочные последствия для метаболического здоровья следующего поколения.

Результаты были опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders (JAD). Специалисты изучили связь между количеством потребляемого кофе и возникновением расстройств настроения и стрессовых расстройств.

За здоровьем участников наблюдали в среднем на протяжении 13,4 года, и за это время было зафиксировано более 18 тысяч случаев каждого из этих типов психических нарушений. Анализ показал, что существует J-образная зависимость: наименьший риск психических расстройств наблюдался у тех, кто выпивал 2–3 чашки кофе в день.

У людей, потреблявших меньше или значительно больше кофе, этот эффект был менее выражен. Кроме того, защитная связь оказалась более заметной у мужчин по сравнению с женщинами.

При этом генетические особенности, влияющие на скорость метаболизма кофеина в организме, не изменили обнаруженную закономерность. По мнению авторов исследования, противовоспалительные свойства кофе и его влияние на биологические процессы, связанные с работой мозга, могут играть важную роль в этом вопросе.

Ранее учёные уже выяснили, что кофе способствует подавлению воспалительных процессов в организме.