Врач Винарская объяснила, почему нельзя долго принимать горячую ванну

Учёные из Университета Западной Австралии выяснили, что эффект от такой процедуры оказался более выраженным, чем от получасовой тренировки умеренной интенсивности. Результаты исследования опубликованы в European Journal of Applied Physiology (EJAP).

В эксперименте участвовали 25 человек в возрасте от 45 до 70 лет с избыточным весом или ожирением. В разные дни участники проводили по 30 минут в воде температурой 40 °C и столько же времени занимались на велотренажёре с интенсивностью 60–70% от максимальной частоты сердечных сокращений.

После горячей ванны у участников сильнее расширялись мелкие кровеносные сосуды кожи, а скорость и объём кровотока увеличивались больше, чем после тренировки. Систолическое и диастолическое давление также снижалось более значительно.

Эффект связан с нагреванием организма. Высокая температура расширяет сосуды и усиливает приток крови к коже, чтобы организм мог отдавать лишнее тепло.

Эти изменения создают нагрузку на стенки сосудов, которая может благоприятно влиять на их работу. Авторы подчёркивают, что горячая ванна не заменяет физические упражнения.

Однако пассивное нагревание может стать дополнительным способом воздействия на сосуды, особенно для людей, которым трудно регулярно заниматься спортом.

Этот вывод сделан на основе анализа исследований о состоянии пародонта у вейперов. Результаты опубликованы в журнале Frontiers in Dental Medicine (FDM).

Авторы изучили 10 исследований, отобранных из 379 научных работ, опубликованных с 2015 по 2025 год. В этих работах состояние полости рта пользователей электронных сигарет сравнивали с состоянием полости рта обычных курильщиков и некурящих людей.

Ткани пародонта чаще всего были повреждены у курильщиков обычных сигарет. Однако у вейперов показатели также отличались от показателей некурящих.

У них чаще обнаруживали увеличение глубины пародонтальных карманов, потерю прикрепления тканей к зубу и больше зубного налёта. Кроме того, исследования выявляли изменения воспалительных показателей.

Учёные предполагают, что возможными причинами таких изменений могут быть окислительный стресс, нарушение иммунного ответа и кровоснабжения тканей, замедление заживления и изменения микрофлоры полости рта. Авторы отмечают, что результаты отдельных исследований различались, поэтому пока нельзя точно определить степень вреда электронных сигарет для пародонта.

Однако имеющиеся данные указывают на то, что вейпинг не является безвредным для тканей, поддерживающих зубы.

В исследовании приняли участие 12 женщин в возрасте от 35 до 60 лет. В течение двух недель участницы эксперимента спали дома либо с ароматом эфирного масла корней хиноки, либо без запаха.

Качество сна оценивали с помощью электроэнцефалографии, умных часов и опросников. Уже через семь дней использования масла учёные зафиксировали увеличение медленноволновой активности мозга во время сна.

Этот тип активности характерен для глубокого сна, который важен для восстановления организма. К 13-му дню участницы эксперимента стали реже просыпаться ночью, чувствовали меньшую сонливость после пробуждения и лучше восстанавливались после усталости.

Основными летучими компонентами масла оказались α-пинен, δ-кадинен, γ-кадинен, лимонен и α-муролен. Аромат участницы чаще описывали как расслабляющий, комфортный и древесный.

Авторы исследования предполагают, что эфирное масло хиноки может стать простым способом улучшения качества сна.

Учёные изучили данные пациентов со злокачественными опухолями, депрессией или тревожными расстройствами. Они сравнили две группы: 1567 человек, принимавших СИОЗС, и 1567 пациентов, получавших бензодиазепины.

За два года не удалось спасти 23,5% пациентов из первой группы и 34,4% из второй. С учётом времени наступления смерти приём СИОЗС был связан со снижением риска смерти примерно на 37%.

Возможное объяснение заключается в том, что антидепрессанты могут влиять на иммунитет. СИОЗС блокируют транспортер серотонина, который может подавлять активность Т-клеток.

Это может способствовать более эффективной атаке иммунных клеток на опухоль во время иммунотерапии. Гипотезу о влиянии СИОЗС на иммунитет поддержали результаты анализа более 8,2 тысячи образцов опухолей.

При 13 из 20 изученных типов рака повышенная активность гена транспортера серотонина была связана с более слабым Т-клеточным ответом. Однако исследование было наблюдательным, и это не доказывает, что антидепрессанты непосредственно снижают смертность от рака.