Врач Винарская объяснила, почему нельзя долго принимать горячую ванну

Результаты исследования опубликованы в журнале The Journal of Nutrition, Health and Aging (JNHA). В эксперименте участвовали 18 малоподвижных человек старше 65 лет с лёгкими симптомами депрессии.

В течение трёх месяцев одни участники ежедневно получали 48 граммов порошка черники, что примерно равно двум чашкам свежих ягод, другие — плацебо. У тех, кто принимал чернику, симптомы депрессии снижались более заметно и последовательно, но разница с группой плацебо не достигла статистической значимости.

Поэтому говорить о доказанном антидепрессивном эффекте пока преждевременно. При этом черника повлияла на активность некоторых генов кишечных бактерий.

Изменения затронули процессы, связанные с ГАМК — веществом, которое участвует в работе нервной системы и регуляции настроения. Учёные предполагают, что эффект может быть обусловлен клетчаткой и антоцианами черники, которые способны влиять на кишечную микрофлору.

Из-за небольшой выборки результаты требуют подтверждения в более масштабных исследованиях. Ранее стало известно, что экстракт черники уменьшает признаки старения кожи и улучшает её защитные барьеры.

Учёные предположили, что близкий родственник этого вида — голоклювый звонарь — также окажется в числе лидеров по громкости. Так и вышло: его крик достиг 122,4 децибела при измерении с расстояния 1 метр.

Для сравнения: самая тихая из известных птиц — темногорлый колибри-отшельник — издаёт звуки громкостью 64,1 децибела. Однако титул «самой громкой» зависит от критериев.

Если смотреть на пиковую громкость отдельной птицы, лидирует голоклювый звонарь — почти 131 децибел. Если усреднять самые громкие крики за 20 миллисекунд, вперёд выходит красноногая сериема — около 121 децибела.

А если брать среднее пиковое значение по всем записанным особям, то первое место у белого звонаря — 127 децибел. «Всё зависит от того, как определять громкость, что само по себе подчёркивает сложность её измерения», — отметила эволюционный биолог Кэтрин Шеард.

Исследователи измерили вокализации 123 видов птиц в Массачусетсе и Бразилии с декабря 2018 по январь 2025 года. Крики 113 видов ранее никогда не записывались.

Чтобы точно измерить громкость, учёные использовали лазерные дальномеры — те же, что применяют гольфисты, — что позволяло одновременно фиксировать расстояние до птицы и уровень звука. После поправки на фоновый шум и расстояние данные сопоставили с размерами тела и шириной раскрытого клюва.

Выяснилось, что более крупные виды и птицы с более широким раскрытием рта поют громче. «У крупных птиц более массивные мышцы, способные создавать большее внутреннее давление, а широкий рот позволяет большему количеству энергии излучаться в окружающую среду», — объяснил соавтор работы Жуан К.

Т. Менезес.

При этом некоторые птицы кричат громче, чем значительно превосходящие их по размеру слоны, львы или бизоны, — значит, существует и другой механизм, который ещё предстоит выяснить. Учёные также не смогли окончательно ответить, какие экологические и эволюционные факторы делают одни виды громче других.

Например, звонари живут в густых лесах и полигамны, поэтому громкий крик помогает им общаться и привлекать партнёров. А красноногие сериемы строго моногамны и обитают на открытых пространствах, так что у них нет тех же причин быть громкими.

«Меня не удивляет, что даже относительно скромное исследование выявило новых очень громких птиц, — сказала Шеард. — Поскольку полевые исследователи продолжают собирать данные о звуках птиц, я предсказываю, что в будущем будет обнаружено ещё больше самых громких».

Примером таких упражнений может служить удержание планки или приседа у стены — в них мышцы напрягаются без движения. В эксперименте участвовали 100 взрослых людей со средним возрастом 37 лет и нормальным или повышенным верхним давлением в пределах 120–140 миллиметров ртутного столба.

При этом у участников не было диагностированной гипертонии. Первые четыре недели добровольцы выполняли изометрические упражнения три раза в неделю.

Тренировка включала четыре подхода приседаний у стены с удержанием положения и двухминутным отдыхом между ними. Затем участников разделили на группы: одни продолжили заниматься три раза в неделю, другие — два или один раз, а часть полностью прекратила тренировки.

Ещё через четыре недели у занимавшихся один или два раза в неделю эффект частично сохранился. Верхнее давление оставалось ниже исходного примерно на 6,6 и 7 миллиметров ртутного столба соответственно.

У тех, кто продолжил тренироваться трижды в неделю, снижение достигло 13,7 миллиметра. У участников, которые полностью отказались от упражнений, давление вернулось к изначальному уровню.

Авторы исследования считают, что даже одна изометрическая тренировка в неделю может помочь сохранить снижение давления, если заниматься чаще не получается. Ранее стало известно, что сильные колебания давления связаны с повышением риска инсульта и смерти.

Это выяснили учёные, проанализировав медицинские данные почти 100 тысяч человек, принимавших этот препарат. Информация была представлена на ежегодной конференции Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD).

Ранее высказывались опасения относительно семаглутида и других лекарств из класса GLP-1. Они появились после сообщений о возможных побочных эффектах и экспериментов на животных, где были замечены изменения в тканях поджелудочной железы.

Поэтому регуляторы решили дополнительно проверить, может ли длительный приём таких препаратов повышать риск рака. Учёные изучили данные 97 464 пациентов из Дании, Швеции и Норвегии, которые принимали семаглутид.

Их сравнили с людьми, получавшими другие лекарства от диабета. В первой группе выявили 131 случай рака поджелудочной железы, во второй — 123.

Риск заболевания между группами существенно не различался, даже с учётом продолжительности наблюдения. Также не было обнаружено признаков того, что вероятность рака увеличивалась при более высокой дозе семаглутида или более длительном его применении.

Авторы исследования считают, что полученные результаты не подтверждают существовавшие опасения о связи семаглутида с раком поджелудочной железы.