Врач Винарская объяснила, почему нельзя долго принимать горячую ванну

Длительное бодрствование увеличивает количество активных связей между нервными клетками, а сон помогает вернуть их в норму. В эксперименте участвовали 40 человек.

Половина добровольцев не спала около 28 часов, после чего исследователи оценили состояние их мозга с помощью позитронно-эмиссионной томографии. Особое внимание было уделено белку SV2A, который является маркером количества синапсов — контактов между нейронами.

Выяснилось, что после бессонной ночи уровень этого маркера повысился в нескольких важных областях мозга, включая гиппокамп, отвечающий за память, и таламус, который участвует в передаче информации между отделами мозга. Это указывает на то, что во время длительного бодрствования нейронные связи продолжают накапливаться и усиливаться.

После того как участникам разрешили поспать два часа, исследователи заметили связь между повышенным уровнем SV2A и глубокой фазой сна. Авторы считают, что результаты подтверждают гипотезу о том, что сон необходим не только для отдыха, но и для «перезагрузки» мозга.

Без сна нервные связи продолжают накапливаться, что может нарушить клеточное равновесие и повысить нагрузку на мозг. Ранее стало известно, что кофеин ухудшает качество сна даже при условии, что человек спит восемь часов.

О ней стало широко известно с 1964 года после статьи в журнале Argosy, написанной американским журналистом Винсентом Гаддисом, который придумал термин «Бермудский треугольник». Согласно легенде, в этом треугольнике, имеющем площадь более 1 миллиона квадратных километров, издавна исчезают морские и воздушные суда.

Их количество, согласно статистике, переваливает за сотню. Сторонники «таинственных» теорий называют в качестве причин исчезновений что угодно — от необычных погодных явлений до похищений транспортными средствами и людьми инопланетянами или жителями Атлантиды.

Одним из самых загадочных считается исчезновение американского судна — военного сухогруза «Циклоп» (Cyclops), который бесследно пропал в Бермудском треугольнике 4 марта 1918 года. Он вёз марганцевую руду из Бразилии в Балтимор, на его борту находилось 306 человек.

Ещё одна история, которая до сих пор не даёт покоя исследователям, связана с исчезновением звена из пяти самолётов-бомбардировщиков под названием «Flight 19». Они взлетели 5 декабря 1945 года с базы ВМС США в Форт-Лодердейле и ни один не вернулся обратно.

На их поиски по горячим следам был отправлен гидросамолёт «Мартин Маринер», который также бесследно пропал. Британский геолог Ник Хатчингс выступил с одним из объяснений «бермудских аномалий».

Он сообщил, что разгадка тайны Бермудского треугольника кроется на его дне, а точнее под ним, — в виде слоя магнетита — железосодержащего минерала, который, по мнению Хатчингса, мешал навигации моряков в XIX и XX веках, в результате чего они сбивались с курса и погибали. Директор Института теории прогноза землетрясений и математической геофизики РАН Пётр Шебалин прокомментировал: «Если бы речь шла о серьёзных залежах магнетита (что сомнительно, поскольку об этом было бы давно всем известно), это, возможно, могло сбивать с курса корабли, штурманы которых пользовались обычным компасом, — говорит учёный.

Но известно, что моряки ориентируются не только по компасу, но и по звёздам». Советский и российский инженер, командир одного из глубоководных подводных аппаратов «Мир» из Института океанологии имени П.

И. Ширшова РАН Евгений Черняев высказал своё мнение по поводу «загадочности» Бермудского треугольника: «Происшествий с судами и самолётами происходит не меньше по всему миру, но так уж повелось, что больше внимания уделяется только тем, что случаются в Бермудском треугольнике...

»

Оно существует более тысячи лет. Эксперты из музея Мосгорда рассказали, что на территории в 100 тысяч квадратных метров есть участок для обработки льна и более 80 полузатопленных землянок, которые использовались как мастерские и жилища.

Это место находится в Зефтене, в 10 километрах к северу от Орхуса — второго по величине города Дании. Археолог Лив Стидсинг Рехер-Лангберг сообщила, что в поселении особое внимание уделяется текстильному производству.

Здесь есть веретёна и ткацкие станки. Также были найдены серебряные монеты, стеклянные бусы и глиняная посуда.

Эксперты обнаружили отдельные помещения для производства и ремёсел, а также один жилой дом. По мнению археологов, за работой наблюдал влиятельный человек, контролировавший ресурсы и производство.

Пробные раскопки, проведённые полтора года назад перед началом строительных работ на новой дороге и в промышленной зоне, вызвали интерес археологов. Историк музея Месгорд Каспер Андерсен отметил, что находка в Зефтене станет «ещё одним фрагментом головоломки» для понимания местной экономической, культурной и политической структуры того времени.

В 2025 году археологи обнаружили ещё одно поселение викингов в Лисбьерге, всего в 4 километрах от Орхуса. Вероятно, это был дом для представителей знати.

По словам Андерсена, товары и ресурсы, скорее всего, привозились из сельской местности и посёлков, подобных Зефтену, прежде чем попасть в международную торговую сеть. Рехер-Лангберг надеется, что будущее радиоуглеродное датирование и анализ пыльцы помогут ответить на некоторые вопросы.

Например, о том, какое именно текстильное производство существовало на этом участке. Каспер Андерсен заключает, что находка в Зефтене показывает: викинги были не просто «нецивилизованными, варварскими ордами, бродившими по Европе».

Чтобы иметь такое место, как Зефтен, нужно очень хорошо организованное общество с производственной линией и рынком сбыта. Текстиль из Зефтена поставлялся на рынок, который намного шире, чем просто местный.

За участниками наблюдали на протяжении 19 лет. Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open.

Выяснилось, что регулярные силовые тренировки в среднем возрасте могут значительно снизить риск развития диабета 2 типа. Люди, уделявшие силовым упражнениям не менее двух часов в неделю, сталкивались с диабетом 2 типа на 27 процентов реже по сравнению с теми, кто не занимался такими тренировками.

Наибольший эффект наблюдался у тех, кто сохранял привычку тренироваться на протяжении многих лет: их риск заболевания был ниже на 42 процента. Авторы исследования также выяснили, что максимальную защиту обеспечивало сочетание силовых тренировок, аэробной нагрузки и низкого уровня малоподвижного образа жизни.

Особенно благоприятным оказался режим, при котором люди не только регулярно занимались спортом, но и меньше времени проводили перед телевизором и в сидячем положении. По словам исследователей, ключевую роль играет не столько объём тренировок, сколько их регулярность.

Учёные считают, что силовые упражнения следует активнее включать в рекомендации по профилактике диабета. Это может стать простым и доступным способом снизить риск одного из самых распространённых хронических заболеваний.