Употребление сыра снижает риск деменции

При этом говорится не о доказанном защитном эффекте, а об устойчивой статистической связи. Это ставит под сомнение привычные представления о вреде жирных молочных продуктов для здоровья мозга.

Исследователи изучили данные почти 28 тысяч жителей Швеции, за которыми наблюдали в среднем 25 лет. За это время деменцию диагностировали более чем у трёх тысяч участников.

Выяснилось, что у людей, которые регулярно употребляли не менее 50 г жирного сыра в день (например, чеддер, бри или гауда), риск деменции был на 13 процентов ниже по сравнению с теми, кто ел его редко. Для сосудистой деменции снижение риска достигало 29 процентов.

Аналогичная, хотя и менее выраженная связь наблюдалась у тех, кто ежедневно употреблял жирные сливки. Другие молочные продукты — молоко, йогурт, кефир, масло, а также обезжиренные версии сыра и сливок — такой связи не показали.

Авторы исследования подчёркивают, что результаты на данном этапе не означают прямой рекомендации увеличить потребление жирных молочных продуктов, но указывают на возможные различия в их влиянии на мозг.

Они выяснили, что продукты, содержащие природные нитраты, в частности свекольный сок, могут помогать поддерживать хорошую физическую форму и способствовать здоровому старению. В ходе работы авторы проанализировали данные многочисленных исследований и обнаружили, что добавки на основе свёклы часто улучшают выносливость, эффективность работы мышц и восстановление после физических нагрузок.

Особенно заметен эффект у людей, которые не занимаются спортом на профессиональном уровне. Всё дело в оксиде азота, который образуется из пищевых нитратов.

Это вещество расширяет сосуды, улучшает кровоснабжение мышц и снижает потребность тканей в кислороде во время физической активности. В результате снижается утомляемость и повышается эффективность движений.

Эти эффекты особенно важны для людей зрелого и пожилого возраста, когда физические резервы постепенно уменьшаются. Что касается работы мозга, то данные пока менее однозначны.

В некоторых исследованиях свекольный сок был связан с улучшением внимания, реакции и отдельных показателей памяти. Однако авторы обзора подчёркивают, что убедительных доказательств устойчивого когнитивного эффекта пока недостаточно.

Учёные отмечают, что физическая активность и когнитивные функции тесно связаны, а улучшение кровотока может потенциально поддерживать и работу мозга. Авторы обзора считают, что свекольные добавки могут стать доступным и безопасным элементом стратегии здорового старения.

К такому заключению пришли исследователи, изучив динамику восстановления в течение первого года. Их работа была опубликована в журнале Neurology.

В исследовании приняли участие 1046 пациентов (средний возраст — 66 лет), за которыми наблюдали через 3, 6 и 12 месяцев после инсульта. Функциональные трудности оценивали по шкале ADL/IADL: более высокий балл указывал на то, что человеку сложнее выполнять бытовые и инструментальные повседневные действия.

Выяснилось, что уже через три месяца женщины в среднем набирали больше баллов, чем мужчины, и эта разница сохранялась на последующих контрольных точках, даже после учёта возраста, образования и других факторов. При этом по «неврологическим» показателям — таким как речь и базовые движения — улучшения наблюдались у представителей обоих полов, а основная динамика восстановления приходилась на период с третьего по шестой месяц.

Авторы исследования подчёркивают, что полученные результаты не означают, что женщины восстанавливаются «хуже во всём», но указывают на уязвимость именно в области нагрузочных бытовых действий. В реабилитации для женщин рекомендуется целенаправленно усиливать блоки, связанные с мышечной силой и выносливостью, домашней активностью и повседневной автономностью.

Ранее стало известно, что хронический стресс при депрессии и тревожных расстройствах напрямую увеличивает риск инфаркта и инсульта.

Они опубликовали результаты анализа в журнале JAMA Surgery. Учёные изучили обезличенные медицинские данные почти 194 тысяч пациентов с диабетом второго типа из базы TriNetX.

Пациентов, принимавших агонисты GLP-1, сравнивали с теми, кто их не использовал. Выяснилось, что у пациентов на терапии GLP-1 компрессионные переломы позвонков встречались реже — 1,5 процента против 1,8 процента в контрольной группе.

Относительный риск был ниже примерно на 17 процентов. Кроме того, у пользователей этих препаратов реже возникала необходимость хирургического лечения переломов позвоночника, таких как вертебропластика и кифопластика.

Частота вмешательств составила 0,08 процента против 0,1 процента у пациентов, не получавших агонисты GLP-1. Авторы подчёркивают, что работа носит наблюдательный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь.

Однако результаты указывают на возможный «костнозащитный» эффект препаратов GLP-1 и подчёркивают необходимость дальнейших исследований. Ранее агонисты рецепторов GLP-1 связывали с заметно более высокой выживаемостью пациентов с раком толстой кишки.

К такому выводу пришли учёные из Университета Шеффилда и Университета Западного Сиднея. Они опубликовали результаты своего исследования в журнале Royal Society of Open Science (RSOS).

Исследователи впервые сравнили два подхода к обучению музыке у людей без музыкального опыта: воспроизведение готовых мелодий и импровизацию, то есть создание новой музыки в процессе исполнения. Оба метода положительно влияли на когнитивные функции, но импровизация оказалась более эффективной.

Она не только улучшала память и обучение, но и способствовала развитию моторных навыков. В исследовании участники в течение 12 месяцев осваивали музыку с нуля.

Это гораздо дольше, чем в большинстве предыдущих работ. Анализ показал, что улучшение музыкальных навыков напрямую связано с повышением общих когнитивных показателей.

Это опровергает аргумент о том, что польза музыки объясняется только исходными личными особенностями. Учёные также выяснили, что не имеет принципиального значения, используется ли реальный инструмент (например, пианино) или цифровые приложения на планшете.

Ключевым фактором является именно метод обучения музыке. По словам авторов, импровизация может стать ценным инструментом для поддержания здоровья мозга у пожилых людей, в том числе у тех, кто испытывает трудности с запоминанием.