Учёные выявили связь вечернего хронотипа с риском депрессии.

В новом исследовании учёные провели опрос среди 546 студентов. Для этого они использовали онлайн-анкету, которая позволила проанализировать полученные данные.

В анкете были вопросы о режиме сна, уровне осознанности, склонности к рефлексии, употреблении алкоголя, а также об уровнях депрессии и тревожности. Результаты подтвердили, что между привязанностью к вечернему режиму и повышенным риском депрессии есть связь.

Также выяснилось, что эту связь можно объяснить различиями в осознанности, качестве сна и уровне потребления алкоголя. В среднем «вечерние хронотипы» показали более низкое качество сна, большее количество употребляемого алкоголя и менее высокий уровень осознанности по сравнению с «утренними хронотипами».

«Исследование имеет свои ограничения. Оно не смогло установить причинно-следственные связи, так как было выполнено на основе поперечных данных, собранных только за один период времени.

Кроме того, выбранная выборка не охватывает все возрастные группы, поскольку все участники были студентами университетов», — поясняют специалисты. С учётом этих факторов авторы исследования подчёркивают, что повышение осознанности, улучшение качества сна и снижение потребления алкоголя могут помочь снизить риск депрессии, особенно среди молодёжи.

Они отмечают: «Учитывая, что многие молодые люди сталкиваются с проблемами психического здоровья, результаты данного исследования особенно важны. Студенты часто поздно ложатся спать, и наши выводы указывают на потенциальные меры для снижения риска депрессии».

Это было продемонстрировано на лабораторных моделях, результаты опубликованы в Food and Function (F&F). Учёные воссоздали процесс пищеварения и выяснили, что после него в экстракте сохраняются активные вещества, включая кофеин и фенольные соединения.

Эти компоненты могут нейтрализовать свободные радикалы и снижать окислительный стресс, который является одним из ключевых факторов повреждения клеток и развития воспаления. В экспериментах на клетках кишечника и иммунной системы экстракт подавлял выработку провоспалительных молекул, одновременно поддерживая противовоспалительные сигналы.

Анализ также показал, что компоненты экстракта могут влиять на внутриклеточные механизмы регуляции воспаления, в частности на сигнальные пути, контролирующие иммунный ответ. Авторы связывают эффект с сочетанием различных веществ, которые усиливают действие друг друга и способствуют восстановлению баланса в кишечной среде.

Ранее стало известно, что кофеин частично восстанавливает память, которая была нарушена из-за недостатка сна.

В эксперименте на мышах были обнаружены серьёзные повреждения лёгких при уровнях QAC в крови, аналогичных тем, которые встречаются у людей. Статья с результатами исследования опубликована в журнале Environmental Science & Technology (EST).

Оказалось, что вдыхание этих химикатов приводит к повреждениям лёгких, которые в 100 раз серьёзнее и в 100 раз более смертельны, чем при их проглатывании. Это заставляет задуматься о безопасности аэрозольных дезинфицирующих средств, которые часто используются дома и в общественных местах.

С 1940-х годов четвертичные аммониевые соединения активно применяются в средствах дезинфекции. Сами по себе эти химикаты обычно не испаряются, но часто входят в состав спреев для чистки.

При распылении они могут попасть в лёгкие. Исследования показали, что у 80 процентов участников в крови были обнаружены следы этих химикатов, что говорит о возможности их попадания в организм через дыхательные пути.

Результаты исследования подчёркивают необходимость дополнительного изучения потенциальной опасности этих веществ для людей, особенно при длительном воздействии.

Учёные из Техасского университета A&M доказали, что поездки помогают снизить уровень стресса, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить личную продуктивность. Эту информацию можно найти на сайте университета (TAMU).

В ходе исследования специалисты работали с 20 студентами, которые отправились в круиз. Участники эксперимента носили умные часы с приложением для мониторинга здоровья.

Устройства фиксировали сердечный ритм, движения и физическую активность студентов. Каждый час участники эксперимента вносили записи в дневники, где описывали свои действия.

Это позволило учёным связать повседневные активности студентов с изменениями в состоянии их сердечно-сосудистой системы. Результаты показали, что путешествия создают уникальную нагрузку на сердце, похожую на тренировку спортсмена.

Оказалось, что поездки способствуют чередованию напряжения и расслабления, что укрепляет сердце. Когда человек сталкивается с новыми впечатлениями, это активирует сердечный ритм, а затем он отдыхает и восстанавливает силы.

Этот процесс помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Кроме того, исследование продемонстрировало, что длительные отпуска оказывают более заметное влияние, чем короткие поездки.

Например, недельный отпуск обеспечивает более долгосрочное снижение стресса, чем трёхдневные выходные. Ранее учёные выяснили, что спорт и дополнительные 11 минут сна снижают риск возникновения проблем с сердцем.

Исследование проводилось в течение 14 лет, и его результаты были опубликованы в журнале Aging Clinical and Experimental Research (ACER). При оценке использовались два простых показателя, которые легко применять в клинической практике: окружность талии и индекс мышечной массы.

Выяснилось, что именно их сочетание, известное как саркопеническое ожирение, представляет наибольшую опасность. У людей с таким состоянием риск смерти оказался выше на 83 % по сравнению с теми, у кого не было ни ожирения, ни дефицита мышц.

Отдельные факторы сами по себе действовали слабее. Только абдоминальное ожирение не было связано с повышенным риском смерти, в то время как снижение мышечной массы увеличивало его примерно на 40 %.

Это говорит о том, что ключевую роль играет именно комбинация этих состояний.